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很多朋友对于孕妇可以吃栗子吗对胎儿有影响吗和孕妇吃栗子对胎儿好吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
孕妇可以吃板栗吗
现在正是吃板栗的时候，很多人都喜欢吃板栗，板栗确实是一种营养很丰富的食物，我们会发现路边卖板栗的每次都是有很多人买，经常吃板栗对人有很多好处，也是很多女性平时的零食，有一些孕妇在怀孕之前就很喜欢吃板栗，那孕妇可以吃板栗吗？孕妇吃板栗好不好？
1、板栗的营养价值
板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的。
2、孕妇能吃板栗
板栗的维生素C含量特别高，孕妇适量食用，有利于皮肤的健康，预防坏血病，还能减轻疲劳感，因此孕妇是可以吃板栗的。但市面上的炒栗子含糖量高，且多半使用的是糖精，因此不建议孕妇吃糖炒栗子。
3、孕妇吃板栗的好处
为孕妇补充叶酸
板栗中含有大量的叶酸，特别适合怀孕初期的孕妈妈食用。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果孕期缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。所以说孕妈妈孕期必须补充叶酸，而每日适量吃板栗能有效补充。
4、蛋白质和氨基酸
蛋白质是生命的物质基础，板栗中含有丰富的蛋白质和氨基酸，其中所含的蛋白质比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍。孕期，胎儿对蛋白质的需求量比较高，如果孕妈妈摄入不足，会影响胎儿的生长发育，还会影响自身的健康。孕妇平时可吃一些板栗来提升自己的免疫力，并且为胎儿提供足够所需的营养。
5、为孕妇补充脂肪
板栗中含有大量的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂质是脑及神经系统的主要成分，所以孕期摄取适量的脂类食物对于胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。在胎儿的脑发育过程中，若无适量的必需脂类，会推迟脑细胞的分裂，有可能影响孩子的智力。
6、为孕妇补充维生素
板栗中含有较高的碳水化合物，其中有40%由淀粉构成;板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等，它能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。其中含有的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍。
7、吃板栗对胎儿的好处
板栗的蛋白质和氨基酸含量较高，维生素B较为丰富，适当补充可以提高胎儿的免疫力，利于器官和神经系统的发育。
8、孕妇吃板栗注意事项
1、栗子生食难于消化，熟食时易滞气，吃多了容易引起腹胀。所以，孕妇每一次不可进食过多，患有糖尿病的孕妇更应该少吃，以免影响血糖的稳定。
2、新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子孕妇不要吃，容易引起中毒。
3、栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐;也不要与羊肉一起吃，容易导致消化不良;孕妇吃栗子时应注意搭配。
4、挑选栗子时应该选择果壳老结、无虫眼、无黑斑、无瘪印，较为干燥、果实饱满、颗粒均匀、用手捏果实时感到坚实、沉甸甸的。
5、在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，风干或者是连壳保存比较方便，放在干燥处有利于防霉变。
9、冬天吃板栗的好处
抵御寒冷
板栗中碳水化合物含量较高，能给人体提供较多的热能，而且有助于脂肪代谢，冬天吃板栗能够益气健脾，厚补胃肠，还有助于提高人体免疫力，起到一定的御寒作用。
保护心血管
板栗中含有大量的不饱和脂肪酸和氨基酸，不饱和脂肪酸对高血压，冠心病，动脉粥样硬化等症有辅助治疗的作用;氨基酸有助于保持心血管壁弹性，阻止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，维持机体免疫力。
防治骨质疏松
板栗中含有大量的维生素C，人体补充维生素C能够帮助维持牙齿，骨骼，血管肌肉功能的正常运作，冬天适量的吃点板栗有助于预防和治疗骨质疏松，筋骨疼痛，腰膝酸软，浑身乏力等症。
孕妇吃栗子对胎儿好吗
女性孕期的饮食是最为重要的，很多平时都可以吃的食品在孕期都需要慎重食用，毕竟关乎到自身健康以及胎儿发育。板栗（栗子）在坚果中颇负盛名，是营养丰富且美味的坚果之一，富含多种对人体健康有益的营养成分。那么孕妇吃栗子对胎儿好吗，怀孕可以吃板栗吗？
1、可以吃
孕妇是可以吃板栗的，无论对自己身体还是胎儿发育都具有好处，可以放心食用，不过每天的食用量最好是控制在10颗以内。板栗属于温性食物，孕妇适量食用对肠胃刺激比较小，不会造成多大负担，并且还可以补充胎儿发育所需的多种营养元素，可以说是非常适合孕妇食用的坚果之一。
2、板栗营养
孕期女性需要着重摄入叶酸（维生素B9）、蛋白质、脂肪以及其他维生素、矿物质等营养物质，而板栗中富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、蛋白质、烟酸以及钙铁磷等矿物质，可以有效预防胎儿发育畸形以及神经发育不健全等问题出现，对宝宝成长是非常有好处的。
3、孕期饮食
女性在孕期要尤为注重饮食的科学合理性，要十分清楚应该多吃哪些食物和少吃哪些食物以及慎吃哪儿食物。一般说来，孕期女性饮食口感总体保持清淡，多吃些新鲜的瓜果蔬菜、瘦肉、蛋类、奶类、五谷、豆类，少吃辛辣刺激性、油腻食物比较好，并且性大热或者性大寒以及可能造成流产的食物要慎吃或者不吃。
孕妇能吃栗子吗
孕妇吃栗子是有一定的好处的。
孕妇可根据个人喜好，适量食用，避免一次吃太多。板栗富含营养、矿物质和维生素，有利于补充叶酸和脂肪。还可以生吃和煮熟，也可以用来煮汤。孕妇应适量进食，每次约10颗即可。孕妇需要注意个人的消化问题，是否有消化不良、便秘、高血糖、糖尿病，根据个人情况调整食用量。适当的吃点栗子，能够补充身体缺乏的营养，栗子里面含有丰富的维生素C、维生素B等维生素，是孕妇和胎儿的必须营养物质，同时其中含有脂肪、蛋白质以及其他的各种微量元素，对胎儿生长发育有非常重要的作用。
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