孕早期吃什么水果对胎儿好？孕早期吃什么水果对胎儿好处

大家好，今天来为大家分享孕早期吃什么水果对胎儿好的一些知识点，和孕早期吃什么水果对胎儿好处的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

怀孕期间吃什么水果对宝宝孕妇好

准妈妈怀孕期间，经常会听到长辈说，这个不能吃，那个不能吃。那么，准妈妈嘴馋的时候，能够吃些什么？相信很多人第一个想到的，应该就是水果。

说到水果，我们就会联想到健康、营养。吃健康营养的食物，准妈妈和胎宝宝自然会很受益。接下来，奶爸就分享5种比较适合准妈妈吃水果、以及吃水果的注意事项吧。

一、5种比较适合准妈妈吃的水果

1、苹果

苹果中含有微量元素锌、铁、维生素C、纤维素还有其他营养物质。每天吃一颗苹果，可以预防便秘、缓解孕吐、也能够帮助准妈妈保持身材。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有维生素C、叶酸、膳食纤维以及其他微量元素。准妈妈吃猕猴桃，可以满足自身对膳食纤维和维生素的需求。猕猴桃中的叶酸，对胎宝宝在生长发育也有很大帮助。

温馨提示：猕猴桃属于凉性水果，有经常腹泻尿频、胃寒、脾胃虚弱或先兆性流产的准妈妈，奶爸建议不要吃，避免加重身体负担。

3、香蕉

奶爸经常听身边的准妈妈说，吃香蕉时感觉心情会很好。其实，吃香蕉除了能使准妈妈的心情变好之外，香蕉中富含的膳食纤维，也能够防止准妈妈便秘。而且香蕉中还含有丰富的钾，也能起到预防准妈妈妊娠高血压的作用。

温馨提示：吃香蕉时，不能够同时吃西瓜、喝牛奶、喝茶，容易引起腹泻。不能空腹吃香蕉，容易增加胃负担。便秘吃不熟的香蕉，容易加重便秘。

4、柚子

吃柚子的好处，我们平时听得最多的就是可以预防感冒。当然，柚子中所含有的维生素C还有天然的水果纤维，也能够帮助消化、促进食欲、缓解准妈妈孕吐。

温馨提示：柚子属于凉性水果，水分也比较多。脾胃虚寒、尿频的准妈妈吃柚子，容易引起腹泻，也容易加重尿频的症状。所以，有尿频、脾胃虚寒的准妈妈，奶爸都不建议吃。

5、火龙果

火龙果中富含丰富的维生素C、花青素，能到起到养颜美容的效果。火龙果中也含有丰富的膳食纤维，也能改善准妈妈便秘的情况。

温馨提示：火龙果属于凉性水果，不能够空腹吃，也不要一次性吃太多，一次性吃太多容易出现腹泻的情况。

二、吃水果的注意事项

1、饭后不要立刻吃水果

一些高蛋白的食物，会在胃里停留2~3个小时。饭后立刻吃水果，容易加重准妈妈的肠胃负担，不利于食物消化。奶爸建议，饭后2个小时，再吃水果会比较合适。

2、水果不能吃太多

奶爸还记得之前有准妈妈，因为每天吃的太多水果，糖分摄入过多，产检时，直接确诊为妊娠糖尿病。无论吃什么东西，适量是最好的，水果吃太多，反而会影响健康。

3、注意食物搭配

不同食物都有不同的功效，在没有注意食物搭配的情况下，食物相克，就很容易出现腹痛腹泻、或者其他食物中毒的情况。比如香蕉跟西瓜搭配、猕猴桃跟牛奶搭配都会引起腹泻。

孕妈吃什么水果对胎儿好

您好，我是我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

孕期吃水果，对胎儿好，这是毋庸置疑的。

多人都觉得怀孕期间要多吃水果，比如多吃葡萄孩子眼睛又大又圆还水灵，多吃苹果孩子皮肤好，多吃猕猴桃、牛油果、蓝莓孩子更聪明等等，这就有点不太科学了。

其实，孕期每天适当吃些水果，是有助补充多种维生素和矿物质元素，对于胎儿生长发育大有好处，但是怀孕期吃水果，也要“会吃”，不能“盲目吃”。

孕期吃水果，最好是各种新鲜的应季水果能轮替吃，不要每天只吃那一两样，这样有助补充不同的营养素，也不会吃腻。

比如现在是春季，就可以选择吃：苹果、草莓、菠萝、车厘子、桑葚、火龙果、猕猴桃、牛油果、芒果、香蕉、葡萄等，不同的水果轮着吃。可以每天去趟超市，看到什么水果新鲜有胃口买点回来吃就行，而且还走走路，增加一些运动量。

1、要根据自己的体质和实际情况正确的吃：

有些便秘严重的准妈妈，一些热性容易上火的水果要少吃；

若是脾胃不好的准妈妈，寒性水果最好少吃；

过敏体质的准妈妈，一些容易导致过敏的水果要少吃等；

血糖高的准妈妈，含糖量高的水果就不能吃了，如葡萄、西瓜等。

2、最好选应季、新鲜的水果，不要一次买太多。

3、适量吃，不能一次吃太多，蔬菜和水果每天分别“半斤八两”即可，尤其是含糖高、太甜的水果，更要控制量，不能因为孕期嘴馋控制不住自己，一次吃太多。

4、不建议喝打成果汁喝，若是把水果打成果汁喝，一杯果汁可能有几个水果的量，容易摄入量超标，导致肥胖或影响孕期血糖。

以上就是我对这个问题的看法，希望可以帮到您，其实，想要胎儿健康聪明，饮食营养均衡更重要，除了会吃水果，其他种类的食物，也最好每天都能吃点，这样才可以保证供给胎宝宝的营养有保障。最后，祝您孕期一切顺利！

水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的，因此，比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高，更值得选择。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜，例如：1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。

孕妈在怀孕期间为了更全面的营养，应当吃哪些水果比较好呢？

1：柑橘、草莓、猕猴桃和石榴，都是富含维生素C，这些有利于铁的吸收。

2：黄色的水果，芒果、杏、桃子，这些富含有胡萝卜素，也就是维生素A。

3：橘子、黑莓、山莓、橙子这些富含有叶酸，怀孕前三个叶酸很重要。

4：干果是铁及其他微量元素的绝佳的补充物。

以上这些水果都是有利于胎儿生长的。

对于正常的孕妈来说，怀孕后吃水果没什么绝对的禁忌，只要把握好量就可以。那孕妈吃什么水果对胎儿好呢？孕期吃水果有什么要注意的？

怀孕早期：怀孕早期（1-3月），最好不要吃性温或热带水果，最好以中性水果为主。如葡萄、苹果、石榴、凤梨、香蕉等。葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定程度的药用价值，能给孕妈起到滋补的作用。而苹果是低热量食物，其营养成分可溶性很高，容易被人体吸收利用，这样吃不但能够起到饱腹，对孕妈皮肤好，对胎儿的皮肤也很不错。

此外，西柚、柳橙也很适合怀孕早期食用。西柚含有天然维生素P和丰富的维生素C，以及可溶性纤维素，常吃可以增强肌体的解毒功能。而且，西柚含有天然叶酸，孕早期食用能够避免孕妇贫血，减少生育畸形儿的概率。

怀孕中期：怀孕中期（4-6月），这个时间段孕妈胃口大开，胎儿也在迅速成长，人体所需的营养物质就更多了。这个阶段孕妈可吃草莓、葡萄、枇杷、柠檬、苹果等水果，补充孕妈所需的营养，使胎儿度过个安全期，避免孕妇出现贫血问题。

怀孕晚期：这个阶段孕妈应该多吃些猕猴桃或其他富含维生素的水果。体质偏热的孕妈最好少吃橘子，而橙子的维生素含量较高，孕妈可适当多吃，在给胎儿提供营养物质的同时，也能够提早预防孕妈早产。

此外，孕晚期的孕妈晚上可能会睡不好，情绪也容易浮躁，也适量食用些梨子，梨子中的水分、B类维生素能起到镇静作用，帮助孕妈稳定情绪，安定入眠。而且，吃些梨子还能防止高血压和妊娠水肿。

1、不能用菜刀削水果；2、不能吃水果不漱口；3、不能吃完饭就吃水果；4、不能吃太凉的水果；5、不能吃太多水果；

如果我的回答对您有帮助，请关注【奶嘴妈妈孕婴师】。你想了解的儿童心理、亲子关系、儿童成长发育、家庭教育、母乳喂养、疾病护理，都能在这里找到答案。

孕期吃新鲜的应季的水果，糖分高的少吃一些。我孕期吃的最多的水果是西梅和车厘子，还有椰子，车厘子可以补铁，糖分也不高，因为担心妊娠糖尿病，一直不怎么吃高糖水果，西梅就很好了，椰子水补羊水，净化羊水效果很好，如果羊水不足可以喝一喝啊。

孕妈适当的吃些水果，能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，对孕妈和宝宝的身体有些很大的帮助。

怀孕后，这4种水果再贵也要多吃，不仅对孕妈好，而且“养胎”哦！

1、柚子。

柚子富含有维生素和多种矿物质，可以帮助孕妈补充身体所需的营养物质，还有利于胎儿的发育。

2.猕猴桃。

猕猴桃富含维生素A和维生素C，以及钾镁锌硒等微量元素和膳食纤维，对于孕妈的营养所需非常重要。孕妈保证每天吃一个猕猴桃，就不用担心身体的营养元素缺失了。

3.蓝莓。

蓝莓中富含矿物质和微量元素，对于孕妇的身体健康和胎儿的发育就有一定的辅助作用。

4.樱桃。

很多孕妈在怀孕后都有非常严重的孕吐现象，而樱桃就有缓解孕吐的效果，并且樱桃中富含铁元素，对于孕期缺铁性贫血有一定的改善。

吃苹果，葡萄，橙子对胎儿都很好，最好是应季鲜果，无论什么水果和实物都不是一味追求多吃就好，有些水果吃多了要有反作用比如:西瓜，荔枝，龙眼。

大部分孕妈是这样。

由于水果中含有各种丰富的维生素等，所以多吃水果对人体是有益的，那么，对于孕妈妈们来说，吃什么水果对胎儿好呢？

首先，这种说法是错误的，并不是说孕妇吃什么水果才会对胎儿好，而是不挑选，吃应季水果并且根据自己的体质不适合自己的少吃即可，比如孕期血糖高的孕妈妈就不要吃含糖量高的水果，有便秘情况的孕妈妈就不要吃性热的水果，诸如此类的情况，自己一定要多加甄别。

还有一点需要注意的是，吃水果一定不要过量了，除了少吃一点水果外，还要吃一些新鲜蔬菜和高蛋白的饮食，只有营养均衡全面了对孩子才是好的。

什么都好！结合自身情况，注意量，注意量，注意量！

孕妇吃什么水果好对胎儿好,不输在起跑线上

一旦怀孕以后，日常的饮食就会开始注意了。特别是在各种营养上，一定要让自己的宝宝跟的上。那么在怀孕期间，应该多吃什么水果才是对宝宝最好的呢？让我们一起到孕妇饮食看看吧！

怀孕早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉。

葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的哦。

西柚、柳橙也是早期孕妇适合吃的水果。

西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。

葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

怀孕4－6个月的孕妇比较合适的水果是柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等，可以补充维生素和叶酸，有利于胎儿的成长。

孕妇吃什么水果对胎儿好

临近分娩的孕妇，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不错的水果。其中梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

最后来给各位妈妈推荐一个水果甜汤的做法，对于有些早期孕妈妈妊娠反应剧烈时候食用，很有好处。

把苹果、雪梨、香梨、桃子切片用合适的水量煮开，加入适量冰糖，冰糖融化后就可以食用了，喝汤吃水果肉。

【结束语】在怀孕期间，除了自己想吃的水果以外，还是要多吃点葡萄，苹果，香蕉。有助于以后宝宝的身体更健康喔！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

本文链接：https://bk.89qw.com/a-1426428