孕妇营养不良有哪些症状 要补充营养呢

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孕期营养不良的危害有哪些呀

孕妇若微量元素缺乏，则可能会影响孕妇的不良预后，如孕妇易出现高血压、免疫功能低下、贫血等，其会影响妊娠，从而造成不良的妊娠预后。若缺乏钙，孕妇可能会出现手脚抽搐、麻木等症状。若孕期微量元素摄入不足，则会导致孕妇流产、早产等不良妊娠，从而损伤孕妇身体；若DHA补充不足，则可能增高孕妇产后抑郁症的发生率。胎儿的发育在宫内主要是靠母体提供营养，包括热量、维生素、氨基酸、蛋白质、各种维生素等。如果母体长期处于营养不良状态，那为胎儿提供营养物质的量就会少，胎儿的发育受到限制，时间长了就会发现胎儿的发育落后于孕周，也就是小于胎龄儿，或者在严重叫胎儿生长受限。在这种情况下，胎儿各器官的发育都是落后的，尤其是大脑、神经系统的发育迟缓，这种情况对胚胎的身体质量有明显影响。所以孕妇应尽量避免挑食、偏食的饮食状态。

孕妈出现哪些症状,是营养不良的表现,要补充营养呢

孕妇如果出现了营养不良的情况，那么，就会出现一些比较明显的症状。

一、孕妇营养不良的症状

孕妇营养不良，就会出现，乏力，体重下降，头晕甚至晕倒，水肿，面黄肌瘦，食欲不振，挑食，贫血，心慌，口唇没有血色，容易出汗，活动后气喘，指甲苍白等情况。最主要的就是，孕妇一旦营养不良，脸色就会变得非常差，暗无光泽，脸色发黄等等。还有，你的也有不良，体重就会急剧下降。孕妇营养不良的话，不仅会影响到自身的健康，同时也会给胎儿的成长发育带来一定的影响。

二、孕妇如何补充营养？

孕妇补充营养是非常重要的，因为这关系到孕妇的身体健康和胎宝宝的正常发育。在日常生活当中，孕妇就应该要多吃一些富含铁元素的食物，还要及时的补充叶酸。多吃一些富含优质蛋白的食物，比如：鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉猪肉等等，这些肉类食物当中的优质蛋白含量比较多，适合孕妇食用。在怀孕期间，饮食最好做到荤素搭配，平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果。还有，孕妇应该要合理的摄入一些脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质，摄入由多元化食物组成的营养均衡饮食，这是非常重要的。平时的时候多吃一些动物的肝脏，一些新鲜的，颜色较深的绿色蔬菜。皮肤还要补钙，钙充足才不容易出现腿抽筋的情况，还能为肚子里的宝宝骨骼的发育提供营养物质。所以要多吃一些乳类食品，也可以适当的买一些钙片来吃。

小提示

孕妇一定要补充营养，不要出现营养不良的情况。营养不良对于孕妇和胎宝宝来说危害都是非常大的。其中最重要的就是叶酸和蛋白质等。

胎儿出现营养不良的情况,孕妇的身体会有哪些表现该如何补救

如果胎儿出现营养不良的情况，那么孕妇的身体自然会发生相应的变化，如果发现自己的体重增长的比较缓慢甚至停滞，那么就可能胎儿的体重比较轻，就可能出现相应的问题。不少孕妇会通过吃来补充身体所需要的营养，因此不少孕妇的体重也会发生相应的变化，不少孕妇会长胖，这虽然会让孕妇感觉到很苦恼，但是这是胎儿正在健康成长的一种体现，人们需要辩证的去看待。

如果孕妇发现自己的体重非但没有增加，反而还降低了，那就需要给予相应的重视，可能是孕妇所摄入的营养并不足以应对两个人的生命活动，因此就需要及时的弥补营养。如果孕妇是在早期出现了这种情况，可能是因为孕吐的原因，导致食物中的营养物质并不能够得到有效吸收，就属于一种正常的现象，并不需要过多的担心。如果在孕中期的时候发现体重下降，那么就需要考虑营养不良。

有些女性朋友在孕期的时候会出现腿抽筋的现象，有可能是身体缺钙的原因，胎儿的健康发育需要钙质，如果孕妇并没有及时的补充钙质，那么就可能会影响孩子的健康发育。如果孕妇的抽筋情况并不是十分严重，那么就可以在抽筋的时候，试图将腿伸直，可以不断的做弯曲伸直运动，这样就能够让肌肉有所放松。孕妇在平时需要多吃一些富含钙元素的食物，要均衡营养。

如果女性朋友在怀孕期间并没有摄入足够量的铁元素，就可能会造成贫血的症状，因此出现走路不稳，头晕乏力的情况，因此就需要及时的调整自己的饮食情况，在平时多吃一些动物肝脏、肉等食物。如果胎儿并没有补充相应的铁元素，就可能会引发早产，因此在平时可以多吃一些豆类食物。孕妇在平时并不能够挑食，要全面的补充营养，要多吃一些富含蛋白质的食物。

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