12个月宝宝辅食食谱，12个月宝宝辅食食谱图

大家好，关于12个月宝宝辅食食谱很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于12个月宝宝辅食食谱图的知识，希望对各位有所帮助！

12个月的宝宝辅食食谱

11~12个月是宝宝身体快速生长期，需要更多的碳水化合物、脂肪和蛋白质。11个月的宝宝普遍已长出了上、下、中切牙，能咬较硬的食物。相应，这个阶段的喂养也要逐步向幼儿方式过渡。

当宝宝12个月时，有些宝宝已经或即将断母乳了，食品结构会有较大的变化，乳品虽然仍是主要食品，但添加的食品已演变为一日三餐加2顿点心，提供总热卡2/3以上的能量，成为宝宝的主要食物。这时食物的营养应该更全面和充分，除了瘦肉、蛋、鱼、豆浆外，还有蔬菜和水果。食品要经常变换花样，巧妙搭配。

那么，有哪些辅食适合这阶段宝宝吃呢？

为大家推荐五道辅食，营养丰富，做法简单，宝宝吃了长得好又健康。有兴趣的宝妈们，可以根据下面的详细做法，一起动手哦。

1.扇贝粥

原料：扇贝100克，大米150克，糯米50克。

做法：

①大米和糯米掺在一起，用水洗净；扇贝去壳，用盐水清洗干净，放水中煮10分钟。

②汤锅放适量水，大火烧开，放入洗净的米，小火煮40分钟，米煮至黏稠时，放入煮好的扇贝。小火煮10分钟即可。

温馨提示：扇贝肉洁白细嫩、味道鲜美，且具有健脾和胃等作用。扇贝适合7个月以上且对海鲜不过敏的宝宝。扇贝要用盐水清洗，这样它才不会吸收淡水，冲淡鲜味。

2.清蒸鳕鱼

原料：鳕鱼肉50克、葱、姜适量。

做法：

①将鳕鱼肉洗净放在盘中。

②葱、姜切细丝置鳕鱼身上。

③入锅蒸熟即可。

温馨提示：这个菜能提供DHA、蛋白质、钙、铁、锌和维生素A、维生素D、维生素E等。有助于增强消化功能和免疫力。鳕鱼肉质很鲜嫩，且鱼刺较大，几乎没有小刺，给宝宝吃比较安全。

3.冬瓜虾仁：

原料：冬瓜150克，配方奶100毫升，虾仁适量。湿淀粉各少许。

做法

①冬瓜削皮，洗净切片；虾仁洗后浸泡。

②将汤锅置于火上，放入配方奶、冬瓜、虾仁，熬煮至冬瓜烂熟，用湿淀粉勾芡，即可出锅。

温馨提示：这道辅食绵滑润泽，鲜香浓郁。冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素以及钾、锌、磷、硒等多种营养成分，常吃对宝宝的身体很有好处。

4.山药核桃粥

材料:山药1根，核桃仁50克，大米60克，葱花少许。

做法：

①将山药洗净，去皮切成薄片。

②将锅置火上，加水适量，待水烧开后，将切好的山药片与核桃仁、大米一同放入锅内同煮。

③待粥熟后加入少许葱花进行调味。

温馨提示：这个粥山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于消化吸收。

5.肉松饭

原料：软米饭75克，鸡肉20克，胡萝卜1片

做法：

①将鸡肉剁成极细的末，放入锅内，加少量水煮，边煮边用筷子搅拌，使其均匀混合，煮好后放在米饭上一起焖。

②饭熟后盛入小碗内，切一片花形胡萝卜放在米饭上作为装饰。

温馨提示：松软、味香、色泽美观，适合宝宝的口味特点，营养价值高。鸡肉富含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、磷、铁、镁、钾、钠微量元素。

温馨提示：

这阶段的宝宝生长发育迅速，要注意利用辅食充分吸收多种营养，保持均衡的营养，制作能使宝宝充分吸收营养素的食物，保持均衡的营养。

12个月宝宝食谱

12个月宝宝食谱

12个月宝宝食谱，这是很多宝妈妈想要了解的问题，宝宝从出生到他满十二个月，妈妈们是怎么安排宝宝们的饮食问题的呢？不知道新妈妈们为宝宝安排的食谱是否最有科学的呢？下面聊了解一下12个月宝宝食谱吧。

12个月宝宝辅食食谱：干酪饼

材料：胡萝卜1个，干酪10克，鸡蛋1个，牛奶20毫升，蛋糕粉30克，香菜末少许。

做法：

1、将胡萝卜用擦菜板擦碎，干酪捣碎，将鸡蛋加入牛奶中调匀。

2、将蛋糕粉、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀。

3、煎锅下少许油，用匙将做法2的.糊盛入煎锅，用油煎成饼即可。

12个月宝宝辅食食谱：千层糕

材料：面粉200克，面肥50克，油盐少许。

做法：

1、将面粉放入盆内，加面肥、温水和成面团，使其发酵。至面半发起时兑入碱水，揉匀稍醒待用。

2、将面团擀成0.2厘米厚的薄片，抹上一层油，撒上盐，卷成卷，用手按成宽10厘米的条，用旺火蒸25分钟取出，稍晾一下，从中间顺长切开，然后切成方块即可。

12个月宝宝辅食食谱：清烧鱼

材料：鳕鱼肉150克，白糖、盐、葱丝、姜丝各少许

做法：

1、将鱼肉洗净，加入盐、葱丝、姜丝腌10分钟。

2、入锅煎片刻，加少量白糖和水，加盖焖烧15分钟即可。

12个月宝宝辅食食谱：肉菜粥

材料：大米25克，青菜100克，肉馅25克，豆油、酱油少许。

做法：

1、将大米淘洗干净，青菜洗净切碎。

2、锅内加少许豆油，烧热，把肉馅倒入锅内翻炒，加入少许酱油，添加适量水，将淘好的米放入锅内，用慢火煮熟，加入碎菜末，继续煮至所有材料熟烂即可。

12个月宝宝辅食食谱：黄鱼小馅饼

材料：黄鱼肉泥100克，牛奶50克，鸡蛋1个，淀粉、洋葱末、油盐各少许

做法：

1、以上所有材料放入盆中搅拌呈有黏性的鱼肉馅。

2、平底锅烧至温热时，放入少量油，把鱼肉馅制成小圆饼入锅煎至两面熟透即可。

以上就是关于12个月宝宝辅食食谱的内容介绍，想要了解宝宝辅食吃什么好等相关常识，请继续关注本网站。

1个月婴儿食谱

年龄：6～12小时

主食及用量：可暂不喂奶，喂少量淡糖水或温开水

餐次：每2小时1次

年龄：1～3天

主食及用量：母乳：每次喂10～15分钟

餐次：每4小时1次

年龄：4～15天

主食及用量：母乳：每次喂30～90克

餐次：每4小时1次

年龄：15～30天

主食及用量：母乳：每次喂30～100克。白天在两次喂奶中间，喂25～30克温开水或淡糖水。

餐次：每3小时1次。上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时；夜间：12时、3时

2个月婴儿食谱

主食：母乳

餐次及用量：

每3小时1次，夜间减少1次。

上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时、12时。

每次喂60～150克

辅助食物：

温开水、淡糖水或橘子汁，每次35～60克，于白天两次喂奶中间加用

3个月婴儿食谱

主食：母乳

餐次及用量：每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75～160克

辅助食物：

1、温开水、淡糖水或橘子汁

2、番茄汁：每次50～75克，两次喂奶中间任选1种加用

3、浓缩鱼肝油：1滴/1次/日

4个月婴儿食谱

主食：母乳

餐次及用量：（800克/日）1次/35小时90～180克/次

辅助食物：

1、开水：温开水、凉开水

2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等

3、菜水：胡萝卜汤

以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克

4、浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日

5个月婴儿食谱

主食：母乳

餐次及用量：（900克/日）每隔4小时1次

上午：6时、10时

下午：2时、6时

晚：10时

每次喂110～200克

辅助食物：

1、温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等可任选1种，每次喂奶时加95克

2、浓米汤：在上午10时喂奶时添加，1次/日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙

3、蛋黄泥：每日上午10时、下午2时各喂1次，用量适当

4、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次

6个月婴儿食谱

主食：母乳

餐次及用量：（日均量约1000克）每隔4小时喂1次，每次120～220克

辅助食物：

1、温开水、各种水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种

2、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次

3、烂米粥、面片汤：1～2次/日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，开始每次1～2汤匙，后渐加至4汤匙

4、鱼肉末：与烂米粥或面片汤一起食用，3～10克/次

7个月婴儿食谱

主食：母乳、牛奶或豆浆

餐次及用量：

从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用牛奶或豆浆代替母乳

上午：6时、10时（牛奶或豆浆）

下午：2时、6时

晚：10时

辅助食物：

1、水、果汁等各种饮料任选1种，110克/次，下午2时。

2、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次。

3、菜泥、碎菜：在喂粥或面片汤中加入。下午6时，加1～2汤匙。

4、馒头干、饼干等，让婴儿自己啃吃，以便锻炼婴儿的咀嚼能力，帮助牙齿的生长。

8个月婴儿食谱

主食：母乳及其他（牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等）

餐次及用量：

母乳：上午6时，下午2时、6时，晚10时

其他主食：上午10时

辅助食物：

1、各种果汁、水等饮料任选1种，120克/次，下午2时

2、水果泥、蒸蛋羹1～2汤匙，上午10配主食用

3、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

4、肝泥、肉末选1种，1次/日（肝末15克/次，肉末20克/次）

9个月婴儿食谱

主食：母乳及其他（稠粥、面片等）

餐次及用量：

母乳：上午6时，下午6时，晚10时

其他：上午10时，下午2时

辅助食物：

1、各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种，120克/次，上午10时

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，1～2汤匙，可在下午6时添加

10个月婴儿食谱

主食：母乳及其他（稠粥、面片、菜肉粥等）

餐次及用量：

母乳及其他主食喂养次数与9个月相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等，这样做是为再次减少喂奶次数作好准备，比如将喂奶次数减为3次/日

辅助食物：

1、水、果汁、鲜水果等，任选1种，120克/次，上午10时

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3、嫩豆腐、鱼松等，1～2汤匙，可在下午6时添加

11个月婴儿食谱

主食：

母乳及其他（稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等）

餐次及用量：

母乳上午6时、晚10时各1次

上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4汤匙，鸡蛋0.5个

下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克/次

晚6时，面片或烂面条1小碗

辅助食物：

1、水、果汁、水果泥等，任选1种，120克/次，上午10时

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时

4、蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可

12个月婴儿食谱

主食：

母乳及其他（牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等）

餐次及用量：

母乳：上午6时、晚间10时

上午6时，牛奶、豆浆或豆粉，200克/次

上午10时，面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1～2汤匙

下午2时，面片、面条加肉末、肉汤1小碗

下午6时，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗

晚10时，牛奶200克/次

辅助食物：

1、水、果汁、鲜水果泥、果酱等，120克/次，下午2时

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3、肉类：每隔数日食1次，每次10～30克

4、各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次食用50～100克

5、白开水酌情饮用，以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯。

12个月婴儿辅食食谱做法

宝宝12个月大的时候，已经从婴儿期正式过渡到幼儿期了，这时的宝宝能和大人一起吃饭了。但妈妈们在给宝宝安排辅食时，不仅要注重辅食的营养，还要更加注意辅食的多样性，让宝宝多多尝试，慢慢向成人饮食过渡。并且妈妈们仍得把宝宝的饭菜做得清淡一些，软烂一点，不要太油腻。那12个月宝宝的辅食做法有哪些呢？下面我就帮妈妈们整理一份12个月婴儿辅食食谱吧。

一、水果三明治

食材：吐司三片，草莓果酱，苹果一个

做法：

1、将吐司四边的硬皮去掉，将苹果洗净去核切成片；

2、将一片吐司的一边涂上草莓果酱（怕太甜的话就涂少一点），铺上苹果片；

3、再取一片吐司两边都涂上草莓果酱，盖上去，然后再在上面铺上苹果片，最后再将另一片吐司的一边涂上草莓果酱盖上，切成四小份即可。

二、丝瓜炒鸡蛋

食材：鸡蛋一个，丝瓜约半根，植物油少许

做法：

1、将丝瓜洗净去皮切成薄片，把鸡蛋敲破打散（确保宝宝已经能吃全蛋）；

2、热锅，倒入少许植物油，放入丝瓜翻炒一会，等快好时再倒入鸡蛋炒熟即可。

三、虾仁豆腐泥

食材：白豆腐一小块，胡萝卜一小根，鲜虾两三只，姜一两片，肉汤一碗

做法：

1、将胡萝卜洗净去皮切成碎末；

2、将虾洗净去头尾去壳取虾线，放上姜腌一下去腥，然后剁成虾泥；

3、将肉汤倒进锅中，放入洗净的豆腐，边煮边碾成泥，等煮开后放入虾泥和胡萝卜碎煮熟即可。

四、瘦肉软饭

食材：瘦肉一小块，熟米饭一小碗，青菜叶几片，植物有少许

做法：

1、将瘦肉洗净切碎，把青菜叶洗净焯一下水，再捞出沥干切成末；

2、热锅，然后在锅中倒入少许植物油，油热后放入肉末炒熟，再放入米饭一起炒，最后快好时加入青菜末炒熟即可。

五、鸡肉蔬菜面

食材：鸡胸肉一小块，西兰花两朵，胡萝卜一小根，细面条一小把，高汤一小碗

做法：

1、将西兰花放盐水中浸泡一会，洗净切成小朵，再放入沸水中焯约2分钟后捞出，把胡萝卜洗净切成细丁，再将鸡胸肉洗净切成细末；

2、在锅中倒入高汤加热，放入西兰花、鸡胸肉和胡萝卜，煮至熟软再将面条掰小点放入煮熟软即可。

以上就是12个月宝宝的辅食食谱，妈妈们可以动手试试。此外，像小馄饨、小丸子、小糕点类的辅食也是比较适合1岁的宝宝吃，可以锻炼到他们的咀嚼和吞咽能力，感兴趣的妈妈们也可以找相关食谱动手做一下。

好了，关于12个月宝宝辅食食谱和12个月宝宝辅食食谱图的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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