孕妇可以吃西梅吗(孕妇可以吃西梅干吗)

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孕妇能吃西梅吗

孕妇可以吃西梅。

孕妇吃西梅的好处如下：

健胃消食。孕妈在怀孕过程中经常有恶心呕吐、食欲不振的情况，但西梅，酸甜酸甜，很让孕妇开胃也能缓解孕吐，并且西梅含有丰富的叶酸，这天然的叶酸可以降低宝宝发育畸形的概率。

缓解便秘。因为孕妇体质以及胎儿越长越大，会挤压准妈妈的肠子，对其有很大的压力，这时孕妇容易出现便秘的情况。而西梅含有大量的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助润肠通便。

补钙和补铁。孕妇怀着宝宝，也大大提升了对各类营养物质的需求。西梅含钙和含铁都很丰富，能帮助胎儿更好地发育。

孕妇吃西梅注意事项：

要吃新鲜的西梅，一些西梅干或者腌制的西梅不要吃，因为这些加工食品肯定是含有各种各样的食品添加剂，对胎儿发育不好。

不能过量。每天吃几个就行，最多吃十个。水果基本都有一个问题就是含糖量相对会高，西梅也不例外，所以要注意控制量。

扩展资料

西梅的百样食法。

西梅千层酥：在50克千层酥中加入西梅酱10克，入油微炸即可。

西梅三角酥：西式三角酥中加入果仁和西梅酱即可。

西梅叉烧炒蛋：20克加州西梅用水冲洗并浸泡1小时，选用上等叉烧25克，鸡蛋1个，小火炒，鸡蛋略熟后即可食用。

西梅酒酿圆子：选用本地酒酿30克及手工糯米小圆子30克，掺拌加热至熟后，加入西梅丁10克，味甜略酸。

西梅八宝粥：选用罐装八宝粥1听或八宝粥50克烧熟，事前加入西梅丁15克，再加入蜂蜜少许。

西梅雀巢：雀巢冰淇淋一个，当中放入精细豆沙馅料及10克西梅丁。

西梅沾巧克力饼梅串：用蛋清和糖及柠檬、香油做成柠饼，把竹签插入西梅中，浇上巧克力酱即可。

西梅西米露：西米露20克，水、西梅丁10克，少量糖浆，可根据口味加入少许蜂蜜等，加热后冷却冰镇食用。

西梅蛋挞：蛋挞在制作过程中，在蛋中加入少许西梅丁。

参考资料来源：百度百科-西梅

西梅孕妇可以吃吗

孕妇是可以吃西梅的，但是需要适量食用，不要吃的太多。

新鲜的西梅中拥有大量的维生素C及维生素A等，但是对于西梅的食用量需要有所控制，西梅属于水果，本身的含糖量较高，妊娠期饮食应做到全面均衡，不光可以吃西梅，还可以选择其他的水果搭配食用。

孕早期最好是选择一些较为温和的中性水果，例如苹果、柠檬、甘蔗等，热性水果建议少吃或不吃。如果非要吃的话，可以将其与凉性水果混合在一起吃，起到冷热均衡的作用。

怀孕中期是准妈妈胃口较好的时期，同时也恰好处于胎儿成长发育期，所以需要的营养素比较多。此期间，孕妈妈可以选择一些以营养类为主的水果，比如樱桃、猕猴桃、奇异果等。怀孕晚期，最好是选择橙子、梨子、葡萄一类富含维生素的水果，但不要吃橘子。

孕期饮食应遵循12345原则：

对孕妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法，即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔基础上总结出来的，可以说实现了孕期营养的最高境界：全面、均衡、充足。

“12345”饮食法中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，或100克豆腐。肉类应适当多选禽类和水产类，少吃脂肪含量高的猪肉、排骨等。肉类的摄入量一定要控制。

500克果蔬中，要以蔬菜为主。尤其要多吃红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果，它们含铁等营养素更丰富。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。

以上内容参考：人民网—养生：孕妇饮食要注意，吃哪些水果要禁吃

以上内容参考：人民网—孕期不同阶段准妈妈吃水果攻略

怀孕可以吃西梅吗

一般可以吃西梅的，西梅营养丰富，维生素A的含量非常高，有利于胎儿视力的发育，西梅中的矿物质，如钾元素有利于调节体内的电解质平衡和神经系统的功能。铁元素是生成红细胞的必需物质，可以预防孕期生理性贫血，西梅中的枸橼酸、琥珀酸和苹果酸具有一定的降压作用，比较适合孕期血压轻度增高的女性食用。

西梅中的膳食纤维可以预防孕期便秘，西梅虽好，怀孕期间出现血糖高或者经常性腹泻孕妇最好不要吃西梅。因为西梅中含糖量非常高，容易加重胰腺的负担，加重血糖高的症状。西梅属于寒凉性食物，容易加重腹泻引起胃肠功能紊乱。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

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