上火了怎么办 嘴巴上火了怎么办

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上火了怎么办怎么降火

上火了说明身体出现了问题，注意饮食。

上火了就要注意不吃容易燥火的食物，在食品上注意清淡一点。在夏天，感觉自己容易上火，少吃椒，及其他干燥的东西，多吃蔬菜和水果。青菜，小白菜，莲花白进行煮，这些菜就不容易上火。一些瓜果如果冬瓜和黄瓜也比较好。上火多是我们平常没有注意自己的作息时间，造成自己免疫力的下降，合理的作息时间，休息好就不容易上火了，上火的另一个原因是我们身体维生素不足，在我们吃的蔬菜里面有许多维生素，维生素的来源主要是我们的蔬菜中的摄取。

上火了吃一些蔬菜对上火比较有帮助，如前面说的蔬菜就比较好，可以慢慢的调节身体。也可以吃些苦瓜，狗地牙对治疗上火也比较好。多喝水，早晚一杯水，按时睡觉，晚上不熬夜，保证有充足的睡眠。积极参加体育锻炼，如晨跑，散步，慢走，提高自身的免疫力，也有利于减轻上火带来的痛苦。上火说明我们身体不能维持内外的的热量的的平衡，多少要引起我们自己的注意了。只有慢慢恢复自己的的身体健康，不挑食，全面合理的营养搭配，才能更好维持我们的身体健康。

在小的时候，上火了都是在家里吃点草药自己解决。小的时候家里经济条件不太好，但作为时间退后的二十年的农村，家里人好多多有自己治疗上火的一些方法，更有一些治疗身体不适的方法，那时的人都不会轻易地进医院。农村有很多人一些土法也是比较见效的，也可能是民间遗留下来的文化遗产。我小的时候上火了，父母先是自己的去田边沟边边边去采点草药，比如牛尿蒿，陈盖，马鞭草等，一大堆，然后洗净，放到锅里，将水把草药淹没，慢慢地熬，好后吃一大碗，只要接连吃了两大碗，自己火就消了。写的时候，今天是端午节，在家乡的乡镇，仍然有购买草药的习惯，好多家人都要购点陈盖，陈皮之类的草药以备后用。

在小的时候，上火了如果比较严重，采用的方法也是小时候上火，口头上会生疮，皮肤上也会长小疮，特别是五官上的小疮比较明显。家里人就从灶锅的下面刮下点烟草灰，然后和水一起吞下，效果非常好，一切上火的东西立即根除，但有不好的一点，味道不好，不好吞。

现在上火了，除开多吃蔬菜，就是到药店配上三道药。作为医生知道如何配的，取回家，吃上两天就好了。但我觉得，不能从根本上解决解决问题，治理标还要治本。还有我觉得，不管什么药，吃了多有三分害，病好了，可能药也会跟身体造成危害，比如吃药可能伤害胃，也可能清火的药会议让人拉肚子。

上火怎么办

上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。这些表现在中医上属于热症和火症的范畴，其原因多是风、寒、暑、湿、燥邪，侵入机体生热化火的结果。此外，脏腑机能失调、精神过度刺激、生活丧失规律，也能引起上火。

从西医角度来说，上火表现多见于急性感染性疾病，如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染、便秘、皮肤疖肿、蜂窝组织炎等，也见于结核病、高血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能亢进以及癌症晚期等一些慢性疾病。

上火可按病因病机不同，分为两类症候，即实火和虚火。

实火多由于外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）所致，此外，精神过度刺激、脏腑机能活动失调亦可引起。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起，身热烦燥、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、可有芒刺、脉实滑数。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。

虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

综上所述，实火和虚火不仅病因、病机、临床表现不同，而且治疗原则及具体治法也有所不同。如果不管上火是实是虚，而一律用同一方法清热败火，则有可能非但治病不成，反而加重病情。因此，上火时，首先分清实火还是虚火后，再决定治疗方案，是一件十分重要的事情。

具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：

（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

（7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

（8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

进行上火食疗时，应当注意遵循下列一般原则：

（1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。

（2）多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。

（3）不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

（4）实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。

（5）虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

（6）要重视“辩证施食”，分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。如果不分实火还是虚火，一概而论，则往往得不到好的疗效，有时甚至还会加重病情，“火上烧油”。这就是一些患者不注意辩证施食，盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在。

上火怎么办怎么快速消除

多吃水果：

一些水果属于凉性的，所以会有降火，去火的功效。如柚子，猕猴桃等稍寒的水果。这类水果因为稍凉，所以平时不能多吃。

喝蜂蜜水：

可以用浓蜂蜜冲水喝。一勺二勺的蜂蜜兑温开水。平时的时候可以喝一杯。

少食用辛辣食物：

如果感觉自己有火气，那么应该避免吃辛辣的食物刺激。例如，麻辣烫，酸辣粉，辣椒，大蒜等等。

保持充足的睡眠：

睡眠不足，也会让人体烦躁。保持早睡早起，多喝水的习惯。

寻找上火的原因：

如果知道自己的上火原因，那么就要把这件事情想淡一些，放松自己。

文章到此结束，如果本次分享的上火了怎么办和嘴巴上火了怎么办的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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