维生素b12的功效？维生素b12的功效作用

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于维生素b12的功效和维生素b12的功效作用的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享维生素b12的功效以及维生素b12的功效作用的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

维生素B12有哪些功效

维生素B12作为一种辅酶，是机体维持正常生理代谢、合成DNA和红细胞生长所必需的重要物质。

维生素B12主要来源于食物中的肉类、禽蛋类、牛奶等。

缺乏维生素B12可导致巨幼细胞性贫血以及导致严重的神经损伤等问题。

许多原因可导致维生素B12缺乏，最常见的一种原因是内分泌失调与缺乏，导致人体无法吸收维生素B12。其他原因包括胃切除手术、吸收不良及小肠感染等。

维生素B12和叶酸通过甲硫氨酸的合成途径连接，两者缺一会造成代谢紊乱，引发严重的问题。

因此，通过对维生素B12和叶酸的测定作为指导才可对症下药。

维生素b12的作用与功效有哪些

1、促进甲基转移

2、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康

3、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢

4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用

5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用

6、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感

7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成

扩展资料：

特别注意事项

1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12；

2、如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的；

3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益；

4、孕妇及哺乳期妇女也应补充。

5、应避免与氯霉素合用否则可抵消维生素B12具有的造血功能；

6、体外实验发现维生素C可破坏维生素B12同时给药或长期大量摄入维生素C时可使维生素B12血浓度降低；

7、氨基糖苷类抗生素对氨基水杨酸类苯巴比妥苯妥英钠扑米酮等抗惊厥药及秋水仙碱等可减少维生素B12从肠道的吸收；

8、消胆胺可结合维生素B12减少其吸收。

参考资料来源：百度百科-维生素B12

维生素B12的功效与作用

以下是维生素B12的功效和作用：

1、预防贫血

维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，防止细胞不健康引起贫血。

2、改善睡眠

研究发现，轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。

3、延缓智力退化

国外研究发现，同龄老年人中，血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群。

扩展资料：

维生素B12缺乏的临床表现

1、恶性贫血：当缺乏B12时，导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨幼细胞贫血。

2、神经系统损害：维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。

3、引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性，并可造成神经系统损害。

参考资料：维生素B12的主要作用--人民网

文章到此结束，如果本次分享的维生素b12的功效和维生素b12的功效作用的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

本文链接：https://bk.89qw.com/a-1413431