怎么判断自己血糖高不高？孕妇怎么判断自己血糖高不高

大家好，今天小编来为大家解答怎么判断自己血糖高不高这个问题，孕妇怎么判断自己血糖高不高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

怎么判断自己是不是血糖高血糖高应该怎么去控制呢

如何判断自己的血糖是否偏高？

1.看看你的脸

脸是红的。据调查，绝大多数隐匿性糖尿病患者都有脸红的现象，其中89.5%的人都有不同程度的脸红。看眼疾。糖尿病患者易出现视力下降、视力模糊，或白内障、青光眼，发展迅速。

2.看看舌头

菱形舌炎约2/3隐性糖尿病患者可出现原因不明的舌痛，舌背中央有菱形乳头缺损。

3.看皮肤

皮肤发痒。糖尿病引起的皮肤瘙痒往往让人难以入睡；同时，糖尿病患者皮肤抗感染能力差，皮肤瘙痒、抓挠就会感染，还有皮肤脓肿、湿疹、斑疹、肛门瘙痒、女性阴部不适瘙痒等。

4.检查血糖水平。

这是判断血糖是否升高最直接最科学的方法。正常人空腹血糖的参考值范围在3.9-6.1mmol/l之间，饭后两小时的正常范围在7.8mmol/L以下，因此，无论是空腹还是饭后，只要其血糖水平高于参考值，就可以称为高血糖。

血糖高的舌头是什么样的

1.舌苔变厚。

舌苔变厚说明血糖在上升，舌面会像被糊了一样厚。

2.舌色变红或变紫。

当舌头变红或变紫时，也应考虑血糖偏高。早期糖尿病患者的舌苔会变红，而舌苔变紫，可能预示着糖尿病的发展更加严重。

3.舌头变干了

正常人的舌头都是湿的，血糖高的会稍微干一点，流口水少一点。

1.多吃蔬菜

蔬菜富含膳食纤维，尤其是各种绿叶蔬菜，如油菜、芹菜、菠菜等。，可延缓餐后血糖升高。建议每天吃1~1.5斤蔬菜。

2.适当增加膳食纤维。

膳食纤维也是多糖，因为不能在胃肠道消化吸收，所以不产热。膳食纤维可分为可溶性纤维:人工提取物如燕麦、荞麦、水果中的果胶、海藻和魔芋制品中的褐藻胶；不溶性纤维:如谷物的皮、水果的皮和核、蔬菜的茎叶、玉米粉等。膳食纤维的作用:延缓血糖上升，保持排便畅通，减少饥饿感。膳食纤维的日摄入量应增加到每天25~30克。

3.多锻炼。

长期中等强度的有氧运动(快走、慢跑、游泳等。)是二型糖尿病患者的主要运动方式，抗阻运动(如举哑铃、拉弹簧拉力器、拉橡皮筋等。)也包括在预防和治疗指南中。运动时间宜为饭后30分钟；运动持续时间和频率应为中等强度每周210分钟，或高强度每周120分钟，每周至少运动3次。需要注意的是，锻炼计划要根据患者的身体状况来制定和调整。

燕麦为什么能降血糖？

和燕麦麸、大麦、黑麦一样，也是一种含β-葡聚糖的膳食纤维高的食物。这种可溶性膳食纤维可以增加胃排空的时间，并有助于避免血糖波动。常吃燕麦可以排毒降血糖。

怎么辨别自己的血糖是否正常

要判断自己的血糖是不是正常，是不是有糖尿病，只要去买个血糖仪测量一下就好了，一般来说在6~7这个都是正常的，超过了这个可能就是有这个血糖的毛病。

如何判断自己血糖高不高

通常可以通过以下几个方面，判断自己血糖是否升高：

1.血糖检测：最简单的可以做手指血糖测定，通常在药店或门诊均可进行血糖检测，此方法可以快速检测血糖，但准确率较低。也可以通过静脉检测血糖，主要检测空腹以及餐后2个小时的血糖，根据检测结果判断血糖是否升高；2.临床症状：如果出现口干、多尿、多饮、体重下降等症状，则怀疑是否有血糖增高，该症状通常提示血糖已经比较高。通常小便增多为首发症状，接下来体内由于缺水，而导致口干想要饮水，再过一段时间，可能会出现代谢紊乱，导致体重下降；3.口服葡萄糖耐量试验：应保持前1天晚餐后，不再进食含有热量的食物，第2天空腹去医院抽静脉血进行血糖检测，静脉血抽完后，立即喝75g葡萄糖，该葡萄糖应溶于200ml左右的水中，并5分钟左右喝完，饮用2个小时后，再去抽1次血，从而判断人体对糖的耐量情况，通过2此的血糖值，最终判断是否为血糖升高。

【拓展资料】

一、中的葡萄糖称为血糖（Glu）。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。血糖的来源包括：①食物消化、吸收；②肝内储存的糖原分解；③脂肪和蛋白质的转化。血糖的去路包括：①氧化转变为能量；②转化为糖原储存于肝脏、肾脏和肌肉中；③转变为脂肪和蛋白质等其他营养成分加以储存。胰岛是体内调节血糖的血糖浓度的主要器官，肝脏储存肝糖元。此外，血糖浓度还受神经、内分泌激素的调节。

二、血液中的糖份称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖（英文简写Glu）。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L。空腹血糖浓度超过7.0mmol/L称为高血糖。血糖浓度低于3.61mmol/L称为低血糖，我们拿到的血液生化检查报告中一般写着：葡萄糖，或者Glu。

三、糖是我们身体必不可少的营养之一。人们摄入谷物、蔬果等，经过消化系统转化为单糖（如葡萄糖等）进入血液，运送到全身细胞，作为能量的来源。如果一时消耗不了，则转化为糖原储存在肝脏和肌肉中，肝脏可储糖70～120克，约占肝重的6～10%。细胞所能储存的肝糖是有限的，如果摄入的糖份过多，多余的糖即转变为脂肪。当食物消化完毕后，储存的肝糖即成为糖的正常来源，维持血糖的正常浓度。在剧烈运动时，或者长时间没有补充食物情况，肝糖也会消耗完。此时细胞将分解脂肪来供应能量，脂肪的10%为甘油，甘油可以转化为糖。脂肪的其它部分亦可通过氧化产生能量，但其代谢途径和葡萄糖是不一样的。

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