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关于【莲雾的功效与作用】:莲雾的功效与作用（红莲雾的功效与作用），深度解读莲雾的营养价值及食用禁忌，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、莲雾的功效与作用（红莲雾的功效与作用）
- 2、深度解读莲雾的营养价值及食用禁忌
1、莲雾的功效与作用（红莲雾的功效与作用）
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莲雾自然成熟上市的季节
莲雾在自然状况下成熟主要集中于5、6这两个月份，然而现在发达的种植技术使莲雾经过了特殊的调节技术，现在全年都吃得到美味多汁的莲雾，但谁都知道反季节的水果总是不如新鲜上市的水果来的美味健康。
莲雾的功效
清热去火清热去火 莲雾性寒，可以帮助降低体内的燥热之气，缓解身体上火、发热等不适反应，具有一定的清热去火作用。
莲雾富含大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，在一定程度上帮助食物消化吸收，避免出现积食的情况，帮助粪便及食物残渣的排出，有一定防治便秘的作用。
每100克莲雾的热量为39大卡，且糖分含量很低，是一种低热量、低糖分的水果，在减肥适量适量食用可以帮助减肥。
莲雾中水分含量丰富，可以缓解口干舌燥等不适感，具有生津止渴的作用，非常适合易口干上火的人群食用。
莲雾中含有大量的镁和钙，镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松避免紧张不安、焦躁易怒，帮助人们安心入睡。
2、深度解读莲雾的营养价值及食用禁忌
莲雾
【别名】天桃、琏雾、辈雾、洋蒲桃
【食性】性平味甘、涩，归肺、胃、肝经。
【功效】润肺止咳、凉血收敛、开胃爽口。
【营养保健】
莲雾营养丰富，含糖类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸、钠、钙、镁、磷、铁等。
【食用价值】
莲雾果实具有降血压作用。
适用肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等。
【饮食注意】
莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉。
吃莲雾千万不要剖半，要整颗咬，咬出清脆的声响，而且要从尖端咬起，越吃越甜。听说端午节也很适合吃莲雾。
【选购宜忌】
选购莲雾除了注意颜色之外，从外形也可以识别其成熟度，莲雾的底部张开越大表示越成熟。红色种以果实大、饱满端正、果色暗红为佳，而以红得发黑的黑珍珠最甜，暗清红色次之。
【编者按语】
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