孕妇睡姿不好会影响胎儿吗？孕妇睡姿不好会影响胎儿吗视频

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孕期睡姿不对会对胎儿造成不好的影响吗

孕期睡姿不对会对胎儿造成不好的影响吗？对于孕早期的孕妇来说，孕期睡姿不会影响胎儿。如果孕晚期孕妇睡眠不正确，可能会对胎位造成一定的影响，甚至可能导致子宫内胎位不正的现象。

对于孕妇来说，怀里的宝宝就是自己生命的一部分，88%的孕妇在选择睡姿时总会有烦恼，担心睡姿不好会影响胎儿的生长。那么，其实孕妇的睡姿真的会影响胎儿吗？是的，有什么不良影响？孕妇的哪种睡姿有利于胎儿发育？

通常孕妈妈妈在孕中期和孕晚期会出现脚和腿水肿。在这个阶段，孕妈妈妈可以通过左侧躺或适当抬高脚和腿来缓解这种水肿。还有助于加速胎盘和子宫的血流，增加胎儿的供氧，防止胎儿宫内缺氧窒息。虽然从胎儿发育的角度来看，孕中期睡觉翻身不会有太大的影响，但由于此时胎动已经出现，如果翻身的频率过高或者幅度过大，都会对胎儿产生一定的影响，严重的话可能会造成胎儿的脐带绕颈。

如果孕晚期孕妇睡眠不正确，可能会对胎位造成一定的影响，甚至可能导致子宫内胎位不正的现象。所以孕妈妈妈在孕中期和孕晚期要注意正确的睡姿，尽量选择左侧卧的姿势，这样可以减轻子宫对心脏的压力，改善孕晚期胎位不正的现象。

右侧卧位使子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，影响宝宝的血液供应，造成慢性缺氧，严重者甚至窒息死亡。最佳睡姿是左侧卧，有利于母婴健康。孕妈建议妈妈孕中期后侧卧，最好左侧卧。

总之，怀孕期间孕妈不应该在任何方向睡太久。同时，最好避免平躺，采用左右交替的睡姿，在肚子下面或有时横着肚子放一个柔软的枕头或枕头，这样就大大减少了胎儿体重对母亲压迫的不良影响。

孕妇晚上睡不好对胎儿有影响吗

在怀孕的过程中，如果孕妇长期缺乏睡眠或者睡眠质量下降，都很容易影响新陈代谢，破坏内环境的稳态，那胎儿的发育功能也会受到影响。为了避免这些情况，家长要多多关心各种睡眠的规律，促进深层睡眠。那孕妇晚上睡不好对胎儿有影响吗?

第一，孕妇睡眠不好会情绪消极，消极情绪无法缓解往往会使妈妈们精神紧张、情绪焦虑，这种情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重她们的不良情绪，久而久之，必会间接影响到腹中宝宝的健康。

第二，如果睡眠不足影响了身体官能，胎儿的健康就会有风险。如果你开车时睡着了，或者因为极度疲劳而步履蹒跚，甚至跌倒，你的宝宝就可能会跟着你遭殃了。

第三，对宝宝的影响。长期的消极情绪会对胎儿产生不良反应，有的出现难产，或宝宝出生后哭闹。专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。

睡眠是恢复疲劳的主要方式，这是必须遵守的作息规律。正常成人一般需要8小时，而孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多1小时，最低不能少于8小时;特别是白天有工作的孕妇，感到疲劳就应小睡一下。怀孕7~8个月后，每天中午最好保证有1小时的午睡时间，但午睡是有限度的。

怀孕后，子宫由孕前的4克左右增大到妊娠后期的12克左右，再加上羊水、胎儿的重量，可达到6克，子宫的血流量也相应增加。如果经常仰卧睡，子宫后方的腹主动脉将受到压迫，影响子宫的供血以及胎儿的营养，同时还可能影响肾脏的血液供应，使血流减慢，尿量也随之减少。

孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出，导致妊娠中毒症，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。

另外，孕妇越到后期，仰卧睡觉还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏的血液减少，大脑的血氧供应不足，孕妇出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。而经常右侧卧睡眠会压迫腹部下腔静脉，影响血液回流，不利于胎儿的发育和分娩。

准妈妈的睡姿不正确,会给宝宝和孕妇带来哪些影响

准妈妈的睡姿不正确，会给宝宝和孕妇带来哪些影响？

随着胎宝宝的长大，准妈妈的睡姿就显得越来越重要，尤其是在孕晚期。错误的睡姿会增加子宫对周围器官的压迫，尤其是对腹主动脉及下腔静脉的压迫，影响子宫、胎盘的血液循环，甚至造成胎儿缺氧。

那准妈妈在孕期采取什么样的睡姿对胎儿发育更好呢？

那准妈妈在孕期采取什么样的睡姿对胎儿发育更好呢？

专家建议，左侧卧、双腿蜷曲是准妈妈的最佳睡姿，因为这种睡姿可以避免子宫压迫下腔静脉，保证血液循环畅通，还能减轻腹部和背部的压力。但也不是说必须整晚都要保持左侧卧位，如果觉得难受，也可以右侧卧位一会，不会影响宝宝发育的。

准妈妈还需要知道的是，在孕早期可以不用过分强调睡姿，可以怎么舒服怎么来。因为准妈妈此时的身体变化不是很明显，而且胎宝宝还很小，安安稳稳地被盆腔保护。但是为了让自己在孕中晚期更加适应左侧卧的睡姿，准妈妈最好从孕早期就开始调整睡眠姿势。

否则的话，随着宝宝的日渐发育，孕妈妈腹部变形和体重增加，体型的巨大变化可能会让以前最喜欢、最舒服的睡眠姿势和习惯变得不再舒适，比如原来一直喜欢仰睡或趴着睡的话，改成侧睡会不太适应。孕晚期腰酸背疼、翻身吃力也会更容易半夜醒过来。

那么有没有什么方法可以让准妈妈睡得更舒服一些呢？

1、多准备几个小枕头，分别在腰背处和腹部下面垫一个，这样腰就不会太酸了。如果哪里感觉不舒服也可以用枕头垫垫，例如胸部、臀部或或者两腿之等，善用软枕、小垫子或者折起来的毯子，能使孕妈妈能够更容易放松和入睡，孕妇专用的长枕头也是不错的选择。

2、如果下肢浮肿或腿部静脉曲张，睡觉时最好将腿部适当垫高，有利于血液回流，减轻水肿。

3、如果孕妈妈晚上总是腿疼甚至抽筋，可以用力将腿绷直并勾脚，脚跟向后蹬，脚尖往上抬，或者站起来走一会儿。另外，抽筋很可能是缺钙的标志，说明孕妈妈要注意补钙了。

准妈妈一定要选择正确的睡姿，才会对孕妇和宝宝有好处。

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