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今天给各位分享孕妇菜谱大全带图片和做法大全集的知识，其中也会对清淡进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
孕妇家常菜谱100道简单做法
孕妇家常菜谱可以做排骨炖藕。
准备食材：黄豆、莲藕、排骨、葱姜、食盐。
1，首先我们把黄豆提前泡发，然后洗干净放置备用。
2，然后再把莲藕洗净去皮，用刀切成小块。
3，然后再把锅里煮开水，把排骨过一下水，去除一下腥味。
4，把排骨、黄豆、莲藕、姜片、葱全部倒入锅中，加上适量的水。
5，开火炖一个半小时就可以了，装盘出锅，下图就是已经炖好的莲藕排骨汤。
孕妇的菜谱大全及做法
众所周知，妊娠的前三个月是一个容易流产或由于各种因素导致流产的时期，也是一个非常重要的时期。所以，重视孕妈妈的保胎问题，如何保胎，注意饮食很重要。虽然下面的家常菜很普通，但它们可以补充丰富的营养，改善孕妇的体质。
海带豆腐汤
食材:蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜、盐等。
制作:蛤蜊加葱姜，熬成浓汤；豆腐和海带切块，取汤，煮熟加少许盐。
功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等。这个食谱可以补充丰富的营养，缓解疲劳，对缓解孕妇抽筋有好处。
红豆汤
材料:红豆50克，大枣5枚(干)，枸杞10克，生姜1片，红糖适量。
做法:红豆洗净，泡一会儿，再洗一遍。红枣、枸杞洗净，略泡后冲洗干净。生姜切片，将所有材料放入炖锅中，煮成汤，然后饮用。
营养小贴士:红豆富含钾，有利于水润消肿。红豆还有缓解疲劳的作用，尤其是孕期需要补充的铁。这样的食谱可以补充丰富的铁和矿物质，对缓解体力疲劳有好处，还可以起到补虚的作用。
番茄南米
配料:番茄、芝麻、大葱、青椒、青蒜
做法:西红柿洗净，放入烤箱烤软，去皮，留番茄酱和芝麻翻炒；用植物油翻炒，爆香葱花；加入剁碎的青椒和蒜，略炒，加入番茄酱翻炒片刻。本方可以促进食欲，对缓解孕早期呕吐引起的食欲下降有调理作用。
安吃什么？以上孕早期食谱你学会了吗？你可以试试这些食谱，既能补充丰富的营养，又能同时缓解身体虚弱。对保胎有一定的好处，还能缓解食欲不振，有助于调节体质。孕妈妈可以试试。
适合孕妇吃的家常菜谱大全
对于孕妇来说，对于饮食方面的忌讳是比较多的，一个人的时候想吃什么就可以毫无顾虑的吃，但是怀孕后就不同了，肚子还有一个宝宝要吸收营养呢！妈妈的饮食对胎儿来说可是非常重要的。那么孕妇应该怎么吃？今天小编给大家推荐几道孕期适合吃的菜谱！
一，香炒西兰花
孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患
用料：西兰花一棵，高汤一勺，蒜末适量，油少许，盐
做法：1，西兰花洗净撕小块、蒜切片。
2，锅里下少许油略焯西兰花。
3，焯好盛出备用。
4，锅热放油爆香蒜片。
5，下西兰花翻炒均匀
6，加入高汤一勺。
7，煮一分钟放盐即可出锅。
二，姜拌脆藕
藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳。
用料：鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量
做法：1，将鲜藕洗净，去皮，切成薄片，再用清水洗一下，冲洗藕眼中的泥。
2，把大姜洗净，去皮，切成细末
3，锅中倒入水，用旺火烧沸，投入藕片汆一下，迅速捞出，放入凉开水中浸凉后，捞出，控净水，撒上姜末
4，将精盐、酱油、醋、味精、香油倒在一起，调和成汁，浇在藕片上，调拌均匀，盛入盘中即可。
三，松仁海带汤
松子仁健脾滋阴，海带散结软坚，通便。孕早期妇女食用可壮体，还可防治便秘，有利安胎。海带含碘丰富、有利胚胎的生长发育！
用料：松子仁适量，干海带节适量，盐适量，葱花适量，香油适量
做法：1，松子去壳，海带节泡发后洗净，葱切小段备用
2，锅放火上，加适量水，加入海带节，用小火煨熟
3，加入松子仁，加盐调味，撒入葱花
4，盛入碗中，淋适量香油即可
四，鸡蛋炒菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。专家主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片，而鸡蛋可以提供蛋白质的营养。
用料：菠菜300克，鸡蛋2个，，油少许，盐适量
做法：1，首先处理菠菜，在开水里抄一下，切成细末，待用。
2，打2个鸡蛋备用
3，加少许油
4，凉油倒入鸡蛋液，划散。
5，不再起油锅了，加入菠菜煸炒。
6，加一小勺盐煸炒。
7，等锅开了，起锅。
关于本次孕妇菜谱大全带图片和做法大全集和清淡的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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