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打通任督二脉的方法(怎样打通任督二脉最简单的方法)

百科 2025-10-17 19:54:17 手游攻略 阅读:4202次

大家好,今天小编来为大家解答打通任督二脉的方法这个问题,怎样打通任督二脉最简单的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

打通任督二脉有哪些方法

打通任督二脉的方法很多,都不外乎:“恬惔虚无,真气从之”,“呼吸精气,独立守神”,“抱神以静,形将自正”这些宗旨。

比如我们杨氏周天静功主要是依据《黄帝内经》和《黄帝外经》中提出的“恬惔虚无,真气从之”,“呼吸精气,独立守神”,“抱神以静,形将自正”等养生理念,培养真气充足,畅通于十二正经和奇经八脉,滋养五脏六腑,使其正常工作。《灵枢·经脉》曰“经脉者,所以能决死生、处百病、调虚实,不可不通。”如果把十二经比作大河的话,那么奇经八脉就可以比作湖泽。十二经中的真气的盛衰,要靠奇经八脉来平衡,其中尤以任督二脉为最重要。任脉,在身前正中属阴,总领一身之阴经。督脉,在身后正中属阳,总统一身之阳经。在周天静功实践中,任督脉一通,全身各条经络就先后都通畅了,经脉通,体质会有一个飞跃。

打通任督二脉的方法(怎样打通任督二脉最简单的方法)

祝你坚持,成功!

如何打通自己的任督二脉

打通任督二脉的方法第一步,呼气注意心窝部。1.方法。做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气趋向心窝部。2.时间。如果要如期完成第一步的练习,在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话,每天固定时间练功,养成习惯,对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧,只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次,每次二十分钟。如认真操作,一个星期左右就可完成第一步的功候。3.效果。开始几天由于不习惯,姿势也不够准确,有的同志会感到头晕,腰背酸痛,呼吸也不自然,舌尖抵不住上腭等,这都是自然的现象。不要有顾虑,只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。第二步,意息相随丹田趋。1.方法。每次呼气都从心窝部开始,呼气注意下丹田。2.时间。每天依法练三次,每次二十五分钟或者半个小时,一星期左右就可以气沉丹田。3.效果。由于真气已通过胃区,脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后,丹田周围的脏器,如大小肠、肾、膀胱等都逐步发生生理上的改变,一般都会感到食欲增进;大小便异常现象也有不同程度的改善。第三步,凝神调息守丹田。1.方法。呼气注意丹田,但要避免过份用力呼气往下送,以造成丹田发热太过,耗伤阴液。2.时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段,需要时间较长,一个月左右可以感到小腹充实有力。3.效果。由于任脉通畅,心肾相交,中气旺盛,因此心神安泰,睡眠安静。

怎样打通任督二脉最简单的方法

叩首叩手法(小周天打通法之一)

叩首顾名思义就是磕头,有人说磕头也是锻炼吗?那当然,磕头还是道家修身密法之一呢!

“学道本无门,叩首先有益”。但是咱们练的叩首不是头碰地,而是头叩手背。就象是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤,用手垫着。这样额头撞在手背上,既不会因接触面太软而无效,也不会觉太硬而受伤。

然后按拜佛叩头的样子。以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背。幅度和力度,因人而异,本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作。十五次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背,反复十次为一小节。“撞揉”时面部始终与手背相贴进行(“撞揉”时频率要快,如震颤一般)。两节为一组,动作完成。若觉不过瘾,可再作两组。

做完此功后,可使任督二脉在头部顺接。为打通小周天的第一步。

二、震动尾闾法(小周天打通法之二)

双腿盘座,有些人说我盘不上,咱们这个功盘不上正好。双脚微盘能交叉即可,然后用脚掌外缘骨用力往起站立。(站的过程中膝盖不可触地)。刚站一点有人说不行,站不起来,没关系,这个功法本来就不需要完全站立起来,只要臀部离地10至30厘米之间就行。由于重力作用,臀部落地时整好使尾骨撞击地板。这个动作就完成了,这种撞击面积较大,所以安全无痛,但为保万无一失。开始时臀部可垫棉垫。站起的幅度也宜由小到大。或面前有人帮忙拽起也可。主要目的就是要震动尾骨。使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。这是打通任督二脉的关键一步。

文章分享结束,打通任督二脉的方法和怎样打通任督二脉最简单的方法的答案你都知道了吗?欢迎再次光临本站哦!

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