2022提高记忆力的游戏有哪些(2022年高考孩子补脑增强记忆力吃什么食物(家长必看))

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幼儿园发展注意力和记忆力的智力游戏有哪些

1、发展注意稳定性的游戏在游戏中要求幼儿将注意较长时间地维持在同一事物上，从而提高他们注意的稳定性。设计思路：“看”设计思路：“听”设计思路：“想”注意力游戏。

2、扩大注意范围，提高注意的分配和转移能力的游戏，扩大注意的范围的游戏，“谁能看得清”训练幼儿注意力的分配的游戏，“按指示办事”训练幼儿注意的及时转移的游戏，“你变我也变，看谁反应快”。

3、注意力游戏的指导应首先培养幼儿的兴趣。通过游戏发展幼儿的注意力，关键就在于游戏的趣味性。要引导幼儿明确活动目的，发展有意注意力。在游戏中，游戏任务越明确，幼儿对任务的理解也就越深刻；幼儿完成游戏任务的愿望越迫切，注意也就越能集中和持久。发展注意力的游戏应在幼儿平静的情况下进行，过度的兴奋和烦躁都不利于集中注意力，而使游戏达不到预期的效果。

记忆力游戏1、识记—再认游戏再认的主要特征是需回忆的客观事物就在眼前再认游戏要求幼儿再认的一般是即时记忆的各种事物，包括实物、实物图形、简单几何图形及无意义图符的再认。识记材料中实物和实物图形比较容易，适合幼儿记忆，而几何图形和无意义图符比较难以记忆，在游戏要少用。再认的材料越多，材料越相似，时间间隔越长，再认的难度就越大，出现的错误就越多。记忆力游戏。

2、识记—再现游戏再现的主要特征是需要回忆的客观事物不在眼前，大脑有一个寻找和提取记忆信息的过程。再现游戏有三种游戏形式：根据长时记忆完成的各种知识性问答游戏凭即时记忆回忆出所给的实物、图形、词语等的游戏联结记忆游戏记忆力游戏。

3、识记—再现游戏联结记忆游戏有配对联想和符号替代等形式，强调材料的比较和联系，对幼儿的即时记忆能力有很大的作用。配对联想是给出一组实物、图形或词语的配对，在一定时间内识记，然后对另一些单个材料进行连线、填图（词语）等形式的配对。符号替代游戏则是用一个字母符号和一个图形或词语相连形成联结关系。配对联想游戏先记住这些配对记忆力游戏配对联想游戏再完成以下配对记忆力游戏记忆力游戏。

3、记忆力游戏的指导要使幼儿明确记忆的任务，明确记忆的目的引导幼儿学会正确记忆。正确的记忆包括三个要点：第一是在识记过程中尽量集中注意力，第二是要认真观察识记材料的特征，第三是要找出有效的记忆方法帮助记忆，设计记忆力游戏时，要遵循以形象思维为主的原则，充分发掘记忆材料的趣味性，培养幼儿对材料的兴趣，以提高记忆的效果。

2022年高考孩子补脑增强记忆力吃什么食物(家长必看)

在高考期间，考生用脑会比平时多得多，其营养需求当然也更高。为此，考生高考饮食也应注意多吃补脑健智的食品，提高记忆力。那么在我们日常的生活中，有哪些食物吃了能够补脑增强记忆力呢？我们一起来看看。

一、2022年高考孩子补脑增强记忆力吃什么食物？

1、考前要多吃碱性食物

我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此，家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。

2、英泰含片提高记忆力

英泰含片含天然记忆增强肽，安全高效提升记忆力，让孩子在兼顾学习的同时还能学习别的技能和知识，让孩子全面发展。想让孩子聪明伶俐，光在学习这一方面体现是没有什么说服性的，还有可能成为别人眼中的书呆子，德智体美劳全面发展，这样教出来的孩子才是邻居口中“别人家的孩子”。

3、富含不饱和脂肪酸的食物

临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多种坚果汇聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，对人体十分有益，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。

4、多吃机体必需奶制品

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。

5、多吃五谷杂粮

在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发作。

6、多喝水

水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄……所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节)，表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。

如何训练记忆力

很多人在日常生活中常常会感觉自己记忆力不好，有的是经常丢三落四，有的则是记不住自己要干的事情，因此给自己的生活和工作造成了一定的困扰。我们都知道记忆力除了先天性的决定因素外，还与我们日常的很多生活习惯等有关系，如果在日常生活中有意识的去做一些提高记忆力的事情，在一定程度上是可以得到提高。那么怎样才能提高记忆力呢，现在就做详细的介绍。

记忆力下降的原因

1.不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

2.失眠

出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

3.疾病

不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。

4.用脑过度

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

5.依赖

如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。过于依赖电脑。

电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习，但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。

如何提高记忆力

1.注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.英泰含片改善记忆力。

英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。

3.理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间

一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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