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本文目录一览：
- 1、一个粽子的热量相当于几碗米饭
- 2、一个肉粽子多少卡路里
- 3、粽子卡路里是多少
一个粽子的热量相当于几碗米饭
一个粽子的热量相当于两碗米饭的热量。
一般情况下，一个100g粽子的热量大约是228大卡左右，而一碗100g的米饭热量在116大卡左漏启虚右，所以吃掉一个100g粽子的热量，就相当于吃了两碗米饭的热量。
粽子由来久远返燃，最初是用来祭祀祖先神灵的贡品。南北叫法不同，北方产黍，用黍米做粽，角状，古时候在北方称“角黍”旁粗。由于各地饮食习惯的不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。
一个肉粽子多少卡路里
一个肉粽子的热量在400~500大卡之间。粽子的主要成分是糯米和其它食材，属于高热量食物，粽子的营养成分中，蛋白质、淀粉、碳水化合物的含量较高，适量食用粽子可以为身体补充能量，过量食碧敬用则会增加长胖的几率。
粽子，由粽叶包裹糯米蒸制而成的食品，是中国传统节禅胡庆食物之一。粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之悔袭慎一，传播亦甚远。端午食粽的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。
粽，即粽籺，俗称粽子，主要材料是糯米、馅料，用箬叶（或柊叶、簕古子叶等）包裹而成，形状多样，主要有尖角状、四角状等。粽子由来久远，最初是用来是祭祀祖先神灵的贡品。南北叫法不同，北方产黍，用黍米做粽，角状，古时候在北方称“角黍”。由于各地饮食习惯的不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。
粽子卡路里是多少
一个肉粽子的热量约含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520大卡，平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量端午节即将到来，粽子别旁李吃过量。
不管是肉粽还是甜粽，热量确实都还蛮高的，一般都在300千卡以上。而且除了热量高之外，因为粽子一般都是糯米做的，所以还会比较难消化。
各个地方的粽子不一样，做运银迟法也有所不同。不过包粽子时，最好选用符合“三少一多”(油、少碱、少糖、多纤维)素材，调味料少一点，或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板搏誉栗取代蛋黄，加入胡萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加普通大米。
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