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关于【湿气重最怕三种水果是什么】:去湿气的小妙招，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、湿气重最怕三种水果是什么：去湿气的小妙招
- 2、体内湿气重的人注意
1、湿气重最怕三种水果是什么：去湿气的小妙招
去湿气最好最快的方法
去湿气最好最快的方法一，食物除湿气。除湿气最直观有效的当属食疗除湿，首当其冲的就是薏米，适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果，如果搭配红豆来煮粥效果更好。也可以用来煮水喝，不过因为薏米比较硬，因此需要首先将其浸泡半天，然后放到炉子上煮；
去湿气最好最快的方法二，运动除湿气。缺乏运动是导致湿气加重的原因之一，因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。除湿可以选择的运动方式有很多种，比如跑步、游泳等，这些运动方式都可以促进身体内的水代谢，让身体内的水分通过汗液的方式排出去；
去湿气最好最快的方法三，调味料去除湿气。日常生活中随处可见的一些调味料，比如葱姜蒜，其实也对调节湿气有着一定的作用。例如用葱姜蒜煮水饮用能够达到去除湿气的功效，在三伏天来一碗姜糖在去除湿气方面也有很大的效果。当然，有些朋友对部分调味料过敏，那么就要慎用了；
去湿气最好最快的方法四，背部刮痧，散热祛湿。容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮即可；
去湿气最好最快的方法五，拔罐。中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，如果整个人感到轻松，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心...
生姜去湿气最快的方法
生姜去湿气最快的方法一，生姜配茶叶。一种十分简便的方法，平时在喝茶叶时加入少量的生姜片，可以泡水也可以煎服，这样可以有效祛除身体内的湿气，同时还能有发汗等功效，特别是遇到伤寒感冒、咳嗽等症状时，能起到双重效果，建议在饭后服用；
生姜去湿气最快的方法二，红豆姜汤。红豆生姜汤具有活血驱寒、利水消肿的功效，能够改善寒湿体质，帮助祛除体内的湿气。具体熬煮方法：取红豆50克、生姜3片，红豆提前泡5个小时，然后和生姜一起放入锅中加适量清水，熬煮至红豆熟软即可；
生姜去湿气最快的方法三，薏米姜茶。薏米姜茶具有健脾祛湿、暖胃散寒的功效，能够改善脾虚湿重的问题。每次取炒薏米20克，生姜1-2片，一起放入杯中，加沸水冲泡，盖盖焖15分钟后即可饮用。如果胃不太好，不能耐受姜的刺激性，可以把姜换成山药片；
生姜去湿气最快的方法四，花椒或艾叶生姜水泡脚。花椒、艾叶生姜水具有温经散寒的功效，能够很好地祛除寒气，长期坚持泡脚，还能有效祛除体内的湿气。每晚取生姜3-5片，花椒十几粒或者干艾叶15克，加入适量清水煮开，然后倒入泡脚桶中，足浴15分钟左右即可；
生姜去湿气最快的方法五，用生姜去湿气的方法有很多，除了上述方法之外，还可以搭配红糖熬制，或和红枣、花椒、陈皮一起煮水，都能够祛湿。总而言之，用生姜去湿气的具体方法是很多的，可以用生姜做食疗，可以用生姜贴肚脐，或者用生姜来做足浴、隔姜灸等，都能有效排出体内的寒气、湿气...
湿气最怕三种水果
湿气最怕三种水果之西瓜，身上湿气重要远离西瓜，西瓜本身属于寒性食物，吃多了很容易导致身体内的湿气加重，而且含有大量的糖分，如果过多摄入不利于身体调节。体内湿气过重的人，如果过多的摄入西瓜，会对脾胃有所伤害。所以，建议体内湿气重的人尽量远离西瓜，尤其是立秋过后贪凉；
湿气最怕三种水果之菠萝蜜，菠萝蜜是我们生活中比较常见的一种水果，它的营养价值非常丰富，含有多种维生素和矿物质，爱吃的人还是很多。菠萝蜜可以帮助肠胃消化，清理肠胃，美容养颜，减肥瘦身的效果。但菠萝蜜属于湿热食物，如果过多食用，会导致体内的湿气加重。湿气较重的人，还是尽量少吃菠萝蜜；
湿气最怕三种水果之火龙果，火龙果是一种常见的水果，尤其受到年轻人的喜爱。但是火龙果同样属于寒凉水果，对于面色苍白、体质寒冷、湿度大、经常腹泻的人来说，尽量还是少吃比较好，吃多了会刺激肠胃，影响肠胃的消化功能，加重湿气在体内的侵袭，对于祛湿没有益处；
湿气最怕三种水果还有香蕉、芒果、奇异果等，对于有湿气的人而言，饮食上要有所留意，尤其是挑选水果时，最好远离三种越吃湿气越重的水果。另外，湿气重的人应重视生活习惯的调理，每天睡觉时间不要超过8小时，多运动，最好能到户外进行运动，以加快水湿代谢。如果觉得自己有湿气，最好先去看看医生，再根据医生的意见进行调理...
2、体内湿气重的人注意
日常生活中，水果是我们必不可少的食物，特别是小孩子和女性朋友，对水果更是有着情有独钟的喜爱。水果当中含有着丰富的营养价值，经常食用水果不仅能够给身体补充营养，同时还能够美容养颜，甚至还能够祛除体内的湿气。我们经常说10人9湿，很多人的体内都存在的一定的湿气，很容易出现身体无力、口臭、失眠以及精神不佳等等，对我们生活会造成不小的影响。这4种水果隔三差五吃点，或能把体内的湿气排干净，不妨试一试！
■体内湿气重的人注意：这4种水果轮换着吃，能轻松把湿气赶出来！
●枇杷：
日常生活中，我们在不少地方都可以看到枇杷树，枇杷的口感很好，味道甜美。在枇杷当中含有着铁元素、钾元素、果糖以及葡萄糖等物质。经常食用枇杷，能够起到润肺止咳的作用，还能够帮助排出体内的湿气。我们在吃枇杷时，记得把枇杷的皮给剥掉，除了直接食用以外，我们还可以把枇杷制作成糖水罐头，又或是用它泡水饮用，对身体健康都有着一定的好处。
●木瓜：
日常生活中，木瓜是女性朋友比较喜欢吃的一种水果；相信很多朋友都知道木瓜对胸部有着一定的好处，木瓜当中含有着丰富的蛋白酶，能够把体内的脂肪转化成脂肪酸。同时木瓜还能够促进肠胃的吸收和消化，它里面所含有的胡萝卜素、维生素等等，能够起到抗氧化和美容养颜的作用；夜里经常食用，可以把体内的湿气慢慢排出来。
●荔枝：
日常生活中，荔枝从古至今都受到很多朋友的喜爱，它吃起来有点酸，并且经常食用能够改善恶心呕吐、腹痛等问题；同时还能够起到安神和养护脾胃的作用；但是大家需要注意是，食用荔枝不可过量，不要每天都吃，避免因为摄入过多而出现上火问题。
●苹果：
日常生活中，苹果也被人们称之为是万能果；毕竟我们经常说一天一苹果，医生远离我；苹果在一年四季都是有的，并且含有着丰富的营养价值；在苹果当中含有着丰富的钾元素、锌元素、维生素B和维生素C等等，它们能够给身体补充所需要的营养，同时还能够缓解压力，并且具有很好的祛湿作用。
■除了饮食，这些祛湿方式，不妨尝试一下：
●泡脚：
日常生活中，倘若体内湿气的情况较重，那么不妨坚持每天晚上在睡前多用热水泡脚；也可以在泡脚水中加入适当的花椒、生姜、艾叶等等，排湿的效果会变得更好，这样做不仅能够排出体内的湿气，同时还能够缓解疲劳，提高你的睡眠质量；但对于糖尿病患者而言，还是需要谨慎使用这个祛湿方法的，并且泡脚的时间不可超过20分钟。
●汗蒸：
日常生活中，相信很多朋友都试过汗蒸，在汗蒸的过程中，身体皮肤上的每一个毛孔都会张开；并且随着高温，体内的毒素和垃圾也会随着汗液一起被排出去。虽然很多人无法适应汗蒸的过程，但是在汗蒸结束之后，你就会感到浑身都很轻松。
结语：日常生活中，想要祛湿不妨多吃点文中所提到的这些食物，不过记得别一次性吃得太多，不然反而会对身体健康不利；平时不妨多用热水泡脚，经常进行适当的汗蒸，也能够帮助排出体内的湿气。
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