宫寒怎么备孕容易成功，宫寒怎么备孕容易成功宝妈们

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宫寒的女性想要备孕应该怎么做

宫寒不是一种症状，而是由包括卵巢、输卵管等妇科问题所构成的生.zhi健康的系统性疾病。在今天的日常生活中，宫寒也成为了一个深入人心的词汇。越来越多的事例证明，宫寒会导致月经不调、卵子活性低，从而难以怀孕。所以，对宫寒体质的女性来说，如何通过科学备孕提高好孕率格外重要！

1.食补

应该多吃一些温补性的食物，尽量远离寒凉食物。

温补性的食物，像是枸杞、红豆、桂圆等能有效补气充血，能起到一定的驱寒暖宫效果，有助于提高子宫状况，有助于提高受孕率。

2.良好的生活习惯

不熬夜，营养均衡是最基本的，注意防寒腹部保暖。

3.良好的孕育观念

备孕女性需要养成良好的孕育观念，为胎儿提供优质的孕育土壤，这样才能提高受孕率！

4.腹部保暖

不论是春夏秋冬，都需要护好腹部，不要让腹部受寒。

5.运动锻炼

平日里要多注意运动锻炼，有助于加快体内血液循环，提高身体免疫力和抵抗力，还能有助于提高卵子质量，能大大提高受孕率。手机下个G动锻炼盆底肌，促进女性盆腔血液循环和子宫内膜生长，增加受孕几率！

6.抓住黄金受孕时机

排卵后24小时是女性黄金受孕时间！

把握黄金时机受孕不仅能提高受孕率，更重要的是提高“好孕率”

宫寒怎么备孕容易成功,有办法提高怀孕几率吗

宫寒的女性要想成功备孕应做到以下几点：

一、多运动：宫寒的女性一定要加强体育锻炼，因为大多数体质偏寒的女性都是不爱运动或者运动比较少的，只要稍做运动就会感觉疲劳。适当的运动可以使我们体内的气血运行的更加通畅，有改善血液循环、疏通经络的作用，可驱走我们体内的寒气，因此，适当的运动可缓解女性宫寒的问题。

二、暖饮食：宫寒的女性除了要注意保暖外，还要注意饮食调节，不能吃生冷的食物。如白菜、绿茶、西瓜等，这些食物性寒应尽量少吃。吃太过生冷含量的食物，在人体内消化的时候会消耗很多能量，加重宫寒的情况。宫寒的女性可多吃红枣、羊肉、桂圆、核桃、阿胶等温阳的食物。

三、修身养性、不能动怒：过度劳累和经常动怒会损伤我们身体内的央企，而阳气是人体生理功能和物质代谢的一个原动力，也是人体生长、发育、生殖、死亡和衰老的一个重要因素，阳气不足的话，人体就很容易生病，当体内的阳气完全耗尽，人也就会死亡了。

四、适度减肥：很多女性由于追求苗条的身材，所以会选择吃一些特效药等非正常的手段来排出体内的水分、脂肪，这样过度的减肥会伤害女性的子宫。当然如果体重确实太胖是可以适度的减肥，但是要注意减重不能过快，身体在短时间内丢失大量的能量物质，很容易患病。

宫寒的人该如何备孕有什么好的办法

宫寒的人该如何备孕？有什么好的办法？

宫寒在备孕时先要调理宫寒，可以用药物、艾灸等方法，生活上也要避免寒凉。宫寒的女性表现为痛经、月经不调，有的女性月经过少甚至不排卵。宫寒是女性的体质造成的，宫寒女性备孕时需要调节宫寒，可以在中医师指导下用补气、暖宫的中药配合艾灸调理。平时生活中不要吃生冷寒凉的食物，同时要注意保暖，尤其是腹部的保暖。月经期可以在腹部上热敷，喝红糖姜水，喝阿胶或者红枣水。平时女性可以适当运动，有助于促进血液循环，增强体质，驱逐体内的寒气。

女性如果有宫寒时，容易出现手脚冰凉、小腹部寒凉，还会出现痛经不适、月经量少、月经颜色发黑、有血块等症状。宫寒症状如果严重会影响到排卵和怀孕，而怀孕之后也容易出现流产等意外，所以有宫寒的女性一般建议等到症状调理正常后再怀孕。想要调理宫寒，先要注意平时做好保暖措施，要合理加厚衣物，避免腹部受凉。可以在医生指导下服用暖宫丸，要多吃红枣、桂圆、红糖姜水等温性的食物。也可以通过艾灸穴位进行暖宫治疗，多锻炼促进血液循环，改善宫寒症状。

应当怎样改善：一般要从日常的护理还有饮食调理上来改善宫寒的情况。日常的护理主要包括：下身要少受凉，注意给小腹腰部和双脚保暖，尤其是注意脚部的保暖，不要过早的暴露双腿，不要过早的穿短裙。饮食的调理一般要吃温热的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等能化解体内的寒气，长期坚持可以对调理宫寒十分有意义的影响，宫寒改善症状之后可以减少不孕的发生几率。

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