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- 1、芒果的营养价值（芒果的营养价值及功效）
- 2、这4种高糖分水果，极易发胖，减肥的人不宜多吃
1、芒果的营养价值（芒果的营养价值及功效）
芒果营养价值丰富，但并不是人人都能吃，这种人得谨慎
芒果是产自热带的一种水果，被称为“水果之王”，现在我们随时能吃上，一年四季也能看见芒果身影，很多人喜欢，每一次去芒果园，都要吃个够，并且带很多回家，营养价值丰富，经常吃身体能够收获以下三大好处。
一、芒果中胡萝卜素含量丰富，当我们吃进去之后，在体内可以很好地转化成维生素a，能够保护视力健康，让肌肤光滑有弹性，在学习办公离不开电子产品的今天，每天吃一些芒果，很有必要。
二、芒果膳食纤维含量丰富，能够促进肠道蠕动，预防便秘，有益身体健康，
三、芒果中维生素C以及其他矿物质含量很丰富，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，经常吃一些，对美容养颜有很好作用。
吃完芒果，有的人嘴唇周围以及面部身体只要接触到芒果的皮肤会出现小红疹，甚至嘴巴肿胀，较严重者会出现腹泻，呕吐，全身起疹子。
芒果要吃熟透了的，不熟的很容易引起过敏，在吃芒果的时候不要把皮剥掉拿在手上啃着吃，因为这种方式很容易吃得满脸都是，正确的方法是把芒果切成小块放在器皿中，然后用牙签或者叉子送进嘴巴，也可以打成芒果汁，拿吸管吸着喝，这样能够避免芒果直接和皮肤接触。容易过敏的人，以后不要再食用芒果了。
水果是每天必不可少的，尤其是在炎热夏季，水果中含有大量水分、维生素以及矿物质等营养成分，不只是能够为人体补充水分，还能够补充营养素。
拿回家的芒果熟了立即就可以吃，没熟的不要放在冰箱，芒果在自我催熟过程当中需要温暖的环境，完全成熟之后吃不完可以放冰箱冷藏室里，延长保存期，也可以放到冰箱冷冻室，冻过之后吃起来就像冰淇淋一样的口感，很美味。
为了方便运输与储存，市面上的芒果基本8成熟开始采摘，在产地完全成熟的芒果根本不值钱，也没人要拿，只能拿来当肥料。
现在这个季节正好是云南金凤凰芒果成熟上市的时候，也是口感最好，价格最实惠的时候。
金凤凰芒果有着色彩斑斓的外表，颜值高，在市面上可受欢迎了，果核较薄，果肉细腻香甜，芒果味浓郁，水分很足，一口咬下去满满的幸福感！现在有优惠活动，拍5斤送4斤，果园现摘现发，产地直接发货，20几一箱包邮，物美价廉，点开上面链接即可带回，大家先品尝，好吃下次再来回购。
2、这4种高糖分水果，极易发胖，减肥的人不宜多吃
很多人认为减肥进行水果代餐，体重会下降得很快。但是选错了水果，减肥会变增肥。有的水果热量比米饭还要高，吃多了只会让你越来越胖。
下面来看看减肥期间，不宜吃的水果：
1、榴莲
榴莲是水果之王，它的营养价值高，富含淀粉、蛋白、维生素、脂肪等物质，俗话说：一只榴莲三只鸡，可见营养价值多高。但榴莲性热，容易上火，热体质的人不宜多吃。
此外，榴莲的热量高，100g榴莲的热量是147大卡，油脂含量高达5%左右，热量比米饭还要高，极易发胖。
2、香蕉
香蕉富含碳水、钾元素，在非洲香蕉是充当主食的，一根香蕉的热量等于90大卡，香蕉的碳水含量堪比米饭，减肥期间不宜多吃。如果吃了香蕉，你要对应的减少主食米饭的摄入量。
3、荔枝
荔枝的糖分非常高，100g荔枝热量是70大卡，5颗荔枝相当于一碗米饭，荔枝也非常热气，容易上火。不想便秘、减肥失败的人，要远离荔枝哦！
4、芒果
芒果是热带果王，含糖分高，100g芒果热量是35大卡，但是民间有一个芒果三碗饭的说法，可见芒果的也是容易发胖的水果，不能多吃。
减肥的人应该多吃一些低热量、高纤维、高水分的水果，比如苹果、橙子、柠檬、百香果、火龙果等。
需要提醒的是，减肥期间不能不吃三餐，只吃水果来代替正餐。
你可以适量减少正餐米饭、肉类食物的摄入，但不能完全杜绝。因为水果的营养成分始终有限，身体需要足量的蛋白、优质脂肪、矿物质多方面营养补充，身体才有足够的动力代谢，避免营养不良的情况发生。
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