湿热体质吃什么？湿热体质吃什么药

这篇文章给大家聊聊关于湿热体质吃什么，以及湿热体质吃什么药对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

湿热体质要吃什么比较好

意见建议：您好：湿热体质的人平时的调养原则为燥湿清热，饮食清淡为主，这个对于改善这种湿热体质效果很好的。我建议您平时在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等都很好的，希望我的回答可以给您带来帮助。

湿热体质吃什么食物好

湿热体质吃什么食物好

湿热体质吃什么食物好，我们人的身体是有体质区分的，每个人的体质都有不同的分类，是根据每类人群的性格和饮食习惯等定位来区分，很多人的身体会比较湿热，那么湿热体质吃什么食物好呢？

湿热体质患者可进食一些有清热祛湿功效的食物，如薏苡仁、莲子、红小豆、苦瓜、西葫芦、白菜、芹菜等食物，改善人体的湿热。

湿热体质容易表现为口干舌燥、口苦、乏力、大便燥结或黏腻，小便短赤，女性白带增多，男性阴囊潮湿等症状。如果有明显的不适症状，可以在医生的指导下服用清热祛湿的中药。这类人群尽量少吃上火的食物，如辣椒、羊肉、桂圆、荔枝等，也要少吃生冷的食物，避免伤脾，生湿。

日常生活中还需坚持运动，可在一定程度上缓解湿热的相关症状。

如果体内有湿热，可能会出现面部长痘痘、牙龈红肿、小便颜色呈深黄色、性格比较暴躁的情况，可以吃以下几种食物：

1、可以吃薏米，用薏米煮水饮用祛湿效果较好；

2、玉米中含有丰富的膳食纤维，是一种粗粮，能够促进肠胃的蠕动，帮助宿便的排出，防止便秘的产生，同时有较大的祛湿作用，用玉米须煮水喝祛湿热的效果也较不错；

3、生活中常见的小米，也可以祛除体内的湿热，因为小米入肾经，同时也入脾胃经，有助于减轻体内湿热带来的不适感；

4、可以吃蔬菜，比如空心菜，空心菜中含有大量的纤维素，可以清热解毒和通利小便，用空心菜来煲汤，对于湿热体质的人较为适宜；

另外，在日常生活少吃辛辣的食物，对于湿热体质的人也有一定帮助。

有很多人因为体质湿热而出现多种不适症状，而湿热体质主要与平时饮食不当有关系，因此想调养湿热体质也应该从饮食入手，在平时可多吃一些具有清热除湿作用的食物，比如洋葱、冬瓜、水芹、马齿苋、扁豆、绿豆等。

体内有湿热之气会出现多种不适症状，包括了皮肤容易长疮、有口臭、小便发黄和次数少等，而长期受到湿热症状困扰也会对正常生活造成很大影响，因此患者应该及时通过有效方法调养。而很多食物都具有帮助身体清除湿热的作用，下面就为大家介绍一些比较常见的可以治疗湿热的食物。

1、洋葱：虽然洋葱是一种看起来很不起眼的食物，但是从具有诸多保健功效，包括了和胃下气、解毒杀虫、化湿祛痰、增强性功能等，可用来治疗湿热导致的胸闷脘痞、小便不利、咳嗽痰多等病症。

2、冬瓜：冬瓜具有非常好的消肿解毒以及清热利水、生津除烦等功效的食物，可用来治疗暑热烦渴、水肿、小便不利等症状。

3、水芹：水芹是一种具有清热利尿、降血压等作用的食物，可用来治疗体内湿热引起的带下、小便淋痛和出血等病证。

4、马齿苋：这种比较常见的野菜具有散血消肿、清热祛湿等功效，可用来治疗小便热淋、尿血、急性肠炎、痢疾、黄疸、牙龈炎等病症。但是马齿苋性质寒凉，具有滑胎作用，因此怀孕的.女性应谨慎食用。

6、扁豆：中医认为，扁豆具有消暑化湿以及健脾和中等功效，可用来治疗暑湿引起的呕吐和腹泻症状，还可以治疗脾虚呕吐、泄泻水肿、食少便溏、赤白带下等病症。

7、绿豆：绿豆具有非常好的清热解毒、消暑解渴以及除湿利尿等功效，尤其夏季多喝绿豆汤，可以帮身体排毒、消肿，还可以防治中暑。

以上就是今天为大家介绍的体质湿热可以吃的食物了，希望大家看完后对于湿热体质的调养有所帮助。最后还要提醒大家的是，在平时应该尽量少吃或不吃过于油腻以及热性的食物，尽量保持饮食清淡为主，并且应多喝水，才能帮助体质尽快恢复正常。

湿热体质吃什么好?

1.洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

2.冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

3.水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

4.玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

5.马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

6.扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

7.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

8.鲫鱼

有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

湿热体质如何调理

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能；多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情致，防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。

不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

湿热体质吃什么好

湿与热是湿热体质的两大特征，使人可以从饮食上来调养，那么湿热体质吃什么好呢，一起来看看吧

一、生薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。

二、黑豆

黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。中国吃网建议读者可用黑豆煲汤或煲水代茶。

三、冬瓜

冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。中国吃网菜谱大全建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。

四、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。中国吃网建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。

五、黑芝麻

黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。中国吃网建议读者用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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