白露茶的功效与作用，白露节气如何养生（白露有什么由来？白露时节为什么要喝白露茶吃龙眼）

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• 1、白露节气如何养生
• 2、白露有什么由来？白露时节为什么要喝白露茶吃龙眼？
• 3、喝白露茶的好处有哪些
• 4、白露为什么要喝白露茶 白露茶是什么茶

1、白露节气如何养生

白露早上最好吃粥

“秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式。尤其在白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，对健康大有裨益。做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、泻秋凉以及防秋燥。我们还可以根据自己的身体状况，添加一些豆类、干果等辅料，以达到更好的调养效果。

熬粥的器皿也非常重要，尽量避免使用铁锅和铝锅，最好用砂锅。另外，粥不要与油腻、黏性大的食物同食，否则容易造成消化不良。

有些人因为嫌弃粥的味道太淡，不怎么好吃，于是就在粥里加一些糖。加过糖的粥喝起来色香味俱全，然而，这对身体没有一点好处，虽然满足了口福，却损害了身体。糖不宜吃的太多，因为糖不宜消化，在胃中很影响对营养的吸收，所以大家切记，在喝粥的时候不宜加糖。

另外有一点非常重要，糖尿病人最好不要在早上喝粥。因为经过长时间的熬制后，各种谷类中的淀粉会分解，进入人体后会很快会转化成葡萄糖，使血糖升高，而这种情况对糖尿病患者非常不利。

品茶香，饮美酒

“白露茶”深受老茶客的喜爱，因为白露时节天气转凉，凝结的露水对茶树有很好的滋养功效，所以这时的茶叶会有一种独特的滋味，甘醇无比。白露茶历经春夏两季，不像春茶那样不耐泡，也少了夏茶的燥苦，它不凉不燥、温和而清香，同时还能提神醒脑、清心润肺、温肠暖胃。

白露时节，阳气渐收，阴气渐长，此时的露水是一年中最好的。古人认为白露时节的露水有延年益寿的作用，便在白露那天承接露水，煎后服用。此外，古人还用白露露水酿成“秋白露”酒，并认为这样的酒最香醇。相传，用白露当天取自荷花上的露水酿成的秋白露品质最好，也最为珍贵。在江浙一带，至今还流传着这样一个习俗，白露时，人们会自己在家酿制米酒来招待客人。这样的白露米酒以糯米、高粱、玉米等五谷为主料，并用天然微生物纯酒曲发酵，喝起来温热香甜，而且它含有丰富的维生素、氨基酸、葡萄糖等营养成分，能疏通经络、补气生血。白露时节饮用适量的白露米酒，还可以提神醒脑，生津止渴。

白露最应该吃的食物

乌鸡

养生功效

素有“禽中黑宝”之美誉的乌鸡是白露时节的滋补佳品，具有养阴退热、补益肝肾等功效。

挑食标准

优质的乌鸡体型比肉鸡稍小，肉质软嫩，毛孔粗大且胸部平整，鸡肉下方无渗血。

食而有道

炖煮乌鸡是最好连骨一起用砂锅小火慢炖，这样熬出来的汤滋补效果最佳。

适可而止

150克/次。

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2、白露有什么由来？白露时节为什么要喝白露茶吃龙眼？

白露是二十节气中的一个节气，也是秋天的第三个节气。到了白露就意味着中秋要开始了，天气也要慢慢转凉了。在过去关于白露的俗语是非常多的，一般都是为了教导后人注意在白露季节有些事情是不能做的。

到了白露之后，人们就会明显感觉到夏天要过去了。有“一夜凉一夜”的说法，也就是说过了白露，能够明显感觉到天气一天天地冷了。

在初秋的时候人们开始“春捂秋冻”，但是过了白露之后就不适合“冻”了。这个时候要多穿一些衣服，尤其是脚脖子和腰部，一定要裹紧一些。而且，在白露节气前后，昼夜温差非常大。

早上出门的时候还感觉很热，但是到了晚上回家的时候，就觉得明显降温了。在白露的时候，人体内也会有一些典型的症状，比如说感觉口干舌燥、大便干结、皮肤开裂等等。

这个时候喝一些白露茶对身体有好处，能够缓解身体的不适症状。而且这个时候的茶叶因为经过了夏天的酷暑，又感受了秋天的滋润，这个时候的茶水有股别样的风味。

在福建地区，到了白露时还有吃龙眼的习惯，吃了龙眼之后身体就能够大补。因为龙眼本身是比较有营养的，能够美容养颜，而且还能够安身静气、治疗贫血、失眠等一系列的症状。

所以在白露的时候吃一些龙眼，能够调整身体的状态，更好地开始迎接秋天的气候。老一辈人在白露之后就非常注重保暖了，如果这个时候没有保护好自己，那么寒气就很容易进入身体当中，就容易着凉感冒。

3、喝白露茶的好处有哪些

白露茶的功效与作用有清热生津、养阴润肺、去脂去腻、抗寒暖体、去秋乏、润肤、除燥、凉血。

白露茶具有醇厚的味道和浓郁的甜味。 一杯白露茶会使用户的脸颊滋润，回味悠长。 尤其是白露茶已储存了三到五年，时间将使茶的性质从寒冷变为温和，最适合秋天。 体内的干气达到保湿身体的效果。

扩展资料：

注意事项：

1、忌空腹：空腹饮茶容易稀释胃液，降低消化功能，影响胃肠道功能，引起腹痛、腹胀、乏力等。

2、忌过浓：饮过浓的茶容易引起茶醉，即心悸，心动过速，头晕、乏力等。

3、忌用茶水服药：茶水中的鞣酸，可能与多种药物结合而产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

4、忌睡前饮茶：茶水中的咖啡因，茶碱等有兴奋提神作用。没有喝茶习惯的人，睡前喝茶可能整夜睡不着觉或半夜起床小便影响睡眠。

参考资料来源：百度百科-白露茶

4、白露为什么要喝白露茶 白露茶是什么茶

民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。白露时节的茶树经过夏季的酷热，正是它生长的最佳时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

旧时南京人都十分青睐“白露茶”，因而每到此时，有些老茶客就会聚在一起，细品香茗，体验传统之美。

扩展资料

白露时节，地面水汽遇冷凝结成小水珠，这说明地面寒气已经重起来了。此时，大家如果再打赤膊很容易着凉，让脾胃受寒，进而造成急性腹泻等问题。

到这个时候，家里有小孩的要穿上袜子，因为寒气最容易从脚底或是关节处侵入，而背心、超短裙之类的衣服就最好不要穿了。

这个时节，夏季晚睡的习惯也应该开始调整，尽量争取每天多睡一个小时，早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。不要贪凉，尤其是夜晚及早晨要避免受凉。古话说“白露勿露身，早晚要叮咛”。所以，家里的老人会叮嘱小朋友不要露身了，早晚要添衣。

参考资料来源：人民网-仲秋八月，秋思深沉隽永（民俗）

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