怎么养肝护肝，怎么养肝护肝排毒

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怎么养肝护肝好

1、茶中药养肝

人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外，中药枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

2、以酸养肝

以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。

如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。不过需要注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

扩展资料

养肝护肝的蔬菜

1、大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

2、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

3、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

参考资料来源：人民网-养肝三大方法很好用?养肝护肝多吃这9大蔬菜

日常如何养肝护肝

日常摄入脂质过多，容易使肝脏出现脂代谢异常，脂类堆积肝脏会形成脂肪肝。因此肥胖患者以及摄入脂质过多者，都需要具有疏肝理气、健脾消食作用的保肝护肝药物，如中成药葵花护肝片。其成分茵.陈可利胆降脂，猪胆汁粉刺.激胆汁分泌，增加肠蠕动而助消化的作用，能健.脾.消食，保肝护肝，避免脂肪肝的形成，

如何养肝护肝

养肝护肝在饮食方面调理，要多喝水，补充体液，增强血液循环、促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损坏。而且平时还要适量的体育运动，运动可消耗体内热量，消耗掉体内多余的脂肪，控制体重增长，防脂肪肝，运动时会出很多汗，汗液可带走人体一部分的毒素，减轻肝脏的排毒负担。而且还要避免熬夜，养肝护肝一定要保持充足的睡眠，尽量减少熬夜。平时也可以服用一些汤臣倍健水飞蓟护肝片，具有健脾、消食、理气的功效。

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