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很多朋友对于开灯睡觉会对我们身体造成伤害吗和开灯睡觉会对我们身体造成伤害吗英语不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗蚂蚁庄园
开灯睡觉对我们的身体有害。具体表现为：影响心脏康复，容易引起肥胖，扰乱生物钟，导致失眠，诱发抑郁。
1、在灯光下睡觉影响心脏康复
在一项研究由美国国立卫生研究院资助，神经科学家在得克萨斯大学奥斯汀分校和西弗吉尼亚大学医学院，晚上发现白光之间的联系——光通常用于病房和较高的炎症，大脑细胞死亡和心脏病的患者。
研究小组首先用动物模型重现了心脏骤停，让三组实验对象在微弱的红光、微弱的白光和黑暗中度过夜晚。七个晚上之后，研究人员评估了他们的健康状况。
研究结果表明，夜晚暴露在白光下会导致一系列不良后果：暴露在白光下的那组死亡率增加，但暴露在红光下的那组和暴露在黑暗下的那组死亡率没有差别。研究人员认为，夜晚暴露在白光下会影响海马体，并导致更强烈的炎症反应。海马体是大脑中对记忆形成起关键作用的部分。
2、开灯睡觉容易导致肥胖
研究人员说，夜晚的光线使老鼠体重迅速增加。在8周的实验过程中，夜晚暴露在光线下的老鼠比暴露在黑暗环境下的老鼠体重增加了50％。所有的老鼠吃的食物量完全相同。不同的是，夜晚暴露在光线下的老鼠在平时休息期间多吃了55％的食物。
福肯教授说，这项研究还没有在人体上进行测试，但结果对人类有重大意义。她说：“如果你在一天的错误时间进食，或者在你的身体休息的时候进食，你的新陈代谢就会紊乱，从而导致体重增加。”
3、打开灯会扰乱生物钟
肯教授解释说，晚上灯光打乱了人体生物钟节律，黑白颠倒，许多学者的研究中，根据人的心理，生理和心理活动的生物节律，安排一天，一周，一个月，一年的工作和休息制度，可以提高工作效率和研究结果，缓解疲劳，预防疾病的发生，防止意外。
相反，如果不按照体内生物钟的昼夜节律安排休息，突然休息，就会感到身体疲劳，精神不舒服。
4、开灯睡觉会导致失眠
根据发表在英国期刊《生理学报告》上的一项研究，睡眠时暴露在强光下可能会导致身体停止产生褪黑激素，而褪黑激素会影响睡眠质量，导致失眠。
5、开灯睡觉会诱发抑郁
明，上海中医失眠症合作中心副主任说，在《纽约时报》的采访中，如果光线太强烈，睡在卧室里，可以让人体的生物钟，内分泌失调，和时钟和一些内分泌失调会导致睡眠问题，反过来，让人的心情变化，时间越长会增加患抑郁症的风险。
参考资料：人民网－灯光会影响体型！开灯睡觉容易致肥胖
参考资料：人民网－喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症
参考资料：人民网－睡觉开灯影响心脏康复
开灯睡觉会对人的身体造成伤害吗
会
开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大很多。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体褪黑素的水平。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。褪黑素的分泌主要集中在深夜11点至次日凌晨之间，褪黑素通常会在这个时候增加，可以保护我们身体内的细胞不受损伤，否则细胞很容易就会受到肿瘤的破坏。
很多人习惯在晚上因为害怕黑暗，或忘记关灯，就会把灯开着到天亮睡觉，虽然人们的意识中这样看来没有什么伤害，但其实开灯睡觉对健康还是存在隐患的。
为了更进一步的了解开灯睡觉有什么危害，一起来了解一下吧。
1、降低睡眠质量
开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠，容易导致神经衰弱、失眠等情况。
2、降低免疫力
大脑在人体进入睡眠状态后，会分泌褪黑色素，它的分泌能够抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，而睡觉时开灯是会抑制人体褪黑色素的分泌，长期会导致人体免疫力降低。
3、增加患癌几率
分泌褪黑色素的器官是松果体，在深夜11点至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就会停止这些褪黑色素的分泌。
褪黑色素不仅能增强机体免疫力，还能起到杀死癌细胞的作用。而松果体是有一个比较大的特点，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作，虽然说眼皮能遮挡住一部分光源，但是开灯还是会感受到光源。
褪黑色素的分泌受到抑制，身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能就会飞速裂变生长，这也就增加了患上癌症的几率，像乳腺癌、前列腺癌等。
4、损害视力
晚上开灯睡觉，会使得瞳孔无法真的的放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至是增加白内障出现的几率。
5、出现性早熟
一般来说身体内的激素分泌都是有其固定的时间点的，像雄激素的最高分泌时间应该是在早上7-8点。而且如果让孩子晚上开灯睡觉，光照时间过长会使得褪黑色素分泌数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，会出现孩子的胸部会过早的隆起等性器官提早发育的情况。
6、容易发胖
人体内存在着两种脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是储存多余热量的，而棕色脂肪则是通过分解白色脂肪变为热量。晚上开灯睡觉不仅干扰人体生物钟，还会干扰棕色脂肪，使得体内脂肪聚集和肥胖。
以后请记住：上床睡觉就要把灯关了，直到第二天早晨醒来。
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗
在晚上开灯睡觉会对我们的身体产生伤害，灯光在晚上会对我们的眼睛产生持续的刺激，时间久了会提高我们患近视的概率，对视网膜健康也有负面影响。同时灯光还会抑制我们体内褪黑素的分泌，导致我们身体的抵抗能力降低。
开灯睡觉损害健康吗
很多人都有着晚上开灯睡觉的习惯，因为黑暗的环境总是让人觉得缺少安全感，所以对于部分群体而言开灯可以让他们更加安心的入睡，那么晚上开灯睡觉这种行为对我们的身体健康会不会有不好的影响呢？
在晚上开灯睡觉确实对我们的身体有不良的影响，首先我们房间中的灯光会在睡眠过程中对我们的眼睛造成一定的刺激，这不仅会提高我们的患近视的概率，而且还会对我们的视网膜造成负面影响。
除此之外，开灯睡觉的时候我们体内褪黑素的分泌会被抑制，这是一种有调节免疫系统、调节心血管系统、推迟老化等作用的物质，若它被长期抑制，我们身体的抵抗能力就会下降，对健康极为不利。
关于开灯睡觉会对我们身体造成伤害吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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