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- 1、眼皮跳是什么预兆（右下眼皮跳是什么预兆）
- 2、4张测试图，1分钟就知道眼睛是否健康
1、眼皮跳是什么预兆（右下眼皮跳是什么预兆）
生活中，眼皮跳的现象很常见，很多人把眼皮跳总结为福祸将至，认为“左眼跳财，右眼跳灾”。其实这样的解释没有科学依据，引起眼皮跳的原因有很多，要用恰当的方式缓解眼皮跳。
七个原因导致眼皮跳
1.不良情绪。长期愤怒、紧张、忧郁等不良情绪，会引起眼皮跳，这是心理上的一种反应。有时候过度的自我暗示，也会引起眼皮跳。
2.外部刺激。长时间看电视、电脑，强光会不断刺激眼睛，使眼部肌肉收缩过度，出现眼皮抽动的症状。另外药物刺激或者沙子等异物吹进眼部也会引起眼皮跳。
3.用眼过度。眼睛没有充分休息，容易使眼皮频繁跳动，一般休息后可缓解。
4.生活习惯不好。经常吃辛辣刺激、上火的食物或者频繁的抽烟喝酒，都会为刺激眼部神经，使眼皮频繁跳动。不合理作息，频繁熬夜，缺乏充足睡眠，会使眼部的神经超负荷，出现紧张性收缩，引起眼皮跳。
5.眼部受到压迫。眼部神经很敏感，在炎症刺激或者受到压迫后，容易产生不自主收缩，导致眼皮跳。
6.面部痉挛。面部痉挛使面部肌肉失控，影响眼部周围神经，引发不自主的眼皮跳。
7.疾病。眼部疾病会引起眼皮跳，比如干眼症、近视、远视，甚至炎症等。急性肾衰竭导致尿素蛋白升高，血钙降低，也会引起眼皮不停跳动，需要结合身体状况进行区别。
五个方法可以缓解眼皮跳
1.热敷。热敷促进眼部周围的血液循环，缓解眼睛抽搐和眼部疲劳症状。要注意热敷温度不宜过高，避免损伤眼周肌肤。
2.注意休息。要注意劳逸结合，避免熬夜，充足的睡眠可以缓解眼部疲劳，减轻眼皮跳的症状。避免压力过大，保持心情愉悦可以使眼部神经放松。
3.合理饮食。避免吃辛辣刺激、上火的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多补充维生素A、B族维生素和胡萝卜素，注意戒烟戒酒。
4.眼药水。眼药水可以缓解眼部干涩、抽搐和酸胀等不适感，滋润眼部，补充眼部所需的营养和水分，减轻眼皮跳的症状。
5.中医治疗。中医认为心脾血虚引起眼皮跳，可以在中医师指导下服用中药 ，或者进行针灸治疗。也可以适当的按摩眼部的穴位，比如四白穴、太阳穴、睛明穴等，促进眼部血流循环，使眼部肌肉放松，有效的缓解眼皮跳症状。
千万不要再认为眼皮跳是福祸降至的表现，眼皮跳是一种生理现象，要学会用合适的方式缓解眼皮跳症状。如果眼皮跳的厉害，建议及时进行检查。
2、4张测试图，1分钟就知道眼睛是否健康
当眼睛出现一些疾病时，会直接影响我们的生活。很多眼科疾病需要精密的器械进行检查，但其实眼睛健不健康，还可以通过一些简单图片来测试、判断。
北京同仁医院眼科主任医师乔春艳2月3日在京医通分享了4张图片，可以帮助大家进行一个初步判断。
测一测：眼睛是否有“黄斑病变”？
这个测试用的方格是Amsler（阿姆斯勒）网格，这是眼科临床检测黄斑病变的工具图。
请正视图片
【测试方法】
1. 把方格表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰及均匀；
2. 如有老花或近视，需配戴原有的眼镜进行测试；
3. 用手盖着一只眼，测试眼凝视方格表的中心黑点；
4. 重复步骤1至3，检查另一只眼。
你看到的表格是什么样子？
【答案】
●如果看到C：眼底黄斑很正常。
●如果看到A或B：有可能是眼底黄斑出现了问题。
【应对方法】
黄斑变性是老年人容易出现的眼疾之一，目前对黄斑变性没有根治办法。
北京友谊医院眼科主任医师黄映湘2015年在健康时报表示：
1. 有黄斑变性，外出时要注意防晒，戴上遮阳帽和防紫外线的眼镜，紫外线强烈时避免室外活动。
2. 同时，日常生活环境注意增加照明，提高亮度。但需要注意，避免直视高亮物品，可以用布遮挡反光的家具表面，减少对视力的伤害。
3. 黄斑变性老人最好戒烟，避免吸二手烟，家属也要避免在老人周围抽烟。
测一测：是否是“红绿色盲”？
这里测试用的色盲卡，在医院体检时比较常见，可以初步检测人眼对色彩的敏感度。
请观察图形
你看到的是什么动物？
【答案】
●如果看到A：很可能是红绿色盲。
●如果看到B：正常视力。
【应对方法】
色盲的病因主要分为先天性和后天性两种。上海市眼病防治中心副主任医师丁琦2020年在科普中国表示，先天性色盲是一种遗传性疾病，男性比女性更容易患有先天性色盲。
对于先天性色盲没有很好的治疗方法。所以在婚前应该了解清楚家族史，避免近亲结婚，根据遗传规律进行优生优育。
后天性色盲则主要是由一些眼部疾病导致，白内障、青光眼、视神经萎缩、黄斑病变等视网膜疾病都可以造成色觉异常。
针对后天性色盲，主要是通过治疗引起色盲的眼部原发疾病来改善或治愈。如果眼睛出现视觉、色觉异常的情况，建议到专业眼科机构就诊，及时治疗眼部疾病。
此外，还可以多食用一些富含维生素A的食物，如胡萝卜等，老年人平时可以适当补充叶黄素保护视网膜。
测一测：眼睛是否有“散光”？
测试用的散光表是医生检测有无散光以及轴位数据最常用的工具表。
请平视图片
【测试方法】
1. 把图表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰及均匀；
2. 裸眼观察图表，用手盖着一只眼，测试眼凝视图表；
3. 重复步骤1和2，检查另一只眼。
你看到的图像是什么样的？
【答案】
●如果看到A：没有散光。
●如果看到B或C：很可能有散光。
【应对方法】
散光是一种受先天因素影响的发育性眼病，与外界环境和用眼卫生关系不大，很小的时候就可能表现出来。北京大学人民医院眼科主任医师吴夕2011年在健康时报表示，孩子老爱揉眼睛，爸妈要警惕，这或许是散光的提示之一。
还有一些散光儿童会通过瞪眼、眯眼，通过改变眼睛的聚光能力，来达到看清东西的效果。
散光还会畏光。一旦光线突然变强，比如拉开窗帘，有散光的孩子就会出现流眼泪、过度回避等畏光行为。
儿童出现这些表现时，家长应该及时发现，并带孩子治疗。这个时候，只要在医生指导下，戴上光学矫正眼镜，一般比较容易能够治愈散光。要是拖到上学后，就比较难治了。
测一测：是否已有“老花眼”？
请裸眼观察下图
你看两图中的文字，哪边清晰？
【答案】
●如果感觉左边红色清晰：很可能是近视。
●如果感觉右边绿色清晰：很可能是老花眼。
●如果左边右边一样清晰：视力正常。
【应对方法】
老花是眼睛的自然老化，广州市中医医院眼科副主任中医师李建良2011年在健康时报表示，在日常生活中，老人要注意保养眼睛。
1. 清晨用冷水洗脸、洗眼。平时有空，就一开一闭地眨眼，向上下左右来回转动眼球，也可以用双手轻轻搓揉眼睑。
2. 不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，读书时要舒适地坐着，身体不要过分前倾。
3. 晚上临睡前，用40℃～50℃的温水敷额头和双眼部位1～2分钟。
有老花眼的老人，建议到专业的医院或机构进行配镜。
专家提示：
图表检测只是眼科诊断病情的依据之一，还需要借助其他的临床检测来确诊。所以，如果出现眼部不适，或符合以上检测结果，一定要尽快到医院就医。
本文综合自：
①2021-02-03“京医通”（jingyitong_kefu）《同仁医生:4个眼科测试图,1分钟测眼睛是否健康！》
②2015-07-09健康时报《黄斑变性老人注意避光》
③2020-05-15人民网-科普中国《后天会不会患色盲？这些误区你必须知道》
④2011-09-15健康时报《四动作提示儿童散光》
⑤2011-09-26健康时报《小招数防治老花眼》
来源：养身健康大师
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