饭团的做法(饭团的做法步骤)

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饭团的做法和配料是什么

主料：米饭1碗，薯片10个，鸡蛋2个，胡萝卜100克

辅料：盐1勺，油适量，紫菜适量

步骤：

1、食材先准备好，米饭、薯片、2个鸡蛋、胡萝卜半根、紫菜

2、鸡蛋打散，不需要炒，是摊成薄薄的鸡蛋饼，然后再切碎，胡萝卜也切碎备用。

3、这一步就是炒海苔了，海苔的原料就是紫菜，我们把紫菜掰成小块，锅里放一点点油，把紫菜放进去，小火慢慢翻炒，直到紫菜的颜色变绿，用手一捏就碎掉了，就可以了，紫菜一定要用免洗的那种，清洗过了就不能炒了。

4、锅里倒入油，放入胡萝卜碎先炒一下，因为胡萝卜里所含的维生素是脂溶性维生素，要用油炒才可以，多吃点胡萝卜对孩子的眼睛也好。

5、倒入米饭先炒一下，再倒入切好的鸡蛋碎和海苔，加盐调味，翻炒均匀，出锅装到盘子里，如果不做饭团，这样吃也可以，很香的。

6、炒好的米饭用手捏成一个小饭团

饭团的做法和配料

营养饭团的做法：

主料：米饭2碗，火腿1块，鸡蛋2个，西兰花150克。

辅料：沙拉酱适量。

1、用大米和糯米煮的饭，比例我用的是1:1的比例，煮好饭打散晾去热气。

2、西兰花取花部分，茎留着炒菜，把西兰花花朵部分用淡盐水浸泡一下。

3、洗好的西兰花用开水煮2分钟捞出。

4、不用过凉，微微晾一下后就可以剁碎备用。

5、鸡蛋打散，摊成蛋饼状。

6、把鸡蛋饼剁碎，样子和西兰花大小相仿就行。

7、火腿也同样切碎。

8、米饭用了2碗，放入火腿，西兰花和鸡蛋，在撒点自己喜欢的沙拉酱调味，也或者不爱吃沙拉酱就放盐就行。

9、把所有材料拌匀。

10、最后团成圆球形状即可。

饭团具体的做法

原料：

米饭、海苔片（米饭最好软硬适中，太软不易成形，太硬不沾）

配料：

奶酪1片、火腿、黄瓜（也可以选用榨菜、蟹柳等）

没有奶酪也可以

工具：保鲜膜

做法：

火腿、黄瓜切成末，一定要把配料切得很碎才能与米饭粘在一起。

把切好的火腿、黄瓜和奶酪片一起与米饭搅拌均匀。

取一张保鲜膜，将拌好的米饭放在上面，包成长条型，压实，滚成圆柱状。（

把保鲜膜打开，用小刀将饭团切成小块

海苔片剪成小片放在盘子上

将切好的饭团摆在海苔片上，海苔片和饭团一起吃。

饭团的做法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于饭团的做法步骤、饭团的做法的信息别忘了在本站进行查找哦。

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