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关于【南瓜红枣杂粮粥的材料和做法】:红枣南瓜小米粥怎么做好吃，红枣南瓜小米粥，小米红枣南瓜粥的做法？，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、杂粮南瓜粥的做法，杂粮南瓜粥怎么做好吃，杂粮
- 2、红枣南瓜小米粥怎么做好吃，红枣南瓜小米粥
- 3、减肥粗粮粥的做法大全
- 4、小米红枣南瓜粥的做法？
1、杂粮南瓜粥的做法，杂粮南瓜粥怎么做好吃，杂粮
对于胃不好的人来说，适当吃点杂粮是养胃滴。五谷杂粮有丰富的维生素B，能促进胃蠕动，从而加快消化，而且南瓜煮粥，香甜宜人，软糯适口，营养丰富。早上来一碗，味道好极了。
用料：杂粮（大米、小米、黄米、黑米、薏米、燕麦、高粱米、糯米、红米、大麦仁）150克，南瓜100克。
杂粮南瓜粥的做法：
1．杂粮放入碗中洗净，用清水浸泡4小时以上。
2．南瓜去皮，切丁。
3．把杂粮、南瓜放入高压锅内，加入足量水。
4．高压锅加盖，放煤气灶上大火烧开，上汽以后转小火煮30分钟，关火再闷10分钟即可。
南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜还有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。
南瓜的功效与作用：
南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素B、C等对人体有益的物质。功能：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。
2、红枣南瓜小米粥怎么做好吃，红枣南瓜小米粥
用料
红枣 1-2枚
南瓜 10-25g
小米：大米 2：3/1：3/依据你心情搭配
红枣南瓜小米粥（宝宝辅食）的做法
南瓜去皮切块，红枣洗净。大米小米淘洗一遍。
准备2碗凉开水，红枣南瓜也一同也放入。烧开。滚沸5分钟左右。捞出去皮。再放回水中。此时将脱光衣服的红枣又放入沸水中。转中小火熬煮15分钟左右。
加适量水，将熬烂的红枣捞出，压散，将枣核取出。又放入水中。
加凉开水至锅里，同时将大米小米放入水中。同南瓜红枣熬制粘稠，约30分钟。起锅。
最后用搅拌机或辅食机打成糊糊。完成。
小贴士
需要人在边上不停搅拌防止粘锅。
南瓜红枣杂粮粥的材料和做法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于红枣南瓜粥的做法大全、南瓜红枣杂粮粥的材料和做法的信息别忘了在本站进行查找哦。
3、减肥粗粮粥的做法大全
最减肥的杂粮减肥配方：1、南瓜红枣杂粮粥：小米、赤小豆、枣、南瓜，各适量，把所有食材备好洗净后一起入高压锅中，然后加适量的水，要没过食材，大火烧开，当高压锅上出蒸汽后即可改为中火继续煮15分钟即成。2、红豆薏仁杂粮粥：取适量的薏米、红豆，一起入锅，加适量的清水。烧开后熄火，然后把它们在锅里焖半小时，接着再加火烧开焖半小时，这样烧两次焖两次薏米红豆粥就好了。红豆、薏仁都有很好排毒效果，有利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等功效，尤其是薏米和红豆的“消肿”作用，对肥胖者是可起到很好的减肥作用的。3、三物通杂粮粥：松子、银耳、玫瑰花、粳米，各适量，银耳先泡发，然后粳米和松子加适量清水入锅煮开，再加银耳熬至熟烂，在关火前五分钟加玫瑰花，并焖一会即成。4、核桃杂粮番薯粥：先准备好适量的核桃、百合，还有莲子、花生以及红豆、红糙米，再加适量的小麦、番薯，把这些食材都备好，小麦、红糙米泡软后和其它食材一起入锅，加适量的清水，大火烧开后继续焖半小时，气排完开锅盖倒入切好番薯，再煮十分钟即可。
4、小米红枣南瓜粥的做法？
小米红枣南瓜粥的做法
南瓜易熟，切薄片即可
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小米加水煮沸后，调小火加入南瓜，红枣。
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最后加入枸杞
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