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本篇文章给大家谈谈郑欣宜减肥，以及郑欣宜减肥方法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
郑欣宜为什么不再减肥
郑欣宜由减肥日记开始，已成为传媒跟踪的猎物，她的肥瘦是大家的焦点与话题所在。这一年，欣宜登上各大刊物封面的次数，相信比任何一线艺人还要多。肥肥之女郑欣宜大变身大家都知道，她是如何做的呢？
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节食
肥姐专门请养分师为郑欣宜制订了一套非凡的减肥食谱，首要的目标就是让饮食变得清淡。早年欣宜最喜欢的油炸食物通通不许再碰，每餐首要以绿色蔬菜为主，每顿饭的肉类也少到不克不及再少。开端的时分，这种饮食方法对郑欣宜来说几乎好像阴间普通，然则在肥姐的鼓舞和本身的起劲下，她照样成功的渡过了最难熬难过的日子，垂垂的承受了这种安康的饮食习气。
2
洗澡按摩
除了养分师，肥姐还专门请来美容师协助郑欣宜收紧身体。天天晚上泡完澡之后，郑欣宜就会在全身涂抹专门的瘦身紧致药膏而且搭配专业的按摩手法来协助松垮的皮肤收紧，按摩进程中还会燃烧失落很多的脂肪，所以每次按摩完成之后，郑欣宜都邑觉得全身发烧，再次清洗药膏之后也是折腾了快要一个小时之久。当郑欣宜疾速减肥之后，良多人竟然惊异的发现了本来她遗传了父亲郑少秋的颀长脸。
3
专业活动
接下来最主要的就是活动塑形了，好在郑欣宜也是个喜欢动的性情，所以活动关于她来说并不像节食一样的费劲。除了请健身教练传授专门的有氧减脂活动以外，欣宜也很喜好游水和逛街，并且瘦下来之后，每次去购物关于欣宜来说都是一种享用。
4
吃高纤减肥餐
早餐：鲜莓高纤乳酪（新颖草莓/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦）午餐：田园杂菜鸡肉卷+橙子1个。零食：喷鼻蕉一根（晚上6点前）晚餐：番茄杂菜养分汤2碗连汤渣（番茄+土豆+西芹+牛肉）
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郑欣宜减肥食谱
减肥前：早餐鲍鱼、大量肉类、饭，一定要有汤。(每日中午开始第一餐)；下午茶也不能免，但一样亦以肉为主；晚餐无肉不欢，最爱鲍鱼、大闸蟹、肥牛肉；宵夜常吃各式火锅。
减肥后：早餐粟米片加脱脂奶或麦皮一碗；午餐三文治(蔬菜加不同款式肉类，如去脂香肠、鸡肉、牛肉等)；下午茶感觉饥饿才吃饼干加豆浆；晚餐三菜一汤(一菜、一肉及一个肉加菜，如炒通菜、笋丝炒瘦肉、冬菇炖鸡等)。但菜必须少油；汤款每日不同(如绿豆瘦肉汤、丝瓜汤、莲藕汤等)。
注意事项
其实，欣宜减肥除了为健康，贪漂亮方便买衣服外，一直喜欢跳爵士舞的她，曾经多次因为胖得行动迟缓，跳舞时经常跌倒。她有一个心愿，希望自己有朝一日能够有型有款地跳一次爵士舞给母亲沈殿霞看。即使距离目标尚有一段距离，但欣宜已不再“超重量级”，打扮也不用“特殊待遇”。
郑欣宜减肥方法
郑欣宜减肥方法
主持人：大家比较关心你现在可以减到身材应该说已经很不错了。
郑欣宜：谢谢。
主持人：是怎么样保持身材？运动呢还是节食？和网友分享一下。
郑欣宜：一定是两样东西一起做的，节食和运动。
主持人：运动的话会做哪些运动呢？
郑欣宜：跑步，最少要跑20分钟，因为有氧运动要超过20分钟。
这是我在新浪网看到的一段对话，说明郑欣宜减肥方法就是节食和运动，其实我个人比较主张运动加减肥药的方法减肥，因为我就是这么瘦下来的，节食怎样说也很痛苦对身体伤害太大。我一有时间就去"IOlay*减肥网"看看最新的减肥方法，找适合我体质的减肥药，其实用对方法减肥也就不那么难了。。
郑欣宜为新戏胖36斤 昔日减肥方法揭秘
【导读】：2012年度十大劲歌金曲奖颁奖礼上，郑欣宜体型发胖似乎减肥反弹，几日前也被记者拍到她发胖身材的照片，让大家们惊呼不已，难道减肥成功后都会反弹吗？
2012年度十大劲歌金曲奖颁奖礼上，郑欣宜（郑欣宜减肥食谱）体型发胖似乎减肥反弹，几日前也被记者拍到她发胖身材的照片，让大家们惊呼不已，难道减肥成功后都会反弹吗？那太可怕了。之后才知道这是一场误会，原来是为了新戏要增肥，想必拍完戏后能快速恢复苗条身材吧。下面就和我来看看胖妞郑欣宜的减肥方法。
早在之前便有狗仔将郑欣宜增肥的街拍发至网上，不明所以的网友还以为其毅力不够身材反弹，原来是新角色的需要。
从已经公布的图片看，郑欣宜带着眼睛的样子和妈妈沈殿霞神似。
进入娱乐圈多年，郑欣宜的身材一年一个样，她到底是如何减肥的呢？
减肥之前的郑欣宜是个小胖妹，香港的冬天，温度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉袄裹身，郑欣宜只穿一件背心就够。用人体脂肪做成的贴身“棉袄”，穿着一样厚重。她每次出门购物，稍微爬几级楼梯，就气喘出汗，嚷着要去咖啡座休息，顺便吃碗公仔面，补充体力。
郑欣宜立志减肥后，营养师为她制订了减肥食谱：油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。偶尔看到妈妈吃鲍鱼，欣宜馋得口水滴下来，老妈转过头，不看女儿面上渴求的神色，下狠心只切一小片给她。
除了“戒口”，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。有些“重点部位”还需要***，把松垮垮口袋样的皮肤***到发热发烫，才能把药膏洗掉。如此一番“折腾”，洗个澡起码一小时。
且不论“节食”的效果，就是每天洗这么一个“减肥澡”，也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。
瘦身前
早午餐：鲍鱼+大量肉类+汤白饭
下午茶：公仔面，或者寿司+肉
晚餐：大量肉类+蔬菜+汤白饭
瘦身后
早餐：沙拉+奶酪
午餐：自备饭盒，以清淡为主
晚餐：青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭
瘦身后的郑欣宜是个美丽的窈窕淑女。
虽然如今为了新的角色，郑欣宜体总反弹呢，但相信在如此高效的减肥方法的帮助下，她之后一定能快速瘦下来的！
OK，关于郑欣宜减肥和郑欣宜减肥方法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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