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各位老铁们好，相信很多人对怀孕三个月胎儿视频都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于怀孕三个月胎儿视频以及怀孕前三个月,是胎儿发育敏感期,哪些事情孕妇千万不要做的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
怀孕三个月每天要吃哪些食物求大神帮助
第3个月的食谱咖喱牛肉土豆丝原料：牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克。做法：①将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。②将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅于炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。软烧仔鸡主料：仔公鸡2只（2千克左右）。配料：猪肉150克（肥3瘦7），生菜叶数片。调料：葱、姜、盐、料酒、桂皮、八角、花椒、酱油、香油、花生油、白糖、普通汤、味精。作法：①鸡由腋下开膛，从下腿关节处剁去足爪，斩下头脖，翅扭向背别上，猪肉切成丝，生菜叶消毒洗净，葱、姜成片。②水烧开，用钩钩住鸡的脖根骨，在开水内测几下，取出擦去水分，趁热用料酒加少许盐在鸡身上抹遍，挂于通风之处，晒干皮面。③在晾鸡的同时，烧热锅，放人花生油50克，油热时下入肉丝、姜、葱干炒，待肉丝断生时，加酱油、料酒、盐、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、汤（以能灌两只鸡腹的一半为度），开后倒入容器内晾凉。④用一节高粱秆堵往鸡的肛门，由腋下开膛处灌人炒好的肉丝和汤汁，挂于烤炉内烤热，刷上香油。⑤烧菜时，在鸡的两大腿间部顺拉一刀，将汁和肉丝流入碗内，剔下腿（连骨）、脯（去骨），剁成块，摆人盘内（脯在上）。围上生菜叶，浇上汁（肉丝不用）即可。特点：色泽红亮，质地嫩香。2．怀孕中期的营养此时早孕反应已过，孕妇食欲大增，胃口极佳。胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。在这一段时期，孕妇因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松驰、蠕动差，容易发生便秘。为此，孕妇除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。从此时起，孕妇血容量及心脏负担明显增加，所以一定要防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。不论母亲营养状态如何，胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素，以满足生长发育的需要。如果母体不能及时地从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质，就可能动用自己体内的肌肉、骨骼等组织的营养储备保证胎儿的需要，这样，母亲就可能发生妊娠期贫血、甲状腺肿大、骨质疏松等疾病以及体重锐减等现象；而胎儿则有早产、死胎等危险，而且其智力发育也会受影响。那么孕妇的饮食怎样才算合理呢？食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此，饮食要恰到好处。第4个月的食谱为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个；10点：橘子1个（含大量的维生素C）；午餐：凉面1盘，番前鸡蛋酱；3点：牛奶1瓶、饼干几片；晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜，酱菜，胡萝卜豆腐汤1碗。下面介绍几种营养菜做法。虾仁炒韭菜原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。做法：①将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。特点：清香味美，补血养血。牡蛎粥原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5克，精盐10克，熟猪油2．5克，清水1．5克。做法：①糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。②糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。特点：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素D缺乏病有疗效。菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。特点：色味鲜美，含大量维生素。第5个月的食谱怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1．5毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00克。小烧什锦原料；猪舌250克，猪肝500克，水发玉兰片150克，化猪油50克，酱油50克，菜油250克（耗75克），菌子50克，汤1500克，猪心z50克，猪肉150克，鲜菜300克，食盐7.5克，味精1.5克，水豆粉125克，葱姜30克。做法：①将猪肚、舌、心出水，然后分别刮洗干净，煮熟，均切成长约5厘米、宽1．5厘米、厚1．2厘米的条。玉兰片及鲜菜（菜头、萝卜或青笋均可）切成条。瘦猪肉剁细，放人碗内，加少许盐、水豆粉拌匀，再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀，淘洗干净，切成片，用清水漂起待用。②炒锅置旺火上，放人猪油，烧至五成热时，先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开，再连汤倒人锅内，用小火慢烧。③猪肚、舌等约烧之小时，加入菌子、玉兰片。再烧约半小时，而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时，随即下水豆粉，勾成二流荧，下味精起锅。特点：色泽金黄，味浓可口。炒素蟹粉原料：水发冬菇15克，熟红萝卜12．5克，熟鲜笋12．5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精盐、米醋、姜未、味精、时令绿叶菜少许（冬菇可用黑木耳代）。做法：①把熟土豆、红萝卜去皮漱成泥，鲜笋斩细，绿叶菜和水发冬菇切成丝。②炒锅放生油熬熟，投入土豆、红萝卜泥煽炒，炒到起酥，再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随加白糖，精盐、味精、姜未稍炒，最后淋少许米醋，随即起锅装盘。特点：含有大量维生素第6个月的食谱怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白（红细胞的组成部分）的，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。下面介绍几种富含维生素的食谱：橘味海带丝主料：干海带150克，白菜150克。配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。做法：①干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。②把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。③把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。鱼香肝片原料：猪肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，菜油150克，醋10克，绍酒10克，水豆粉30克，汤25克，白糖10克，味精1克。做法：①将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0．3厘米的片，加盐及水豆粉（20克）码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。②用1碗水豆粉（10克）、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。③炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，最后簸转起锅入盘。特点：黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。果银耳主料：银耳10克，金果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）2oo克。配料：桂花少许。调料：白糖、湿淀粉各适量。做法：①银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时。②蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。③鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。④吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。第7个月的食谱鱼吐司原料：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1只，猪油150克，料酒。淀粉、盐、味精、葱、姜少许。做法：①面包去边皮，切成厚4至5毫米的片4块，鱼肉斩成泥，加蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀。②将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。③猪油锅五成热时，放入鱼吐司炸，炸至呈黄色后出锅。④每块切成8小块，盘边上加甜酱（甜酱加少许水、糖，用筷拌匀，上笼蒸5分钟，加麻油）。特点：软嫩清香，味美可口，能增加孕期妇女的食欲。红烧兔肉原料：兔肉（带骨）1000克，葱20克，姜15克，白糖5克，绍酒10克，青蒜5克，桂皮0．5克，胡椒粉0．5克，八角0．5克，味精1克，花生油100克。做法：①将兔肉洗净泡去血水，剁成3厘米见方的块，放入清水锅中煮开后捞起，再冲洗1次。葱切块、姜拍松，青蒜切成末。②中火烧锅，放油烧热，下兔肉块炒干水分，放入绍酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角和开水（浸平肉块）一起烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火烧至兔肉熟烂时，再用旺火烧浓汁汤，拣去葱、姜、八角、桂皮等，放入味精、青蒜末、撒上少许胡椒粉起锅即可。特点：色泽红润，兔肉熟烂，鲜香味浓，富含营养素，肥而不腻，瘦而不硬。春笋烧兔原料：鲜兔肉5m克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉汤1000克，味精1克，精盐之克，花生油60克。做法：①将兔肉洗净，切成3厘米见方的块。春笋切滚刀块。②旺火烧锅，放花生油烧至六成熟，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖，约30分钟后加入春笋。待兔肉焖至软烂时放味精，豆粉，收浓汁起锅即可。特点：色红油亮，肉酥味鲜。3．怀孕晚期的营养怀孕晚期，胎儿生长更快。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象，就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。因为过多的食盐会增加水分在体内的潴留，引起水肿，增加心脏和肾脏的负担。第8个月的营养食谱在妊娠的前7个月里，胎儿吸收了孕妇体内的许多营养，孕妇体内的各种营养素可以说都处在最低点。下面介绍几种孕妇爱吃的食谱：糖醋徘骨原料：子排250克，油750克（耗75克），酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。做法：①将排骨斩块，酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用，余作料倒在碗中，加水50克调成汁待用。②油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟，捞出，油倒出。③锅内留少量油，将糖醋汁倒下，汁浓倒入排骨翻炒几下即成。特点：排骨酥烂，糖醋口味。荷包鲫鱼原料：鲫鱼350克，精肉2oo克，油100克，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许。做法：①鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。②将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。③片刻后将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。④加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅。特点：鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对妊娠期水肿有一定疗效。莲子鸡头粥原料：塘莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，清水1500克。做法：①鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。②将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。特点：滋养之品，可补益心脾，治疗妊娠肿胀。麻雀粥原料：麻雀4只，糯米100克，葱、姜末10克，料酒10克，精盐10克，味精2.5克，胡椒粉15克，麻油25克，清水1500克。做法：①麻雀去毛和内脏，洗净，放入碗中，加姜、料酒、精盐等，上笼蒸烂，除去骨、头、脚、翅等物。②糯米淘洗干净，下锅加清水烧开，熬煮成粥，再加入麻雀肉及汤汁味精、胡椒、麻油等调料，稍煮片刻即可食用。特点：性味甘温，富含蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，对妊娠肿胀亦有疗效。蜜汁甜藕原料：藕750克，糯米150克，蜜莲子25克，蜂蜜50克，白糖200克，湿淀粉15克，蜜桂花5克。做法：①将藕洗净，切去一端藕节将糯米用清水漂洗干净，浸泡2小时，捞起晾干。藕孔内灌入糯米，边灌边用筷子顺孔向内戳，使糯米填孔。从中剖开，切成0．7厘米厚的块，整齐摆入碗中，加入白糖125克，再放入笼屉，置旺火上蒸10分钟。②入笼屉上火蒸30分钟，取出，再用清水浸泡2分钟，撕去藕皮晾干，切去一端藕节。③待糖溶化取出，扣入盘内，再将炒锅置火上，放清水50克，白糖75克，蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子烧沸，用调稀的湿淀粉勾荧，起锅浇在藕块上即可。特点：糯米含有蛋白质、脂肪、钙、糖类、磷、铁及维生素，且富含纤维等成分，能增进胃肠蠕动，藕含丰富的蛋白质、维生素、天门冬素等，营养价值很高。加工后，呈粉红透明，香甜似蜜。第9个月的食谱这个月里，我们给孕妇介绍一些营养丰富的海洋食品。海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。据研究，海鱿中含有大量的脂肪，而且这种脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用，海鱼还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。除此之外，海洋动物食品还具有低热量高蛋白的特点。l00克鱼肉可提供成人蛋白质供给量的1/3~�0�4，却只提供低于100千卡的热量，因此对于高脂肪的海洋动物食品，多吃有益无害的。紫菜卷原料：河鳗750克，紫菜5张，鸡蛋3只，上葱5根，姜末、黄酒、盐、味精、淀粉、麻油。做法：①河鳗洗净，用刀沿脊背剖开，剔去背骨，去皮，除去筋、刺，用刀斩成细泥，放入碗内，加姜末、黄酒、精盐、味精、鸡蛋清（1只）。冷水100克，用力搅拌，拌上劲后，再拌以淀粉、麻油，即成鱼泥。②鸡蛋敲入碗内，加淀粉、盐，用筷子打匀，在锅内分别摊成5张蛋皮待用。③台板上摊开一张紫菜，覆上一层蛋皮，再抹上一层鱼泥，中间放入一根小葱，顺次卷拢。依次方法，做成5条，放入蒸笼，用旺火蒸10分钟，取出冷却后，切成斜刀块即成。鱼肉馄饨原料：净鱼肉125克，猪肉馅75克，绿叶菜50克，绍酒5克，葱花5克，干淀粉50克，味精0．5克，精盐1克，熟鸡油5克。做法：①将鱼肉剁成膏，加精盐0．5克拌和，做成18个鱼丸；砧板下放干淀粉，把鱼丸放在于淀粉里逐个滚动，使鱼九渗入干淀粉后有粘性，并用擀面杖作成直径7厘米左右的薄片，即成鱼肉馄饨皮。②将猪肉馅做成18个馅心，用鱼肉馄饨皮卷好捏牢。③旺火烧锅，放人清水1000克烧沸，下馄饨，用筷子轻搅，以免粘结。用小火烧到馄饨浮上水面5分钟左右，即可捞出。④在汤中加精盐和绍酒，烧沸后放入绿叶菜（韭菜、香菜均可），放入味精，倒人盛有馄饨的碗中，撒葱花，淋鸡油即可食用。特点：皮白肉红，质地滑嫩，鲜香可口。醋溜白菜原料：莲花白750克，菜油50克，酱油10克，醋2．5克，盐0．5克，水淀粉50克。做法：①莲花白（卷心白也可）除去老叶和梗，洗后切成约4厘米见方的片，加盐（l克）和匀腌约1分钟。②用碗将酱油、盐（1．5克）、醋、水淀粉等调成滋汁。③炒锅置火上烧热，下菜油烧至七成热时，下白菜炒熟，加汤（75克）烹下滋汁，将汁收浓起锅。特点：味鲜而烫，醋味突出，宜于下饭。黄鱼羹原料：黄鱼500克，精肉100克，韭菜50克，鸡蛋1只，酱油。料酒、味精、姜末、醋、淀粉少许，食油l00克。做法：黄鱼去头、尾、骨头，留皮用清水洗净，放入盘内，上放姜片、料酒少许，上笼蒸10分钟，取出再理净小骨，拔碎备用；精肉切成丝。锅烧热，放入食油l00克，肉丝下锅煸炒，加入料酒。酱油，即将鱼肉下锅，加汤水1碗，滚起后加入醋、淀粉，最后放打散的鸡蛋、韭菜、生姜末，加上熟油50克，出锅即成。特点：此菜具有蟹肉的味道。第10个月的食谱到了第10个月，孕妇便进入了一个收获“季节”。这时候，保证足够的营养，不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且孕妇自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩，容易发生难产。孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产，就愈应多吃些含铁质的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等）。因为此时孕妇胃肠受到了压迫，可能会有便秘或腹泻。所以，一定要增加进餐的次数，每次少吃一些，而且应吃一些容易消化的食物。清汤慈笋主料：慈笋500克。配料：清汤1000克，鲜桑叶数张。调料：盐，料酒，胡椒面，白矾。做法：①白矾砸碎用凉水溶化。选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，削去内皮，顺切成极薄的片，放入白矾水内漂上。桑叶洗净。②将慈笋和白矾水倒入锅内，加入桑叶永煮一会，捞在凉水内，拣出桑叶，把笋片洗去白矾的苦、涩味，再用凉水漂上。③烧开清汤，加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味，下入笋片，烧开撇去沫子即可。特点：清鲜笋嫩，为夏令菜之一，具有清暑的功效。虾子海参原料：干海参150克，盐3克，干虾子15克，味精3克，肉汤500克，淀粉6克，葱、姜各15克，猪油30克，料酒30克，酱油6克。做法：①将干海参放入锅内，加入清水，加盖用小火烧开后，将锅端离火位，待其发胀至软时捞出，剖肚挖去肠，刮净肚内和表面杂质，洗净。再放入锅内，加清水，用小火烧开，又将锅端离火位，待其发胀（按此方法多次反复进行），海参即可发透（但在此发胀过程中，切忌沾上油和盐，因油对海参起溶化作用，盐对海参起收缩作用，均会影响海参的发胀）。然后将发透的海参肚内先划十字花刀，入开口锅内永一下，捞出，沥干水分备用。②将虾子洗净盛人碗内，加入适量的水和酒，上笼蒸约10分钟取出。②将锅烧热，放入猪油，投入姜、葱，煸炒后捞出，烹入料酒，加入肉汤、盐、酱油、海参、虾子。偎透成浓汤汁，用淀粉勾荧，加味精，起锅，整齐地装入盆内即可。特点：象牙白色，鲜糯，味浓，四季均宜。海参烧占肉原料：水发海参50克，荷兰豆15克，猪肉200克，冬菜10克，熟火腿25克，清汤750克，笋片25克，豆粉面25克，南荠50克，酱油25克，葱段50克，果油500克。精盐、鸡蛋白、料酒、姜末及香油各少许。做法：①把葱（10克）、姜切末，海参、火腿、南荠（去皮）及笋片切成碎丁。②把猪肉洗净，剁成肉馅，用葱姜、精盐（少许）、酱油（10克）、香油、鸡蛋白、豆粉面、海参、火腿、南荠、笋丁及荷兰豆调匀煨上。③把炒锅放火上，倒入果油烧至七成热时，把肉馅捏成直径约2．5厘米的扁形丸子下锅，待炸成银红色捞出；放人葱段炸好捞出。④把葱段、肉丸子放在砂锅中，加上精盐、酱油、料酒、冬菜、清汤，放火上烧开3分钟，再改用文火烧约40分钟即成。此菜上桌时，一般盛放在大汤盘中，下面有水锅子，上面有盖，以便保温。特点：红墨相间，味鲜汁浓，四时皆宜。好好用,试试看吧,会有好效果的.
怀孕后的前三个月,在饮食上应注意什么
看到题主问题，我想到我自己的怀孕初的三个月，是怎么熬过来的。
之所以用熬，是因为真的太难受了。
01
孕期前三个月巨吐，到医院补液
从2018年12月初，知道自己有孕，到2019年4月初，我经历了大多数女人怀孕，都经历的孕吐期，而且是巨吐。
知道什么叫巨吐吗，就是吃什么吐什么，吐到你怀疑人生。确切的说，我是从2019年1月开始有的孕吐，到2019年4月结束，前后经历3个月。
其中一次孕吐的经历，我记得非常清楚，因为是大年三十，阳历2019年2月4号。
经历过前两个月的孕吐，身体已经很虚弱了。
因为我爱人老家新装的房子，为了肚子里的宝宝着想，也考虑孕前三月不能过度劳累，所以选择在工作所在地过年，不回老家了。
记得当天早上起来，先是在床上感觉到恶心，接下来就是趴在床边干呕，呕到我快脱水了都，最后吐在床边的，是黄色的胆汁，又腥又苦，那滋味，一辈子忘不了。
我老公准备好了清粥早餐，但根本吃不下，他劝我吃东西，还说必须吃，大不了吐了，我当时那个火大。
身体已经软弱无力了，强迫自己吃了点东西，但又吐出去了。我难受的哭了，我老公没办法，急得也哭了。
最后选择去医院，补了500ml的营养液，其实就是维生素。补完回到了家。最后临时决定，回我湖北老家。
02
饮食应该注意些什么
（1）能不能吃东西，都要补充叶酸，重要性不必多言。
（2）如果你能吃东西，孕期反应较小，一定注意营养的摄入。
干果类：可选择专门为孕妇准备的干果，小包装，非常方便，我是孕中期开始吃的B段和C段，你可以选择A段。
食物类：平日里不要吃外卖，各种食物，只要家里能做的，你尽可以放心吃好了。
其他：牛奶、当季水果等等。
忌口：建议不要吃辣椒等热性调味料，少点外卖，少吃盐。因为我在医院看到过吃辣椒吃盐过多，导致孩子睁眼慢，嘴唇干吧的新生小宝宝。
（3）如果你不能顺利吃东西，尽量控制情绪，不要过于激动，安慰自己吃西。
哪怕是食物在自己的胃里过一遍，你也能吸收营养物质。如果孕吐的不厉害，可以选择小米粥、牛腩土豆汤、面汤等，严重点的，可以配合B6，最严重的，喝水都吐，那就去医院补液，对孩子没有什么害处的。
怀胎十月，一路走来，变成了妈妈，从些自己不在是总被别人保护的人了，终于有一个小生命，需要我的呵护和保护，伴他一起长大。
怀孕后的前三个月，也就是孕早期0~3个月，此阶段很多准妈妈食欲不振，常常一闻到油烟味就感觉恶心想吐。
怀孕后的前三个月还属于危险期，准妈妈要特别注意饮食。
除此之外，准妈妈还可以补充一些DHA（多吃深海鱼）来促进胎儿大脑发育。
猕猴桃其实富含很丰富的营养，比如维生素C、抗氧化素、钙、维生素E和膳食纤维，准妈妈在怀孕早期可以适量吃一些猕猴桃来帮助胎儿发育。
怎么吃猕猴桃好处最好，建议准妈妈吃猕猴桃的话，最好吃应季的新鲜猕猴桃，薄皮直接吃即可。
怀孕之后的前三个月，虽然从外观上看不出有什么太大的变化，但是身体的内部和心理上却已经有了翻天覆地的变化，初为人母的兴奋心情已经被接踵而至的早孕反应消磨的七零八落，各种恶心、嗜睡、疲劳无力、食欲不振等不适症状让孕妈们感觉到措手不及，虽然知道这是正常的生理反应，可还是束手无策，特别是食欲不振让孕妈感到心焦，一方面是看见东西都不想吃，可是不吃又担心饿着肚子里的宝宝，所以真是纠结啊。
怀孕前三个月，因为早孕反应的影响，孕妈的胃口会特别的不好，甚至是闻到一些味道都会有恶心感，所以孕早期，就不建议逼着自己吃一些不喜欢的东西了，但是在自己想要吃的基础上还是要注意营养搭配均衡，毕竟肚子里的宝宝营养来源于妈妈，如果妈妈饮食没有注意，也是不利于胎儿的发育。
孕早期是胎儿大脑发育形成的关键时期，这个阶段胎儿最原始的大脑已经开始建立，所以营养方面一定要充分，孕妈们的三餐要合理的分配，这样子有良好的营养基础才可以促进胎儿大脑的发育，虽然胃口会非常不好，但是为了宝宝同时也是为了自己的身体能够更加适应妊娠期的生理变化，还是要坚持营养的摄入。
孕早期的饮食可以顺其自然，主要还是以自己想吃的为主，能吃的进去比如稀饭配榨菜腌萝卜也都可以，但是腌制品尽量还是少吃，多吃点蔬菜还有水果，注意食物要清淡，比较容易消化的。少吃油腻食物，以免加重反胃的现象。
怀孕早期，因为早孕反应的影响很多孕妈对一些肉类都是拒之不及，闻之反胃，但是脂肪又是怀孕期间妈妈体内不可缺少的营养物质，还有安胎的作用。所以妊娠反应比较严重的孕妈实在不想吃肉类，可以多吃核桃和芝麻这些富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素的坚果。
每天大概吃2-3个核桃，具有补气养血，温肺润肠的作用，而且核桃当中的营养成分结构对于胎儿的大脑发育是非常有利的。芝麻当中含有脂肪、蛋白质、糖、芝麻素及卵磷脂等多种营养元素，有营养大脑、抗衰美容的功效。经常吃芝麻可以增强孕妇的抵抗力，预防感冒还可以防止宝宝患皮肤病。
从备孕期间一直到怀孕后的三个月之内，孕妈应该要坚持服用叶酸，叶酸可以防止胎儿神经管发生缺陷，绿色蔬菜当中也是含有天然的叶酸，在孕前三个月多吃绿色蔬菜，也可以帮助于胎儿脊髓的正常发育。
烟和酒当中含有的有害物质对胎儿的影响是非常大的。如果在怀孕之后，孕妈还经常性的喝酒抽烟，那么胎儿很可能会发生唇腭裂、唇裂畸形或者流产或者的严重后果。所以在怀孕之后要戒烟戒酒。
正常人偶尔喝一下咖啡是可以的，因为咖啡可以提神醒脑减轻疲劳感，但是对于孕妈来说，如果经常喝咖啡危害是非常大的，经常喝咖啡会使得心跳加快，血压升高。而且咖啡中含有的咖啡因会破坏身体中的维生素b2，会让孕妈感觉情绪更加烦躁，身体会更疲劳，还会引发记忆力减退、食欲下降、便秘等。咖啡因还有可能会经过胎盘进入胎儿体内。使得胎儿发生中毒的反应。轻则畸形严重流产等严重后果，所以孕期尽量不要去喝咖啡。
怀孕后因为胃口不好，所以孕妈对一些开胃的罐头会特别感兴趣，但是因为罐头中含有大量的防腐剂，人工合成色素、香精、甜味剂等添加剂，如果经常食用的话，会对胎儿的发育不利，因为孕早期的胎儿还处于成型时期，各个器官都还没有发育完整，对有毒的化学物质的无法解除，所以受到的损害会更大。
日料是现在非常流行的一种料理，很多人都喜欢吃生鱼片、刺身等。确实这些东西吃起来会开胃，但是没有经过煮熟的生鱼片中有可能含有一些寄生虫，这些寄生虫体积非常小，肉眼很难见到的，但是一旦进入到体内的话很有可能穿透胎盘进入到胎儿体内引影响胎儿大脑的发育，发生脑积水、无脑儿等畸形，所以孕妇不能吃生鱼片、生虾等没有经过高温烹饪过的食物。
怀孕后的前三个月对于准妈妈来说，是整个怀孕期间非常关键的时期。因为，这个阶段的胎儿发育非常不稳定，稍有不慎很容易出现胎停育或发育畸形等问题，而且部分准妈妈在这期间还要经受孕吐等各种孕早期反应，所以这个阶段的饮食非常重要，只有科学合理地摄入各种营养，才能为成功孕育健康的宝宝奠定基础。
不可不吃或者硬塞
部分准妈妈会在前三个月有孕吐反应，有些比较严重的准妈妈吃什么吐什么，几乎无法正常进食，在这种情况下，准妈妈千万不要因为害怕吐就不吃。平时饮食尽量做到少食多餐，以清淡爽口的食物为主，因为油腻的食物或一次吃过多食物会加重肠胃的负担，从而加剧孕吐反应；尽量挑有食欲的食物吃，不要过分追求营养，因为硬着头皮吞完全没有食欲的食物也会加剧孕吐，只要不是会导致流产的食物，都含有一些营养成分，可以起到补充体力的作用，只有身体有食物储备了，才能应付各种早孕反应。
不可过分补充营养
有些准妈妈没有孕吐反应，胃口完全不受影响，为了能给宝宝提供充足的营养，拼命吃各种有营养的食物，短短几个月，体重猛增，这是一些准妈妈的一个误区。孕期控制体重是非常重要的环节，尤其是怀孕初期，胎儿的生长速度相对较慢，需要从母体吸收的营养有限，如果准妈妈饮食过量，很容易导致营养过剩，自身的体重失控。正常情况下，准妈妈在前三个月的体重增长不能超过2kg，如果增长过快很容易出现孕期高血压、高血糖等疾病，还会增加出现巨大儿的几率，对自身和胎儿的健康都非常不利。
不吃生冷刺激食物
生冷刺激的食物包括冰箱冷藏的水果饮料、生的海鲜、辛辣的食物等，这些食物比较容易滋生或携带细菌，对于准妈妈和胎儿的饮食安全会造成威胁；这些食物会对肠胃产生刺激，对于怀孕初期肠胃不适的准妈妈来说，会加重肠胃负担，加剧各种早孕反应；这些食物会造成子宫收缩，很容易导致流产等严重的后果。所以，怀孕前三个月准妈妈必须尽量管住自己的嘴巴，减少各种安全隐患，才能平稳过渡到怀孕中期。
富含优质蛋白的食物
补充蛋白质是贯穿于整个孕期的饮食准则，蛋白质对于胎儿的大脑和骨骼发育都非常有好处，胎儿在生长发育过程中会从母体吸收大量的蛋白质，因此准妈妈必须及时补充蛋白质，才能保证自身和胎儿的需求，牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品、鱼虾都是富含蛋白质的食物，准妈妈必须保证每天的摄入量。
富含维生素和微量元素的食物
维生素和微量元素是胎儿生长发育过程中不可或缺的营养物质，准妈妈维持自身的健康也需要补充这些物质。蔬菜和水果是富含这些物质的食物，所以，准妈妈必须每天都保证摄入这些食物。为了保证营养健康，准妈妈尽量选择当季的蔬菜和水果；平时清洗时，尽量用盐水浸泡一段时间再用流水冲洗，水果最好去皮吃；最好能变化花样吃蔬菜和水果，各个品种的营养成分各不相同，可以保证营养更全面；每天摄入水果的量必须有所控制，水果的糖分含量较高，一次性摄入过多比较容易导致血糖升高。
猕猴桃是富含膳食纤维和维生素的食物，可以促进肠胃蠕动和增强抵抗力，准妈妈可以在孕期经常吃猕猴桃来补充营养，而且猕猴桃的糖分含量较少，对于控制孕期血糖也非常有帮助。但猕猴桃属于凉性水果，所以准妈妈一天吃一到两个就可以了，而且尽量不要榨成汁喝，会增加摄入的糖分。另外，准妈妈尽量挑成熟的猕猴桃吃，不仅口感好，营养也更全面，如果是秋冬季节，准妈妈可以把猕猴桃适当加热再吃，这样可以减少肠胃的刺激。
总之，怀孕前三个月是孕期的重要阶段，准妈妈必须从怀孕开始就高度重视饮食问题，科学合理地安排好一日三餐，才能顺利迎来健康可爱的宝宝。
吃啥要注意，一句古话叫病从口入，尤其在怀孕期间，身体是比较敏感的，对于吃上面还真是要下一番功夫。
我的宝宝现在已经一岁多了，我当初怀孕的时候，别说还真是有点矫情，在吃的上面特别的注重。
毕竟前三个月胎儿在腹中是不稳定的
接下来我们谈谈怀孕前期要补些什么吧
1.多吃含钙和铁的食物，为了保证胎儿的营养需求，比如说一些动物性食物，动物肝脏、瘦肉等含铁丰富并且吸收率较高，一些乳类，奶粉、纯牛乳都可以补充钙元素。
2.新鲜的蔬菜水果，主要就是补充叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。在孕早期，我们应该吃一些中性的水果，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。
3.可适当吃些粗粮，补充纤维素，，有利于保障消化系统正常运转。如玉米、红薯、紫薯、荞麦、糙米等。怀孕期间，粗粮和细粮的比例最好约为1：4，如果不好把握，每个星期的主食有三四顿是粗粮就可以了。
当然了，一些忌口的我们也要知晓哦
热性食物：辣椒、花椒、八角、茴香等对于孕妇的肠道来说是不利的，会造成胃腺分泌的减少，甚至会出现胃痛以及便秘。
刺激性兴奋食物：类似于咖啡等饮品很有可能会出现恶心、呕吐、心跳加剧等症状。也会影响宝宝的发育
调味品：比如味精，这是一种比较常见的调味品，摄入过多味精会造成孕妇流失锌质
酒类饮料：酒味甘辛性温，烧酒性大热，能助火热，消胎气，影响胎儿的生长发育。
注：螃蟹、甲鱼、山楂这三种平时见的比较多，怀孕是不能食用的哦
以上就是我的总结啦，宝妈们可以借鉴哦
女人在刚怀孕的时分必定要十分的留神自己的身体，由于前三个月是最重要的时期，在这期间必定要留神调养身体，多吃一些有利于身体健康的食物。
1、忌贪吃冷饮：有的妇女怀孕后由于内热喜好吃冷饮，这对身体伤害很大。
2、忌吃人造视频:如方便面，罐头等，因其在出产、加工、贮藏中有意识地参加多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等。
三个月内的时候胎儿还非常小，并不会需要太多的营养，你按照正常人的健康饮食标准来就行了，均衡营养，荤素搭配。叶酸是要吃的，另外去做个检查，如果有贫血或者其他问题，医生会给你指导治疗的。
孕期的饮食是很重要的，因为孕妈不仅要补充自身的营养，也要保证胎儿的正常发育与成长。所以孕期定要多吃些对怀胎有益的食物。下面就来说下，孕妇怀孕前后三个月，在饮食上应注意什么？
1.保证充足的营养供给
孕期三个月是胎儿发育的初始阶段，孕妈一定要保证充足的营养供给，这样宝宝才能快速发育。这一阶段孕妈无需忌口，想吃什么就吃什么，只要保证营养的摄入就行。
2.多吃容易消化的食物
孕前三个月，孕妈会有孕吐反应，不仅没有食欲，还常常吃什么吐什么。为了缓解呕吐的情况，建议多吃易消化的食物。像是：粥、面条等。
3.不宜吃太多佐料
像是辣椒、花椒、八角、茴香等佐料孕期不宜多吃。会造成胃腺分泌的减少，可能会引起胃痛或便秘。而一旦出现便秘的情况，孕妇排便就会过于用力的时候，易压迫到子宫，从而引发流产。
1.减少脂肪的摄入
孕晚期宝宝基本发育完全，如果这时候孕妇摄入过多的脂肪，体重很容易超标，这就会使得胎儿体型过大，增加巨大儿的概率。
2.增加蛋白质的摄取
孕晚期胎儿发育很快，孕妈要多吃含优质蛋白质丰富的食物，如牛奶，肉蛋禽鱼类，帮助宝宝更好的发育。
3.饮食要量少、丰富
孕晚期不宜吃的太多，要控制食量，少食多餐。同时要吃的丰富多样，全面补充营养，这样宝宝在发育的最后阶段才会吸收更多的营养。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
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女性在刚开始怀孕时候尤其要注意，特别是饮食需要更加讲究，那么，哪些东西可以吃，哪些不可以吃呢？
可吃的食品：
全麦食品，如果习惯在早餐吃油条、烧饼的，建议换成麦片粥，因为食用麦片粥可以保持精力充沛，还能降低胆固醇，食用时可以根据自己需要，在里面加入蜂蜜、花生米、葡萄干等。
奶和豆制品孕妇每天大约应该摄取1000毫克的钙，酸奶中也含有钙和蛋白质，有利于孕妇胃肠道健康。
水果水果中富含维生素C，猕猴桃维生素含量较高，可以适当食用，香蕉能够很快提高身体能量，帮助消除疲劳。
瘦肉瘦肉里含铁，易于被人体吸收，孕妇对铁的需求较以前有成倍增加，因此可以通过瘦肉补充些。
蔬菜深色蔬菜中维生素的含量很高，花椰菜中富含钙、叶酸以及大量的纤维素和抗氧化剂。
不可吃食品
辛辣热性作料辣椒、花椒、胡椒、桂平等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃疼、痔疮、便秘等，如果孕妇在用力屏气解便时，容易使腹压升高，危害胎儿。
有兴奋作用的食品山楂会对子宫产生兴奋作用，过量食用可使子宫收缩；食用含咖啡因的饮料和食品会导致孕妇心跳加快、恶心等症状；茶叶中含有较丰富的咖啡碱，饮浓茶会使孕妇心跳加快，不利于胎儿发育。
含添加剂的食品这些食品容易导致胎儿畸形和流产。
整个怀孕期间：
正常作息
心情开朗
均衡饮食（不想将来拼命减肥就不要整个孕期都暴饮暴食，每天吃的食物种类越多营养越丰富）
少油盐糖（控制体重的正常增加）
补充叶酸
孕妇多维
姜，复合维生素B都可以缓解孕吐
（也可以再补充D3、铁，避免后期缺钙缺铁贫血等问题）
四个月之前都是危险期、避免剧烈活动，多休息不宜劳累。
首先，首要的不能吃生冷食物，例如冰淇淋，在冰箱拿出的水果。马蹄也是要禁口的，多食会滑胎！螃蟹更是碰不得，蟹爪听医生说更加可怕！！！可以吃的就很多了，新鲜瓜果，时令蔬菜，鸡鸭鱼肉蛋，每天换着吃准没错。当然饮食清淡些决对错不了！
怀孕前三个月,是胎儿发育敏感期,哪些事情孕妇千万不要做
对于孕妇来讲，怀孕的前三个月尤为重要；很多人笑场便发生在这期间，这都是因为她们做了不应该做的事情，影响到了宝宝发育，而让身体做出了优胜劣汰的选择。在怀孕的前三个月一定不能提重物、剧烈运动，更不能抽烟、喝酒、熬夜，尽量避免穿高跟鞋。
孕育是我们人生中的大事，对于我们每个人来讲都非常重要，因此我们在怀孕期间一定要尽量避免下面这些情况发生：
（1）、保持不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等等。拥有一个良好的生活习惯有助于宝宝发育成长，如果我们在怀孕初期，拥有抽烟、喝酒等行为，极容易造成宝宝流产，同时还容易引起宝宝发育畸形。
（2）、提重物上楼梯，更不能剧烈运动。在怀孕以后，女人的体质便发生了变化，为了胎儿稳定而健康的发展，我们一定不能干重活，在楼层较高需要爬楼梯时候，尽量多休息，减少身体的劳累程度。
在怀孕的前三个月除了不能做一些对胎儿发育不利的事情以外，我们也可以做一些对胎儿发育有利的事情：
（1）、长期保持愉悦的心情，拥有一个好的心情能够避免很多不好的情况发生，同时对胎儿的发育也极为有利。
（2）、及时到医院检查身体，检查胎儿发育情况，并结合医生给的建议，尽量做到多休息，少活动。
虽然怀孕的前三个月非常的辛苦和关键，但只要我们选对了方法；了解到了自己不能做的事情，外加及时就医检查身体，便没有什么可担心的。
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