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关于【胚芽燕麦粥】:燕麦粥怎么熬，全胚芽燕麦米的吃法，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、全胚芽燕麦米的吃法
- 2、燕麦片粥怎么做好吃
- 3、燕麦粥怎么熬
- 4、燕麦胚芽粥怎么煮好喝？
1、全胚芽燕麦米的吃法
全胚芽燕麦米煮法
一、煮粥：
1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；
2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；
3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；
4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45――60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；
二、焖米饭：

1、先将燕麦米单独浸泡15分钟
2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭）
吃燕麦粥：
吃粥的时候可以先观其形状，燕麦粥的汤是乳白色，燕麦米的其中一端保留有张开的胚芽，一般的米，胚芽都被机器加工掉了，其实，一颗胚芽的营养价值可以顶上一颗米的营养价值，吃前可以取少量的汤在手上，然后敷在脸上或者手上，燕麦米的米汤营养价值很高，含有小分子多肽，会被皮肤完全吸收，这个实验你可以用我们大米的米汤对比使用一次就知道了，我们吃的大米米汤是不会被人体吸收，干后留下一层白白的皮，长期使用燕麦产品有美容排毒的功效。
炒饭：

煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒，配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果，燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭。
主粮燕麦粥的口感很好，润滑爽口，每天2两燕麦米，早晚吃，一到三天，便秘者可以体验到效果，糖尿病者，饭前饭后，细心测量血糖浓度，会发现，血糖不会象以前吃其他粮食那样增加，一个月，糖尿病血糖浓度会下降很多，糖尿病人不会因为此病担心生命。长期吃三主粮燕麦米，亚健康会消失，三高等富贵病人会得到控制。
2、燕麦片粥怎么做好吃
燕麦粥是日常生活中属于比较营养的粥类，燕麦其中富含丰富的亚油酸，可以有效降低身体糖尿病以及身体胆固醇，并且可以起到很大的养胃功效，更加适合中老年人食用，同时也可以增强人体免疫功能。
制作材料
主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克
辅料：豆浆250克
调料：白砂糖30克
做法
1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;
4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
制作要诀
防止粥煮沸溢出，盖锅盖时要留气孔，建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。
胚芽燕麦粥
1、全胚芽燕麦米不要洗淘，因为全胚芽燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗;
2、我们现在日常生活中煮全胚芽燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠;
3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看;
4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色;
花生燕麦粥
材料：红皮花生米，燕麦，大米，冰糖
做法：1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥
2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味
注意：像红枣、桂圆、葡萄干等等，出锅前煮五至十分钟放在粥里即可，过早加在粥里会使粥变色。
酒酿燕麦羹
原料：糯米500克、酒曲1/3袋
一、制作酒酿
1.秤取500克糯米
2.糯米淘洗干净
3.用水浸泡12小时左右
4.至米可用手轻轻捏碎
5.放入蒸锅中蒸30分钟左右至全部熟透
6.加入适量凉开水轻轻拨散，如果喜欢酒酿的水多一点可以稍微多放一些
7.待凉至手温时，加入甜酒曲
8.搅拌拌匀
9.装入保鲜盒中，将米粒压紧，中间掏个洞
10.放入面包机中，其实也可以直接用面包机内桶做，之前想着是觉得没有盖子，后来打开说明书一看，可以用层保鲜膜包上
11.面包机选择程序14米酒，默认时间48小时
12.到36小时以后，可打开看看，有着淡淡的酒味，中间的洞全是水就基本好了
文章到此结束，希望可以帮助到大家。
3、燕麦粥怎么熬
燕麦可搭配多种食材，熬成美味多样的粥类，好喝又有营养。同时，由于燕麦的膳食纤维含量较为丰富，可以加快人体肠胃蠕动，不过吃多了也会导致消化不良，在一定程度上还可以起到减肥的效果。接下来就给大家详细介绍燕麦粥的好吃做法，以便你们可以在家尝试制作。
1.燕麦南瓜粥
燕麦南瓜粥味道香甜，而且南瓜本身就含有丰富的膳食纤维，两者结合，是一种很好的减肥粥类。虽然南瓜含有糖分，但实际上可以降低人体血糖含量，从而有效达到减肥的效果。
首先，将优质的燕麦洗净后，放在水中浸泡。接着把南瓜去皮、去瓤处理好后，清洗切块。然后，把燕麦放在锅中，倒水，先进行大火煮沸。最后，换成小火后，再加入南瓜块，直至南瓜煮烂后即可盛出。由于燕麦南瓜粥还是含有一定的热量，因此说适量食用即可。
2.燕麦小米红枣粥
燕麦小米红枣粥具有很好的滋补效果，其中小米起到暖胃的作用，红枣又可以有效对人体发挥补气血的作用，再加上燕麦可以有效降低人体胆固醇含量，预防疾病，有利于人体健康发展。
首先，把小米淘洗干净后备用。再将燕麦洗净后进行浸泡。接着把红枣去壳，否则煮制时易发苦。然后，先把小米和燕麦放在锅中后，加入适量的水，直至沸腾。最后，在锅中加入红枣，换成小火继续煮制，根据实际情况决定熬粥的时间。关火后即可盛出。
以上就是好吃的燕麦粥的具体做法，根据自己的口味和需求进行选择制作，方法简单易于操作，可以在学会后当做早餐食用，快快行动吧！
4、燕麦胚芽粥怎么煮好喝？
1、全胚芽燕麦米燕麦米不要洗淘，因为燕谷坊燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；
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