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大家好，今天小编来为大家解答大豆异黄酮可以长期吃吗这个问题，大豆异黄酮可以长期吃吗2很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
大豆异黄酮能长期吃吗
大豆异黄酮是从植物大豆里面提取出来的有效成分，所以它是一种安全无副作用的保健食品，而且易被人体吸收，要是有服用量过大情况，那么多余部分的大豆异黄酮就会迅速排出到体外，不会出现在体内蓄积情况，所以自然也不会对人体造成伤害，不过建议按量服用。
目前也有相关的试验证明，长期服用并不会对人体造成影响，故想要服用大豆异黄酮帮助解决问题的朋友可以坚持长期按量服用来帮助自己达到满意效果。
如果每天能吃到2两黄大豆的话就可满足一天80～120毫克大豆异黄酮，也就就可达到补充雌激素、缓解或清除更年期综合症症状的作用。
小贴士：
大豆的吃法很多，女性朋友也可以根据自己的口味吃大豆，同时要缓解更年期综合症症状要摆正自己的心态，正确看待更年期，适当的运动、保持乐观积极心态。
大豆异黄酮能长期服用吗
🎾适当量的大豆异黄酮，
对我们身体有积极调节作用。
🍧经过科学检测如果体内严重缺乏
大豆异黄酮的话，我们可以口服，
大豆异黄酮提取物的保健品。
🍲🍓🍛补充到合理范围后，
我们就应该从饮食中，摄取补充大豆异黄酮。
🍰饮食上补充大豆异黄酮我们除了吃黄豆制品如:《豆腐，豆浆，黄豆粉》，
☕我们还可以吃【豆中之王:黑豆】
【黑豆】不仅含有丰富的大豆异黄酮，
而且还具有补肾益肝，健脑益智，养血明目、
使人长寿等作用。
🍦所以我们在合理的饮食中就可以，
获得丰富的大豆异黄酮。
🏄经过科学研究发现【黑豆】
除了含有大豆异黄酮之外，
还含有，超强的抗氧化物质《原花青素》。
👑《原花青素》的抗氧化的效果是
维生素C20倍，维生素E的50倍，
对我们保持健康及增强免疫力，
🍃抵抗自由基对人体的侵袭，
都有非常重要的保护作用。
💐抗氧化可以简单通俗的的理解为
【使细胞年轻态、活力态】；
🌴抗氧化物质可以使*
自由基对人体细胞的危害侵袭减低到最小程度……
🌾自由基的侵袭会让我们细胞衰老，
产生疾病。
🍊抗氧化就是对我们人体细胞的伤害*
逆转的过程。
人体内抗氧化物质越丰富，越多，
我们就会越健康、越充满活力！
🍀《原花青素》最早是由法国，波尔多大学的
[马斯魁勒]博士在酿窖红酒的
【葡萄籽】中发现的。
💦经国际科研人员研究《原花青素》具有:
【抗氧化，增强免疫力，保护心脑血管，
使人年轻态，抗癌（预防肿瘤），
明目健脑，美容养颜……】
等等的功效。
🏆含【原花青素】的食物有:
《黑豆，葡萄子提取物（尖端科技的萃取技术），天然的可可粉，黑巧克力，苹果，
黑加仑，黑莓，桑葚果，黑米……》。
🎁希望平时大家能，多留意并食用，
会对我们的身体健康带来积极的影响，
从而给我们带来欢乐，与无穷的活力！
🔑健康身体是一切的根基……
🙏最后*祝愿大家:
【身心安泰；💎快乐健康！】
苹果，》
大豆异黄酮可长期吃吗
病情分析：异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。意见建议：根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性就开始需要服用异黄酮。40岁以前服用小剂量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后需要大剂量服用；有更年期症状者剂量必须加大，根据个人感受和身体反应来调整剂量大小。（注意：孕妇和哺乳期妇女不要服用异黄酮。）
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