小孩子的营养早餐吃什么最好？小孩子的营养早餐吃什么最好呢

今天给各位分享小孩子的营养早餐吃什么最好的知识，其中也会对小孩子的营养早餐吃什么最好呢进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

儿童早餐吃什么营养好

光是牛奶鸡蛋面包是不够的，我有一条参考链接，你可以看一下哦，为了孩子，多辛苦一点也不会算什么的吧？

这个链接里有50套不同的营养早餐哦！http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NzAzMDkwMg==&mid=208943620&idx=2&sn=378d20bfb5f46a69f70db655f743ef7d&scene=2&from=timeline&isappinstalled=0#rd

小孩早餐吃什么营养好

小孩早餐吃什么营养好

小孩早餐吃什么营养好，早餐是大家每天早上都要吃的饭，是人一天的三顿正餐之一，吃早餐对大家非常的重要，长期不吃早餐对身体不好。下面一起来看看小孩早餐吃什么营养好？

1、花生酱面包

全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

2、鸡蛋卷饼

鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

3、色拉三明治

三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

4、甜糯粟米

粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

5、五彩炒饭

蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。

6、杏肉鸡丝粥

鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下，调味就好。可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省时省力。

7、海鲜(麦)粥

用沾湿的布擦拭海带，清除表面上的白粉后，用剪刀剪成丝状。小鱼干切成小块(如果用虾皮就不用切了)，海带、糙米(麦片)放在一起加水煮成粥。根据自己的口味调味、放白胡椒粉。

胡萝卜粥+鸡蛋

胡萝卜的营养价值很高，有许多对人体有益的元素，尤其是对孩子来说胡萝卜里面丰富的维生素能够满足孩子一天的营养需求。鸡蛋对孩子的智力发育有一定的好处，再者其蛋白质的'含量也是相当丰富的。

做法：首先把粳米用水洗干净，然后放进锅里，之后加一些水，然后用火把它熬开，然后把胡萝卜切成丝状，之后放进锅里翻炒，如果有玉米粒，火腿肠之类的也顺便加点一起炒热。这样做出来更有卖相，孩子也更喜欢吃。等粥开之后就把炒好的胡萝卜丝，玉米粒，火腿肠等加入粥中就可。等粥熬好之后加入葱花，芹菜末，盐进行调味就可。

如果家里有煮蛋器的话，还可一边煮蛋，如果没有的话直接过水做下荷包蛋也就2分钟的事。

鸡肉青菜粥+全麦面包

冬季的温差很大，所以有许多孩子会在冬季感冒，这个时候应该多喝一点鸡汤来提高免疫力，预防感冒。而适量的青菜也能满足宝宝对维生素的需求。再加上全麦面色更可以说是绝配了。

做法：事先准备好鸡汤，很多家庭都有晚饭吃鸡汤的习惯的，所以只需要把前天喝不完的鸡汤留着第二天就可以用了。然后准备好绿叶青菜可以是小白菜，空心菜，菠菜都可以只要是绿色的就可以了。等鸡汤开之后先加入粳米用大火烧开，等粳米快变成粥时着手将青菜切丝稍微煸炒一下加入锅中，再加入胡椒粉，食用盐就可了。

全麦面包最好在微波炉里预热一下，这样吃起来口感更好。

玉米棒+鸡蛋+牛奶

玉米的营养丰富特别是其中的维生素E，谷物醇，磷脂，B族维生素对孩子的成长帮助非常大。而鸡蛋，牛奶本来就是黄金搭配了这里就不多说呢?

做法：将玉米棒放入清水之中直接煮熟就好，或者放在蒸锅里蒸一下也可以。建议不要弄成碎粒，因为多数孩子都喜欢这样拿着吃营养更丰富。

鸡蛋可以用煮的，如果孩子注重口感的话，也可用煎的，煎的食物可以加点胡萝卜或者葱花等。营养更丰富了，而且吃起来也更香了呢?

牛奶做好是脱脂的，纯的，最好是可以温一下。

豆浆+四鲜包子+玉米饼

丰富的豆浆营养可以满足孩子一天对大豆蛋白的需求，加上精心配制的玉米饼一定能让孩子味道大开。而这个搭配的重点就在于四鲜包子有点考验准妈妈的手艺。

做法：准备好包子皮，可以到饺子店直接购买。材料主要有韭菜，胡萝卜，虾仁，猪瘦肉丝。将瘦肉同萝卜丝先加少量花生油炒熟等其肉色变了之后加入虾仁，韭菜姜丝炒熟就可。

铺好饺子皮把炒好的陷均匀的放上去，然后包起来，捏紧排整齐放入锅中蒸20分钟就可以了。

砂锅排骨粥+豆花羹

排骨富含钙质，蛋白质，骨胶原具有滋阴润燥，益气补血之功效。所以经常让孩子喝排骨粥对促进身体健康有一定的帮助。而豆花羹具有去油腻的作用，可以让孩子吃得更开心。

做法：将猪排骨过油先炸透备用，然后用砂锅烧开高汤，其间可以将生菜切成丝，生姜，葱花等都准备好历干备用。等砂锅开了之后分别加入炸好的排骨，粳米用大火煮开5分钟，改小火加入姜丝，葱花，盐等调味品就可以了。

豆花羹的做法也简单，如果有现成的可以用现成的，如果没有可以用买来的豆腐加点水加点葱花，鸡蛋一起蒸一下就可以了。

1、营养儿童早餐：花生酱面包

挑选优质的全麦面包，配备富含维生素C和E的花生酱，将花生酱抹在面包上即可食用，既能补充能量，又省时省事。

2、营养儿童早餐：鸡蛋卷饼

街边卖的鸡蛋卷饼也可以自己轻松制作哦！制作鸡蛋卷饼需要鸡蛋1只，面粉适量，将鸡蛋打散后拌入中面粉搅拌成糊状。往锅内放少许烧热，将面糊倒入煎成薄面饼，待面饼色泽金黄后即可。食用时可以放上奶酪或火腿片一起食用。

3、营养儿童早餐：色拉三明治

准备三明治面包2到3片，将黄瓜、西红柿洗净后切片，炒1个鸡蛋。将鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，再淋上色拉酱即可食用。

4、营养儿童早餐：甜糯玉米

前一天晚上将玉米粒准备好，早上起来将玉米粒放在微波炉里加热3分钟。往牛奶里加入30克的芡粉，搅拌均匀后倒入锅内加热，在加热同时要搅拌，最后再加入玉米粒即可，根据个人口味加适量白糖。

5、营养儿童早餐：五彩炒饭

在前一天晚上准备好冷饭、鸡丁、肉丁、火腿丁和蔬菜各适量，早上起来后将冷饭炒热，在加入各类肉丁和蔬菜，出锅即可食用。

儿童早餐吃什么营养比较好

儿童早餐吃什么营养比较好

儿童早餐吃什么营养比较好，早餐是每天重要的能量来源。尤其是对儿童来说，一顿营养丰富的早餐可以提供足够的能量来支持白天的学习。那么，儿童早餐吃什么营养比较好，下面一起来看看吧，希望我的分享能帮到你们。

简便又营养的儿童早餐

1、营养儿童早餐：花生酱面包

挑选优质的全麦面包，配备富含维生素C和E的花生酱，将花生酱抹在面包上即可食用，既能补充能量，又省时省事。

2、营养儿童早餐：鸡蛋卷饼

街边卖的鸡蛋卷饼也可以自己轻松制作哦！制作鸡蛋卷饼需要鸡蛋1只，面粉适量，将鸡蛋打散后拌入中面粉搅拌成糊状。往锅内放少许烧热，将面糊倒入煎成薄面饼，待面饼色泽金黄后即可。食用时可以放上奶酪或火腿片一起食用。

3、营养儿童早餐：色拉三明治

准备三明治面包2到3片，将黄瓜、西红柿洗净后切片，炒1个鸡蛋。将鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，再淋上色拉酱即可食用。

4、营养儿童早餐：甜糯玉米

前一天晚上将玉米粒准备好，早上起来将玉米粒放在微波炉里加热3分钟。往牛奶里加入30克的芡粉，搅拌均匀后倒入锅内加热，在加热同时要搅拌，最后再加入玉米粒即可，根据个人口味加适量白糖。

5、营养儿童早餐：五彩炒饭

在前一天晚上准备好冷饭、鸡丁、肉丁、火腿丁和蔬菜各适量，早上起来后将冷饭炒热，在加入各类肉丁和蔬菜，出锅即可食用。

1、鸡蛋吐司面包牛乳新鲜水果

需提前准备食物：吐司面包、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、食用油

作法：鸡蛋打撒，放盐跟黑胡椒粉调料;将吐司面包切割成三角片，沾上鸡蛋液;炒菜锅抹一层油，热锅后将蘸了鸡蛋液的吐司面包片放入锅内，煎至两面黄就可以。

营养分析：吐司面包出示基础动能，鸡蛋含有蛋白，牛乳则出示推动少年儿童人体骨骼生长发育的钙，而冬天多吃水果能够减噪，另外还出示身体需要的维他命。这般配搭营养成分肯定平衡。

2、青菜火腿蛋饼曲奇饼干酸牛奶iPhone

需提前准备食物：小麦面粉、青菜、鸡蛋、香肠、盐、少量油

作法：鸡蛋粉碎，添加小麦面粉、剁碎的青菜末和香肠末，加少量盐开展调料;下油热锅后，把准备好的所述原材料倒进，并摊成饼状，煎至双面金黄色就可以。

而曲奇饼干酸牛奶则只必须将曲奇饼干切割成小碎渣，放入酸牛奶拌和就可以。

营养分析：青菜火腿蛋饼基本上包含了全部的营养元素，而酸牛奶助健脾开胃消化吸收。iPhone则出示维他命，冬天多吃可合理提升宝宝抵抗力差。

3、肉菜小馄饨橙

需提前准备食物：虾仁、小馄饨片、青菜、海菜、葱姜末、盐、少量芝麻油

作法：虾仁、青菜绞碎捣烂，添加葱姜末、盐调均匀，若太干能加少量水;用小馄饨包包饺子馅后放入烧开的水里，煮开后捞起来;在汤里加少量海菜、盐、芝麻油调料就可以。

营养分析：虾含有蛋白、钙、磷、铁等矿物，可提高小孩抵抗能力，另外有益于人体骨骼生长发育。而橙含有维他命C和胡罗卜素，能维护毛细血管，推动血液循环系统。假如小孩进餐很少，可另加蛋煎面包出示充足的动能供求平衡小孩人体耗费。

4、果干玉米粥鸡蛋猪肉松三文治

需提前准备食物：细棒子面、鸡蛋、面包、花生仁、核桃肉、黑与白白芝麻、蓝莓干、火腿片、丝瓜、猪肉松、盐、醋、糖、油

作法：果干玉米粥：将花生仁、核桃肉、黑与白白芝麻炒过后研末;将水放入锅内煮温后放入细棒子面，调均匀;煮沸熬成玉米糊糊后，将完成碾碎的果干倒进，加蓝莓干，小量白砂糖调料稍滚就可以。

鸡蛋猪肉松三文治：给油热锅后，煎鸡蛋备用;丝瓜切片状，放盐、糖、醋腌十分钟，凉干水份;一片面包上放入猪肉松，再盖一片面包，然后放鸡蛋，再加黄瓜切片，在盖上一层面包，摆上火腿片，最终盖上一片面包，顶角切就可以。

营养分析：花生仁、核桃肉、白芝麻含有大豆卵磷脂、脑磷脂的优质蛋白，营养成分很高，并且非常容易被身体消化吸收，对小孩的脑生长发育也十分有益处。并且面包出示卡路里消耗，香肠属畜类食材，丝瓜出示维他命，配搭得正好。

5、玉米馒头豆桨新鲜水果

需提前准备食物：冬瓜、糯米糕、白砂糖、少量油

作法：冬瓜去皮去穰，切片后下锅煮熟，煮熟后磨碎;待磨碎的冬瓜制冷后，放入粘米粉和白砂糖搅拌均匀，以稍硬为好;将南瓜面搓成小包团并轻按成饼;锅烧热后给油，油温度后放入玉米馒头，煎至双面变黄，盖锅三四分钟就可以。

营养分析：南瓜营养成份丰富多彩，不但服用使用价值高，且拥有很高的饮食疗法功效，有止咳平喘，疗肺痈严重便秘，润肺止咳养血等作用。冬瓜代谢的胆液还能够推动肠胃蠕动，协助食材消化吸收。而豆桨也是营养成分非常高的食材，特别适合早饭食用。再加当季水果配搭就更极致了。

6、生日蛋糕牛乳新鲜水果

许多的.工薪族母亲通常工作中忙，没有过多的时间为小孩提前准备早饭，实际上这都不危害给孩子提前准备健康早餐的。许多现有的食材都能够做营养成分早餐搭配的。例如“生日蛋糕牛乳新鲜水果”也是十分营养成分健康的早餐配搭哦!妈妈们只必须将牛乳热一下，就可以。假如感觉和牛乳太简单，还能够换为豆桨这类的也OK哦!

实际上，日常生活许多的食材都能够做为小孩的健康早餐，重中之重是要保证食物种类比较齐备，可以给孩子出示平衡的营养成分就可以了，妈妈们就畅快的充分发挥自身的创意吧!

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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