试管婴儿移植后睡不着？试管婴儿移植后睡眠不好？

据相关部门数据统计，在国内育龄夫妇中，约有12.5%的夫妇没法利用自然受孕的办法生育。针对这一部分夫妇来讲，若想要生育一位健康、可爱的小宝宝，也许只可以依靠技术，也就是大家常说的试管婴儿，可是有一些人在试管移植后产生了睡眠障碍。那么试管婴儿移植后睡不着？试管婴儿移植后睡眠不好？

首先，大家要清楚的是，试管群体与正常群体不一样，她们受到了高剂量的雌性激素和孕激素的安胎医治，另外还忍受着等候验孕的心理摧残，睡眠质量差，实在是常见情况。

为了更好的作用大家促进睡眠质量；可利用以下这些办法进行辅助睡眠：

1、自我疲惫法：一部分群体由于白日里生活较为空暇，因此晚上精神依旧不错，可以挑选在临睡前适当做一些活动如散散步、下棋等，身体和精神上累了在床上躺着也就睡觉快了。

2、音乐放松法：科技研究表明，舒缓音乐对睡眠有不错的推动作用。先要清理脑子的东西，听那类含有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律性的波动声，可以令人快速入睡。

3、睡前泡脚法：睡前泡脚可以高效消除疲劳进而促使晚上的睡眠问题。泡脚适宜溫度40-45度，泡脚时间要维持15min以上，泡脚水需泡过足踝骨以上。尽可能能维持恒温，稍冷时适当添加热水。

4、适当的锻炼：挑选适度的活动，如散散步等。机体经活动后适当疲惫，需要以睡眠复原和免费。挑选锻炼的时长以下午4至5点或晚上9点前为宜。

试管婴儿移植后睡不着？试管婴儿移植后睡眠不好？试管婴儿移植后无需过度担心，遵医嘱使用安胎药品，准时复诊就可以了，尽可能维持平和的心态。假如异常现象产生，及早联络主诊医生，祝君好孕！

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