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这篇文章给大家聊聊关于乳清蛋白粉的副作用，以及乳清蛋白粉副作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
乳清蛋白粉吃多了会有什么副作用啊
过量服用乳清蛋白粉潜在的副作用:
1.
诱发心脏病:蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
2.
疲劳:蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持,消费乳清很容易导致疲劳。换句话说,乳清应该结合复杂碳水化合物一起摄入。
3.
腹泻
:婴儿尤其容易因为摄入太多身体难以消化的蛋白质而导致腹泻。
4.
头痛
:乳清蛋白质包含干酪素,这是一种偏头痛和其它类型头痛的主要诱发物。
浮肿
:蛋白质和乳清过量还往往与浮肿和胃胀气联系在一起。
5.
蛋白质不耐症
:与乳糖不耐一样,很多人会发展形成蛋白质不耐症,并导致过量分泌黏液的免疫系统反应。
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乳清蛋白粉副作用
有人都认为乳清蛋白粉对人体没有任何副作用，其实正常用量来服用的话，的确是没有任何副作用。但是如果是过量服用的话，那么必然是会带来一些副作用的，再好的东西也是过犹不及。过量服用乳清蛋白粉，很容易带来诱发心脏病的风险，因为蛋白质的分解物如果过多的堆积，必然就会影响到肝肾功能的正常运转，同时也会在一定程度上降低免疫力，而如果超量服用的话，甚至还可能存在癌症发病的风险。因此，在乳清蛋白粉的用量上要严格控制好，最好在医生或者营养师的建议下服用。乳清蛋白粉副作用是的确存在的，不过只要遵循正确的服用方法和用量，就可以完全的避免这种副作用的产生。
乳清蛋白粉危害到底有多大,真正懂得人来说说
蛋白质过量时，尿钙排出量增加，从而增大肾结石的危险。而健身人群在肌肉训练之后服用大量的蛋白粉、蛋清等高蛋白保健品或食品，也有类似的危险。
据介绍，蛋白质摄入量过多对人体有危害。蛋白质在人体内的分解产物较多，其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用，不仅增加肝脏负担，还容易引起消化不良，长期会影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下。
美国科学家发布一项声明指出，食用过量的蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌及乳腺癌。食用动物性蛋白质如蛋类、奶类及肉类过多，还可以诱发心脏病。而痛风、肝肾功能衰竭的病人，更要限制蛋白质的摄入。
扩展资料：
蛋白粉无须额外补充
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10%～12%即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。
“蛋白质是人体最为重要的营养素，它不仅是人体的主要构成成分，在一定条件下也可以转化为糖和脂肪并提供能量。”王兴国表示，“蛋白质的最佳食物来源是鱼类、肉类、蛋类、奶类、大豆和坚果等。”
“食物中的蛋白质分子量很大，都需要在小肠内消化成小分子的氨基酸，才能被吸收进入血液，被人体吸收利用。”王兴国解释道，“所以一切进入胃肠的蛋白质，不论是肉蛋奶中的蛋白质，还是蛋白粉（包括大豆蛋白粉和乳清蛋白粉）、胶原蛋白、免疫蛋白（牛初乳）、海参等所谓的保健品蛋白质，都将被消化成小分子的氨基酸。而一旦被消化成氨基酸，蛋白质将失去一切原有的活性和作用，变成不折不扣的‘死物质’。”
因此，人们只要身体健康，饮食正常，进食量正常，不偏食挑食，就完全能从天然食物中获取足够量的蛋白质，尽可能地摄入真正的食物，不需要再额外吃蛋白质粉。
此外，专家表示，蛋白粉饮品中通常包含了大量的合成维生素和矿物质，还有诸如非粘合剂之类的物质，帮助身体消化这些“虚假食品”。
有专家建议人们务必检查一下蛋白粉饮品的背面说明，了解饮品的成份十分重要，而不光是看脂肪和糖分的含量。蛋白粉中的合成色素、香精和添加剂也日益增加。
参考资料：蛋白粉的危害-人民网
关于本次乳清蛋白粉的副作用和乳清蛋白粉副作用的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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