怎么锻炼孩子的专注力 怎样锻炼孩子的专注力

大家好，今天来为大家分享怎么锻炼孩子的专注力的一些知识点，和怎样锻炼孩子的专注力的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

提高孩子专注力的10种方法 怎么锻炼孩子的专注力

很多家长想知道如何提高孩子的专注力，有哪些方法，下面我为大家介绍一下!

方法一：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

方法四：大声读书有利于训练注意力。

每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品;文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方;孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。

我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

方法七：让孩子一次只做一件事情。

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

方法八：跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。

你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

方法九：买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

方法十：采用盯点法可以随时训练的。

在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

一、用游戏激发孩子兴趣

在给孩子安排游戏时，要注意游戏难度要适合孩子的水平，让孩子既能体验快乐又要感受挑战。如果游戏超过了孩子所能完成的范围，即使再有趣也不能吸引他们的注意;如果游戏太容易，对孩子没有挑战性，孩子也不会感兴趣，不能集中注意力。

二、给孩子营造安静的环境

在与孩子游戏时，家长应注意观察孩子，适时地对孩子提出适当的要求。比如，当孩子在专心致志地做某件事情时，家长不要随意地去打扰孩子。若这时家长一会儿让孩子去吃水果，一会儿又问他饿了没，孩子的活动被家长打断多次，时间一长，自然无法集中注意力。

三、让孩子有规律地生活

孩子一天的生活节奏和活动时间都会影响到他的注意力。所以安排好孩子的生活作息很重要。吃饭、睡觉、游戏、运动，看绘本，每天安排好每个活动的时间，如没有意外的话尽量不去打乱一天的安排。比如每天饭后“工作”半小时。

听觉注意训练

1、听数报数法：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长。

2、听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。

3、复述词语：家长从书中随意读出5个词，要求孩子复述;家长从书中读出6个词，要求孩子复述;

数数法：从3开始，隔3就数，如3、6、9、12、15……数到300;从300开始，隔三就数，数到3。也可选择从其它数字开始。不管怎样数，先记下时间，看多长时间数完。然后看后一次数是否能快于前一次……

读书训练：

家长和孩子各拿一本相同的书，选一篇文章让孩子大声朗读，家长记下孩子读错的地方;再让孩子从头读起，看读书的时间能否加快，错误能否减少。

智力游戏训练：

买一些智力训练的书，找那些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让孩子报出来。

如何锻炼孩子的专注力

锻炼孩子的专注力可以使用以下方法：

1、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名著，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。

2、也可以做运动提高自己的专注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分钟左右。既是游戏又是运动，可以很好的提高孩子的注意力，让孩子专注于一件事情上面。

怎么锻炼孩子专注力

一、多运动，可以提升孩子的专注力

越来越多的证据表明，运动不仅有益于身体健康，而且能起到健脑的作用，它是保持大脑健康、头脑清晰的有效方法之一。不仅如此，体育运动还能加快人体的新陈代谢，降低压力，使人心情愉悦，从而专心做事。

对孩子来说，运动同样能够帮助他们保持头脑清晰，从而保持良好的专注力。

美国伊利诺伊大学的科研人员进行了一项实验：结果表明，每当学生参加完体育活动后，他们在学习时会更加专注，学习成绩也更高。这些体育活动包括体育课上的体育运动和课外活动等。

实验内容是这样的：研究人员随机选了20名9岁的学生参与这项实验。

第一天，在学生休息20分钟后，研究人员对他们进行了一系列测试；第二天，研究人员让他们在跑道上步行20分钟后，又进行了同样的测试。

在这两次测试的过程中，研究人员不仅关注学生的测试结果，而且监测他们的脑电图，观察其大脑活动情况。

测试结果表明，学生在参加体育活动后，他们回答问题时会特别专心，答案也非常准确，而且问题越难，回答得越准确。经过对脑电图进行分析，研究人员还得出一个结论：

参加体育活动的孩子能够更好地分配注意力资源，而且不易受噪音等因素的影响。

为了证实这一结论在学生学习时同样适用，研究人员对学生进行了阅读、单词拼写和做数学题三项测试。结果显示，学生在进行体育运动后测试成绩更高。

每一项体育运动都需要持之以恒地坚持，体育运动不仅可以提高孩子的身体健康水平，而且可以让孩子在运动中学会如何集中注意力，并将这种从运动中获得的专注力运用到日常学习和生活中。这对孩子来说意义非凡。

二、6项有助提高孩子专注力的体育运动

很多父母会陷入一个思维误区：想要孩子学习好，就应该多花时间在学习上。为此，哪怕牺牲掉孩子正常玩乐和运动的时间，也无所谓。

为什么说这种想法不恰当呢？因为运动带来的种种好处，不仅能让孩子身体素质更好，应变力更强，还能让注意力更加集中！

那么有哪些运动可以提高孩子专注力呢？

1、跳绳

有研究人员认为，保持人体的平衡需要三个环节共同参与，分别是感觉输入、中枢整合和运动控制环节。

在这个过程中，多个系统都参与了进来，比如前庭系统、视觉调节系统、身体本体感觉系统、大脑平衡反射调节系统、小脑共济协调系统。另外，肢体肌群的力量在人体平衡功能的维持方面也起到了重要作用。

研究发现，注意力较差的孩子在上述调节功能

文章到此结束，如果本次分享的怎么锻炼孩子的专注力和怎样锻炼孩子的专注力的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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