孕妇烧心怎么缓解，孕妇烧心怎么缓解吃什么

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孕妇烧心如何缓解

怀孕期间常会发生一些不适之症，多数孕妈妈会出现“烧心”的感觉，下面给大家介绍孕妇烧心如何缓解，欢迎阅读！

1、少食多餐，低脂低糖，避免胃负担过重。准妈妈要避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管。

2、少吃刺激性较强的食品，它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。茶、咖啡中含咖啡因，它们会使食道阔约肌松驰，碳酸饮料会导致腹胀，这些都会加重胃酸反流。

3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。餐后两小时内不要做运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热。

4、睡前两小时不要进食，饭后1小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化，反流到食管。

5、饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感。

6、保持大便通畅。为减轻胃食管返流，孕妈妈要尽量保证大便通畅，以避免增加腹内压力。如果孕妈妈有便秘史，可以多吃些香蕉、苹果，使粪便柔软，易解出。养成定时上厕所的好习惯，有规律的通便对健康十分重要。有规律的运动、常吃新鲜果蔬、早起喝一杯温开水等做法，都有助于预防或减轻便秘。

7、穿宽松而舒适的衣服，特别是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部，当孕妈妈需要低下身子的时候，最好用屈膝来代替弯腰。

8、睡觉时觉得烧心，可以将靠头部的那边的床脚下垫高15至20厘米，使整个上身抬高10至15度，可有效地减少平躺时的胃食管返流症状。

9、不要吸烟并远离二手烟，因为烟草里的'成分会加速胃酸的分泌，加重反酸、烧心。

注意：如果以上的方法都没有缓解你怀孕后烧心的问题，而且症状又实在太严重，可以请医生给你开一种孕期能安全服用的抗酸药物。

孕妇比较烧心,该如何进行缓解

引言：怀孕期间，女性体内会分泌出大量的孕激素，并且会出现很多生理反应。例如孕吐，恶心，没有食欲，反胃，烧心等情况。孕妈妈必须了解一下，孕妇烧心的原因有哪些，并且学习一些缓解措施，也能够让身心更加健康。今天小编想分享的话题就是，孕妇比较烧心，应该如何缓解？

一、孕妇烧心的原因是什么？

可能是受孕激素的影响，导致肠胃蠕动缓慢，食物停留在腹部的时间较长，会让宝妈有饱腹感，并且会阻止食物流回食道。会引起强烈的灼烧感，可能是孕妇体质变差，导致肠胃容易出现不舒适的情况，也会导致孕妇烧心。可能是在孕晚期的时候，孕肚会不断变大，会不断的压迫到胃部，导致胃肠容量降低，也会有明显的饱胀感，出现烧心的情况。

二、孕妇烧心，应该如何缓解？

在日常饮食上，不用吃得过饱，可以采取少食多餐的进餐原则，一餐只吃到五分饱或者七分饱，即可避免给肠胃带来过大的负担，引发灼烧感。饮食上一定要清淡为主，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。否则也会引起烧心现象，当胃部出现烧心的时候，可以适量的喝一些苏打水，也能够有效的缓解。所以在家中一定要常备一些苏打水，在严重的时候，喝一点就能够有效的改善。可以多吃一些碱性的食物，例如多吃面食，馒头，花卷，葱花饼等，都能够改善烧心的症状。要养成正确的用餐习惯，在吃饭的时候不喝水，不说话，不然也容易引起烧心。因为在怀孕期间，孕妈妈的胃容量本身就比较小，如果在吃饭的时候，吃一些别的物质，喝水，就会很容易出现饱腹感，引发烧心的症状。综上所述，孕妇烧心可以采取少食多餐的原则，饮食要以清淡为主，多喝一些苏打水，多吃碱性的食物，养成正确的用餐习惯，吃饭不喝水。

怀孕期间烧心要怎么缓解

孕妇胃灼热的症状可以通过调整饮食来缓解。妊娠期胃灼热的症状主要是由于子宫逐渐增大和胃受压，导致胃内压升高和膈肌抬高，导致反流和胃灼热。因此，我们应该主要从饮食入手来缓解胃灼热的症状。你不能吃得太多，更别说吃得过饱了。你可以少吃多餐来减轻胃部的压力。同时，你不能吃酸辣刺激性食物。这些食物会加重胃灼热的症状。饮食应尽量清淡。当然，你不会饿的。如果你饿了，你可以吃东西。此外，你可以适当多吃些意大利面。

通常你可以多穿宽松的衣服，尽量不要穿太紧的衣服，以免胃部压力增加。同时要保持正常排便，这样可以有效降低腹内压。夜间休息时，可将上身抬高10~15度，有效减轻反流症状。许多孕妇在第一次怀孕时会感到胃灼热，这是胸骨后的烧灼感或疼痛。孕妇胃灼热时，必须注意合理饮食，避免暴饮暴食。晚餐最好在睡觉前3小时内进行，以便给胃足够的时间消化食物。他们也可以少吃多餐来减缓进食速度。不要吃刺激性的食物和饮料。

另外，晚上睡觉时，你可以多垫些枕头来抬起头和床脚，最好是抬起身体。这可以有效地减少食道反流和胃灼热。此外，女性还可以吃一些食物来缓解胃灼热。粗粮如玉米面粥或山药粥不仅能帮助孕妇补充维生素和营养，还能缓解胃酸。

孕妇可以穿宽松的衣服，不要让衣服勒死她们的腰和腹部，这会增加腹腔压力并引起反流。他们还需要保持大便通畅。夜间睡觉时，可适当抬高床头，可有效减少食道反流。此外，明显焦虑或紧张的准妈妈也会导致胃灼热。试着放松。如果上述方法仍不能缓解，建议去胃肠科。如有必要，可考虑服用铝酸镁减轻胃灼热症状。

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