气血虚吃什么补最快女人？气血虚吃什么补最快女人花茶

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女人气血虚吃什么好

女人气血虚得不得了，整个人没有精神，吃什么会比较好？

女人因为体质的问题，总容易出现各种各样的亏虚，比如气血不足。那么吃什么好？建议吃一些比较有营养的东西，比如红豆、菠菜、桂圆、银耳、红糖、红枣、阿胶、南瓜以及动物内脏等等。

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但是这些都是食补，如果要涉及到中成药，可以适当考虑一下乌鸡白凤丸等等。补的前提是医生明确诊断，确实是气血不足，不然会增加痰湿的风险，出现一些其他疾病。

女性如果出现了气血不足的情况，日常生活当中就应该从饮食方面来入手，通过内调的方式，能够有效地帮助自己改善气血不足的情况。

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在日常生活当中，能够补益气血的食物往往是比较多，例如山药即是女性不能够错过的食物，吃它对于调节身体来说，效果比较显著。因为山药当中含有各种各样的微量元素，能够有效地满足身体的每日营养需求。

除此以外，经常吃它还能够调节脾胃。如果女性的脾胃功能正常了，在日常生活中吃进身体的食物的营养才能够得到更好吸收，在这种情况下，对于调节气血不足来说效果就会更加明显。

女性一生要经过几个重要环节，比如月经期、带下期、胎产期与哺乳期，各个期间都会伤及气血，调理应从气血入手，比如养气、补气的食物或者药物，补血养血的食物与药物，都可以提高女性的气血偏颇现象。

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食物中的五谷杂粮以及定量蛋白质、脂肪、肉类、蛋制品等；药物有党参、茯苓、白术等。养血的食物有红色及黑色的食品，像芝麻、枣等。养血药物中经典方剂为四物汤，内含当归、川芎、白芍及甘草等，均可调理女性气血。

女人吃什么补气血最快

气血不足又或者脸色不好的人，很喜欢吃一些大补的食材，比如阿胶、鹿茸、鹿角胶一类的食材，但是效果往往不是特别好，这是为什么呢？可能是因为这些人的脾胃运化功能不是特别的好。中医说的脾为后天之本，只有脾胃运化比较好，才可以吸收食物里面的精微物质为机体利用。还有建议也可以饮用古雪荷茶帮助调理改善，有很好的补血和促进血液循环功能。

气血不足脸色暗黄吃什么能改善？

当气血不好又或者出现面色暗黄，首先是要从调脾胃开始，这时候可以用一些党参、五指毛桃、黄旗等这一类的药材去配合血肉有情的肉类食品，比如白鸽肉、猪肉、鸡肉一起去炖汤，甘缓见功。千万不要进行大补，或者是特补、巨补，这时候都不利于气血上来。

要记住补气血是一个缓慢见功的过程，一定是不能着急，一般来说每个星期只要是正常的饮食，加上用黄芪、党参、肉类来炖汤两到三次，坚持半年以上，基本上面色暗黄的情况会有一定程度的改善。

如果急于进补，可能会出现过量进补的问题，或者会诱发喉咙痛、头痛、血压高等情况。所以补益气血一定是缓补见功，是急不来的。有的女性朋友除了气血不足外，偶尔还会有阴血不足的现象，那么阴血不足时该怎么办呢？

女人气血两虚吃什么补最快

女人气血两虚吃什么补最快

女人气血两虚吃什么补最快，现如今有不少的女性会出现气血虚的情况，气血虚的女性身体会比一般人更虚弱，一般大家喜欢用食补的方式补充气血，下面我带大家简单了解一下女人气血两虚吃什么补最快。

1、玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

2、茴香

果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

3、柑橘

不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

4、莲藕

能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

5、萝卜

长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

6、山楂

擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

银耳红枣汤

银耳是我们生活中常吃的`东西，它被成为穷人的燕窝，因为燕窝价格昂贵，而银耳的功能、口感和厌恶相似，但是价格又很公道，对于普通人来说，吃银耳是一件不错的选择，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦!

黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

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