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本文目录一览：
- 1、减肥可以喝玉米粥吗 玉米粥的热量高吗
- 2、玉米粥脂肪多吗 一碗玉米粥的热量是多少
- 3、一碗玉米粥的热量是多少
- 4、一碗玉米粥的热量是多少？
减肥可以喝玉米粥吗 玉米粥的热量高吗
1 减肥可以喝玉米粥吗
可以。
玉米粥里面含有粗纤维，还含有矿物质以及维生素，所以我们喝玉米粥的话，是不会导致我们发胖的，经常喝玉米粥还能起到帮助我们预防便秘、防止动脉硬化等作用，所以是比较适合减肥人士食用的。
2 减肥的人如何喝玉米粥
既然玉米粥能够帮助我们减肥，我们应该如何正确喝玉米粥呢?玉米粥除了可以作为早餐食用之外，我们在晚上的时候，也是可以适当的喝玉米粥的。晚上我们能量消耗小，所以我们可以喝些玉米粥，再搭配一些水果蔬菜是再合适不过了。
3 玉米粥的热量是多少
100克的玉米粥所含有的热量大约为38大卡，这个热量值只占到了一个成年人一天总热量的百分之一。一般一个大小适中的碗大概能装300克左右的玉米粥，那么它所含有的热量就是115大卡了。
4 玉米粥的热量高吗
玉米粥的热量不高。
虽然玉米里面的淀粉的含量是比较高的，但是它是属于粗粮，含有很多的粗纤维，所以我们只要吃上一点就会感觉到肚子饱饱的，就再吃不下其他的食物了，从这个角度来说，食用玉米粥的话，可以让我们很快就觉得饱了。
玉米粥脂肪多吗 一碗玉米粥的热量是多少
玉米是五谷杂粮其中之一，玉米粥有很多家庭早上会选择吃这个，那么玉米粥脂肪多吗，一碗玉米粥的热量是多少呢，下面来看看吧。
玉米粥脂肪多吗
不多。 一般脂肪含量高的食物多是含油量高或油炸过的食物，如：核桃、芝麻、花生、油炸食品、肥肉、奶制品、内脏等，而玉米是常见的杂粮，其中主要的成分是蛋白质和淀粉，其脂肪含量极低，每100克的玉米粥中含有的脂肪仅为0.31克左右，比大多数食物的脂肪都要少。
一碗玉米粥的热量是多少
152-190大卡左右。 玉米粥的热量一般不以碗来计算，而是具体重量来进行计算，一般情况下，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的热量仅为38大卡，由此可见，一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。
吃玉米粥会胖吗
一般不会。 长胖是由于摄入过多的脂肪、碳水化合物的食物引起，而玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比较低，所以一般情况下，单纯食用玉米粥并不容易导致长胖，但是若是在玉米粥中加入了过多的糖或其他高热量的食物，人体食用过多无法及时消耗分解的话，长期下来还是有可能会长胖的。
减肥可以吃玉米面粥吗
可以吃。 玉米面粥的热量并不高，而且其中含有较多的水分和纤维素，饱腹感很强，减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的帮助;另外，玉米面粥可以促进人体肠胃蠕动，促进肠道内毒素和多余脂肪的排泄，能起到辅助减肥的作用，所以减肥时是可以吃玉米面粥的。
一碗玉米粥的热量是多少
一碗玉米粥的热量是多少
一碗玉米粥的热量是多少，很多人为了达到减肥目的，都会从改变饮食喜欢，选择吃一些比较低热量的食物，那么一碗玉米粥的热量是多少呢？别急，本文内容将为大家详细讲解一碗玉米粥的热量是多少。
一碗玉米粥的热量是多少1
一碗玉米粥的热量为95大卡
每100克玉米粥所含的热量大约为38大卡，大概只占到一个成年人一天所需总热量的1%，而一碗玉米粥的热量，按一般大小的碗，大概能装250克左右，其所含的热量约为95大卡，而100克米饭所含热量大约为116大卡，相对来说玉米粥的热量确实要低一些。
当然也有人说吃白米粥效果会更好，因为每100克白粥的热量仅为30大卡，一碗白米粥的热量也只有75大卡，比一碗玉米粥的热量要少20大卡，但一般来说，单吃白米粥并不好吃，大多都会吃配菜，从而增加了其他食物的摄入，而且白米粥没有玉米粥容易吃饱。
玉米粥作为粗粮，本身的淀粉含量是很高，但还含有丰富的.粗纤维，因此就很容易产生饱腹感，就不容易吃其他的食物，而且玉米粥味道也比白米粥好，不用配菜也很容易吃下去，所以食用玉米粥相对来说更好一点，而且营养价值更高。
玉米不仅含有丰富的淀粉，还含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪以及粗纤维和矿物质，营养专家都将玉米作为黄金食物推荐。其含有的不饱和脂肪酸占85%，人体吸收率可达95%，同时和维生素E一起能够降低人体胆固醇，对心脑血管疾病以及血液循环障碍等疾病有很好的治疗效果，同时能起到保养肌肤的作用。
不仅一碗玉米粥的热量较低，而且其粗纤维能够产生饱腹感，同时还能起到润肠通便的作用，能够起到清理肠胃，减少附着在肠道内壁的脂肪，从而起到去脂减肥的作用，所以对于想要减肥保持身材的人来说，玉米粥确实是很不错的选择。
一碗玉米粥的热量是多少2
100克的玉米粥所含有的热量大约为38大卡，这个热量值只占到了一个成年人一天总热量的百分之一。一般一个大小适中的碗大概能装300克左右的玉米粥，那么它所含有的热量就是115大卡了。
玉米粥的热量高吗
很多人觉得玉米所含有的淀粉含量高，用其作为原材料制作而成的玉米糁的热量肯定不低，那么用玉米糁熬煮的玉米粥肯定也不是低热量的食物了。其实不然，虽然玉米里面的淀粉的含量是比较高的，但是它是属于粗粮，含有很多的粗纤维，所以我们只要吃上一点就会感觉到肚子饱饱的，就再吃不下其他的食物了，从这个角度来说，食用玉米粥的话，可以让我们很快就觉得饱了。
很多人都知道粥是不怎么管饱的，但是玉米粥的话，相比较我们平时吃的白米粥而言，会稍微抵饿一些。
减肥适合喝玉米粥吗
玉米粥里面含有粗纤维，还含有矿物质以及维生素，所以我们喝玉米粥的话，是不会导致我们发胖的，经常喝玉米粥还能起到帮助我们预防便秘、防止动脉硬化等作用，所以是比较适合减肥人士食用的。
减肥如何正确喝玉米粥
既然玉米粥能够帮助我们减肥，我们应该如何正确喝玉米粥呢?玉米粥除了可以作为早餐食用之外，我们在晚上的时候，也是可以适当的喝玉米粥的。晚上我们能量消耗小，所以我们可以喝些玉米粥，再搭配一些水果蔬菜是再合适不过了。
一碗玉米粥的热量是多少？
玉米粥的热量一般不以碗来计算，而是具体重量来进行计算，一般情况下，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的热量仅为38大卡，由此可见，一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。
玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比较低，所以一般情况下，单纯食用玉米粥并不容易导致长胖，但是若是在玉米粥中加入了过多的糖或其他高热量的食物，人体食用过多无法及时消耗分解的话，长期下来还是有可能会长胖的。
玉米粥的食用注意事项
1、适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。
2、要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。
3、玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”。
4、此粥清香爽口，常吃有益。
以上内容参考：百度百科-玉米粥
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