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便秘怎么治疗
便秘是临床上常见的一种病理现象，调理方面包括食疗、物理治疗、药物治疗以及手术治疗方法。
便秘怎么调理是指通过增加膳食中粗纤维成分，多食用蔬菜和水果等方式缓解排便费力、排出困难等状况。
便秘首先可以先从生活方面先进行调节。饮食方面，多进食含粗纤维丰富的食物和蔬菜，如苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、红薯等。尽量避免吃辛辣刺激的食物和饮料。避免吃豆类食品，减少产气。减少肉类的摄入。要多喝水，结肠内有足够多的水才会让大便变软，而不结块变硬，难以排出。要多运动，运动对增加胃肠道蠕动有好处，可以加强胃肠动力。精神上要保持愉悦，不要熬夜。平时可以多按摩肚子。芦荟是常见的通便效果比较好的植物，家里可以养一些，平时吃一点。
便秘可以通过制定健康的饮食结构、养成良好的生活习惯，以及建立正确的心理情志等进行调理。健康的饮食结构方面，应注意合理搭配，保证膳食均衡，尽量多吃全麦食品、玉米、薯类等含膳食纤维的食物，避免刺激性强的食物，注意每天的饮食量。养成良好的生活习惯，主要是养成定时排便的习惯，平时不要忽略便意，且排便时尽量不要分散注意力。建立正确的心理情志，是指不要把便秘的烦恼一直放在心上，放松心情，心情愉悦才能使排便顺畅。也可以每天抽出一部分时间，进行有氧运动，加速新陈代谢。
便秘怎么治啊
1、改正不良生活习惯：尽可能避免久坐不动；坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产生便意；改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。2、掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口大口地喝水，使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。最好早晨空腹饮水两大杯。3、饮食粗细搭配：多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。4、服用适合的通便产品：出于快速解决问题，保持畅通，减少刺激的考虑，尽可能选择既能解决便秘困扰，又能改善胃肠道功能的调理型通便产品。
经常便秘怎么治
你好，经常便秘多考虑与个人长期不良的饮食、生活习惯有关，如过度节食，缺乏运动，蔬菜水果摄入过少，喝水过少等。便秘可以通过以下进行调理改善：
1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
3、多喝水，我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，良好的心情有助于排便。
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