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吃木瓜的好处与功效(7大功效一定要知道!)

百科 2025-12-27 12:45:29 手游攻略阅读：8459次

大家好，吃木瓜的好处与功效相信很多的网友都不是很明白，包括吃木瓜有什么好处 7大功效一定要知道!也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于吃木瓜的好处与功效和吃木瓜有什么好处 7大功效一定要知道!的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

木瓜具有很高的`营养价值，常吃木瓜对身体有一定的好处，下面我们一起来了解吃木瓜有什么好处吧。

吃木瓜的好处有哪些

清暑止渴

木瓜能消暑解渴，生津止渴!夏日炎热的时候吃一个，既可防暑降温，又可补充出汗太多导致的水分不足。从医学的角度看，木瓜味甘、性温、微寒，解暑的时候还能润肺止咳。

润肤美容

因为木瓜性温，不寒不燥。营养更容易被皮肤和身体吸收。尤其是肺部受到木瓜营养滋润，有助于促进行气活血，让皮肤变得光滑柔嫩，细腻红润。

清热止咳

熟木瓜去皮后，蒸熟后加上蜜糖，可缓解咳嗽;冰糖木瓜，具有清热润肺的功效，适用于肺热干咳，虚热烦闷等病症。至于番木瓜，生吃能舒缓咽喉不适。

健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶：可将脂肪分解为脂肪酸，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

1、木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

2、木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

2、营养丰富，富含维生素。木瓜中酸类成分包括苹果酸、枸橼酸、酒石酸等，这些有机酸都具有纯正的酸味，经过适当稀释并辅以一定的甜味剂如蔗糖或蜂蜜后，可制成风味独特的产品。

扩展资料：

保健功能明显，以木瓜为原料，产品主要有果汁饮料、木瓜蜜饯、果酒、果醋等。

从木瓜中提取超氧化物歧化酶SOD抗衰老制剂，木瓜果粉等类型的食品初试和中试均已获得成功，不久即可投入生产。

木瓜果实加工产品也可用做化工、化妆品原料，做饲料或添加剂。美容产品木瓜白肤香皂、香花雨木瓜白肤洗面奶等，这些产品在市场非常受欢迎。

参考资料：百度百科--木瓜

1低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

2促进排便

木瓜含有水溶性纤维，而水溶性纤维可帮助肠道蠕动，对排便非常好。我们可尝试把新鲜木瓜和牛奶打成木瓜奶，或便秘时吃半个木瓜，以帮助排便。

3减肥燃脂

木瓜含有丰富的维他命，当中维他命A可抑制我们的脂肪吸收，而维他命B则可帮助燃烧脂肪，不少健身人士都把它当正餐吃。

另外，木瓜当中的酵素，更可帮助我们日常分解蛋白质及淀粉质，所以食木瓜除了排便外，更有瘦身功效，真是一举两得。

4美容护肤

木瓜酵素一向受各大护肤品牌欢迎，而这种酵素含有大量的维生素和矿物质，对我们的皮肤非常好。木瓜有美白、去斑和防肌肤老化功效，除了可饮用外，不少人都会自制天然木瓜mask敷面或身体。

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