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其实克服紧张时口吃的5个方法的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解帮帮我,怎么样克服紧张,口吃，因此呢，今天小编就来为大家分享克服紧张时口吃的5个方法的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
一紧张就有点口吃,有什么好的方法克服吗
问题分析：
口吃是一种非常复杂的言语障碍.口吃者不仅有异常的言语行为,往往还伴有情绪困扰和处世态度,方式的改变.不同的口吃者具体表现又各式各样.由于口吃的复杂特性,口吃的治疗也非常复杂多样.目前口吃治疗多集中在非药物治疗上,有言语训练,心理治疗,生物电反馈节拍器,改变发声方法,延迟语音反馈方法,声音掩蔽法等等.
意见建议：
治疗应针对个体各自的口吃特点,性格,情绪和行为等的不同,选用适合个体的治疗方法.
如何克服紧张心理和口吃!
谈到紧张心理，这是每个人都会有的正常心理反应，当恐惧紧张出现时，明明知道没必要那样恐惧，就是不能自我控制，严重时还伴有烦躁不安、焦虑、呼吸急促、头昏、恶心、呕吐，甚至休克等生理症状。口吃病患者都有怕口吃的恐惧心理。因此，口吃患者克服恐惧心理是口吃矫正简单方法治本中的一个小环节。
克服恐惧紧张心理是口吃矫正最简单方法的根本
口吃病患者多年来消灭口吃，结果都以失败而告终，恐惧紧张和急躁便是失败的附属物。人人都有恐惧和急躁的体验，但，口吃病患者往往过甚，最初得病时，恐惧只是不安而已，随着斗争口吃的经历，恐惧才高涨到令所有人难以理解的地步。从而反过来又影响说话本身。说话前首先局促不安，高度紧张，在开口时便把这种心理转移到发音上，急、快、努力。结果愈急愈结巴。可以这样说：恐惧和急躁是斗争口吃过程中培养出来的。那么如何克服恐惧心理呢?下面有两种方法：
1、明白地告诉自己，所有的担心恐惧都是自己给自己造成的压力。
从今天开始，各位读者应该每天告诉自己，所有的恐惧都留给昨天了。我会勇敢地去面对每一个人，每一件亊，而且不再害怕。
2、保持乐观的心情。
一个乐观的人，会发现未来是光明的，未来对于他，是成功，是富有，是快乐，总不会是一幅阴暗沉重的景象。然而，一个悲观的人，凡事都往最坏的地方想，看见车就想到车祸，看见问题就想到失败，看见阴云就想到下雨，这样的人其人生多半是晦暗苦涩的。
只要有效克服改善了病态的恐惧心理，心理就会变得坦然起来，淡定起来，心理一淡定，内心世界不浮躁之后，说话就不会那么急躁，口语表达不那么急躁，病态口吃自然会减少很多。
帮帮我,怎么样克服紧张,口吃
您好！根据您的情况来看，您口吃的问题主要是是由于见到生人精神过度紧张、着急，导致发音器官肌肉痉挛，使发出的音律受阻的问题。说白了，您的问题有以下三方面的原因：首先是把生人太当一回事了，也就是认为生人什么地方都比我们强，所以在遇到生人或人多或在重要的场面时，就特别紧张、激动，以至于无法顺畅地表达自己的意思。在第一次遇见生人的情况之下，我也和您一样有一点紧张，呵呵，这是正常的心理。在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到您有点紧张，请谅解！”“第一次出来求职，我有点紧张，请谅解”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来。其次，是您把自己太当一回事儿了，也就是认为在即在什么地方都会引起他人的注意，所以在遇到生人或人多或在重要的场面时，就会觉得大家的眼睛都在注视着自己，以至于“总是担心自己讲不好”，生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己，结果越敏感就越恐惧，越焦虑，结果说话吃力，结结巴巴。其实在绝大多数情况之下都在各忙各的事儿，也在关注着他本人，一般是不会太关心别人的。如果您不相信，那么到公共车上去发表一通演说，呵呵，看看是不是如我说的一样，呵呵！如果您能放开胆子在公共车上发表演说并取得成功，那么您就会真正体验到自己很棒，很有成就感和自豪感，那么您就会达到以前敢想都不敢想的事现在就可以轻而易举地做到了的效果，那么您见到生人口吃的问题也就迎刃而解了。最后，我认为是您过分关注自己“和生人在一起时会出现口吃现象”，而以强烈的欲望摆脱、以强烈的行动克服、调动一切心思拼命地去消除，结果使自己“画地为牢”把这种焦虑、紧张、不安的感觉套在了身上，从而更加引起口吃。针对以上三种情况，首先我们要知道“人无完人，金无足赤”的内涵，这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明，在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人，而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。所以您在与陌生人不要去过分关注对方对您的影响如何，也不用太在意自己的缺点，只要尽到了自己的礼节和真诚，那么我的目的也就达到了。其次，我们知道在这个世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理，这就是说那些社交能力强的人在与陌生人结交之前也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实，那么我们再与陌生人接触时也就会减缓自己的紧张和焦虑。第三，那些在社交之中表现得谈吐风雅、举止大方的人都是在无数次的结交之中而练就的，我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑，但是对于成长中的我来说是很正常的现象，当您这样认为时，那么您的紧张焦虑也就会降低许多。第四，不要过高估价对方，认为自己不如他，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处。您比如招聘您的人虽然大权在握，风流倜傥、超凡脱俗，但是由于他们忙于赚钱和应酬，他们的文化修养和道德底蕴则很可能低于您，这样就可以增强您的自信心，进而达到消除和缓解紧张的目的。第五，在与陌生人、领导、长者、异性交往中，不要过分考虑他们的身份、地位、年龄和性别，不妨把这些人看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上与他们接近些。这样您就可以与他们相处得自由自在，不再拘束紧张了，当然口吃的毛病也就会自然消除。第六，不要关注别人的赞许。当您渴望的赞许未能如愿以偿的获得时，会使您十分沮丧和痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。赞许毕竟不是人类必备的需要，过多的追求赞许，会使您花费大量的精力注意自己的言行举止，使您不能自由自在的进行交往。因此，您不必太在意别人的评价，要相信自己的能力，也不要追求尽善尽美。第七，直接向对方表达自己的紧张和焦虑，比如当您去陌生拜访一个客户与他见面时，您可以说“您好！认识您很高兴，但是由于很仰慕您，所以见到您有点紧张，请您见谅！”，当您向对方表达出自己的心声之后，您的紧张和焦虑也就随之消失了。第八，不要去想与您说话的是谁，不必拘谨、担心和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行，不要考虑自己的语言他们能否听懂，是否口吃，只要开口就说，这是克服紧张、焦虑的有效方法。所以在与陌生人交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己说出的话是否正确，也不要考虑他人怎么去想您所说的话，只要是与他人的交流就尽管说出您到嘴边的话语，这样您就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。第九，养成大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高您的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑——能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使您的胆量在大声说话中得到扩张。第十一，积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付您的负面想法，像“我说话大家都爱”、“我对他人有特别的吸引力”、“我和陌生人在一起是轻松、快乐的”之类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要您每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在您身上出现您想象的结果。第十二，主动去参加体育、文娱等集体活动，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去，当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持您，使您在融洽、关爱之中淡化或消除在他人面前感到紧张、焦虑而口吃的情况。以上仅是本人的一些意见和建议，合适与否您的朋友杨永龙请您批评参考。
文章分享结束，克服紧张时口吃的5个方法和帮帮我,怎么样克服紧张,口吃的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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