二胎备孕要做好哪些准备？

身体是随着年龄增长而增长的，备孕二胎时，身体素质可能不如头胎那时，而且头胎孕产后，年龄、分娩方式受头胎影响，更要备孕二胎。

I. 充分评估身体状况，评估生育能力

备孕二胎比较好提前半年去医院做相关的检查和评估。如果孕妈妈已经过了最佳生育年龄（25-35岁），各器官功能减弱，产生畸形胎儿的概率远远高于孕妈妈的年龄，孕前检查必不可少。对于既往有遗传性疾病的夫妻，怀二胎前更要检查，子宫颈部检查也是需要考虑的检查项目，建议把妇科内分泌全套检查和子宫检查都做了，这样怀二胎才能更安心，健康孕育。

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有些妈妈认为，第一胎孕前检查已经做了，第二胎就没必要再做检查了。这种想法是不正确的！怀二胎时的身体状况往往和头胎有很大的不同，尤其是怀二胎时如果年龄超过35岁，身体状况比最佳生育年龄时的状态还要差，怀孕后发生早产、妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征等问题的概率会增大，分娩的风险也会增高，所以备孕二胎更要重视孕前检查。

三、注意饮食的营养均匀性

饮食需要注意营养均衡全面，可以多吃一些富含叶酸的食物。水果类：橘子、红枣、猕猴桃、桃子、草莓、樱桃、石榴等；绿色蔬菜类：大白菜、小白菜、西红柿、莴笋、菜花、胡萝卜荚等。 动物肉类：动物肝肾、蛋类，以及鸡、牛、羊等肉类等；豆类、坚果类：大豆、豆制品、核桃、松子、腰果、栗子等；谷物类：小麦胚芽、大麦、大米、米皮、糙米等。

四、合理安排，调节备孕身体状态

怀上孩子后，有的父母产后恢复得很好，但也有一些产后体重增加的。长期以来忽视了身体锻炼、起居饮食的控制。

其实备孕二胎更要注意，还要注意控制体重，合理控制饮食，适度运动锻炼。所以爸爸妈妈在备孕前要把身体调节在一个相对较好的状态。

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