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老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于做了盆底肌恢复下面会变紧吗和做了盆底肌修复可以同房吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享做了盆底肌恢复下面会变紧吗以及做了盆底肌修复可以同房吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
盆底肌松弛能通过锻炼得到恢复吗
可以。
女性盆底主要由三层肌肉和筋膜组成，起着封闭骨盆出口，承载和支持膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器的作用，并有包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。盆底像吊床一样托着生命，也承载着美满“性”福的生活。
妊娠期间子宫逐渐增大，胎儿及附属物重量增加，盆底肌持续受重力压迫，导致慢性损伤，盆底肌肉逐渐松弛。分娩过程对盆底肌肉造成不同程度的拉伸、损伤，随着胎儿的娩出，部分韧带松弛，无法将器官固定在正常位置。
常用的盆底功能康复技术主要是生物反馈技术和电刺激。该方法通过精确客观的检测，评估盆底肌肉的肌力情况、肌纤维受损类型，再制定出个性化的治疗方案。通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力及弹性，使盆底肌肉恢复正常。
扩展资料：
剖宫产后也要做康复训练。剖宫产对盆底的保护作用是有局限性的，顺产与剖宫产相比并未增加盆底疾病的发生率。主要由于怀孕时逐渐增大的子宫、胎儿对盆底肌的长期压迫，加上性激素水平的变化，导致盆底肌肉松弛。所以，剖宫产女性同样也需要进行盆底康复锻炼。
参考资料：健康报网-生完宝宝要锻炼盆底肌
问下阴道松了后还能变紧吗
可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：
1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松
不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶
产后下面松还能恢复紧致吗
我也是剖腹产，产后身材臃肿，下面松，感觉都快抑郁了，开始自卑，每天很压抑，本来以为运动就能恢复好，但是起效慢。闺蜜也是产后松弛，说她用露卡菲娅私护凝胶变紧了，我就赶紧试试，四周期后紧了，确实不刺激好用⌄
OK，关于做了盆底肌恢复下面会变紧吗和做了盆底肌修复可以同房吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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