维生素b5的作用及功能，维生素B5的功效与作用（几块钱一瓶的维生素B）

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• 1、维生素b5的作用及功能：维生素B5的功效与作用(如何正确补充维生素B5)
• 2、几块钱一瓶的维生素B，竟然有7大好处，但却常被人忽视

1、维生素b5的作用及功能：维生素B5的功效与作用(如何正确补充维生素B5)

人们常说的泛酸，泛酸其实就是泛酸钙，因其在动植物中分布广泛而得名，也是B族维生素之一。它的颜色为淡黄色，具有产生抗体的功能，可以帮助人体缓解压力，调节皮脂腺的分泌，防止脱发，护理皮肤，还可以维持血液的健康。泛酸钙的功效和作用维持蛋白质和脂肪代谢

泛酸钙不仅能增加好胆固醇，还能帮助脂肪分解合成，帮助糖、脂肪等转化为热能。它与蛋白质的代谢密切相关，是肌肉组织和神经组织形成不可缺少的营养素。泛酸钙可以帮助肾上腺皮质激素和性激素的合成，强化肾上腺，增强人的抗压能力和耐力。

泛酸钙可以减轻很多抗生素的毒副作用。可缓解女性经前综合症和恶心。

此外，在缓解疼痛方面，对风湿性关节炎引起的疼痛也有很好的疗效。

当泛酸钙与叶酸和维生素B6共同作用时，它可以产生针对感冒和流感等病原体的抗体，就像在体内形成一道保护墙，保护身体免受病毒感染。泛酸钙可以帮助人体将脂肪和糖类转化为可消耗的能量，减肥的人可以适量服用。

2、几块钱一瓶的维生素B，竟然有7大好处，但却常被人忽视

维生素，是人和动物为维持正常生理功能，而必须从食物中获取的一类微量有机物质。它的种类很多，化学结构各不相同，大多数是某些酶的辅酶组成成分，是维持机体正常生长，必不可缺的化合物。

维生素有脂溶性维生素(维生素A，维生素D，维生素E，维生素K)和水溶性维生素(维生素B族，维生素C)两大类，每种维生素作用不同，具体如下：

1.维生素A：又称视黄醇，用于治疗夜盲症、干眼症。

2.维生素D：可通过增加小肠的钙磷吸收而促进骨骼钙化，还具有免疫调节作用。

3.维生素E：具有抗氧化作用，用于皮肤瘙痒症和不孕症辅助治疗。

4.维生素K：参与凝血因子合成，维持血液凝固的生理过程。

5.维生素B族：可用于B族缺乏所致的厌食、足癬等。

6.维生素C：可降低毛细血管通透性，用于防治坏血病，紫癜，传染性疾病的辅助治疗。

维生素类药物不可长期服用。

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什么是维生素B

B族维生素是维生素类物质的一种，属于水溶性维生素，是人体的必需营养物质，参与人体内许多化学反应，起到辅助作用，来支持多种机体机能，如支持细胞代谢，促进免疫系统功能等。

维生素B族的种类有很多，各自有不同的功能和作用，来共同维持身体的健康状态。

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几块钱一瓶的维生素B，竟然有7大好处，但却常被人忽视

1、维生素B1是碳水化合物代谢时所需要的辅酶，可用于脚气、治疗消化不良的预防和治疗。

2、维生素B2用于防止口角炎，唇干裂，舌炎，眼角膜血管化，结膜炎等。

3、维生素B3调节人体消化系统功能，可缓解胃肠管障碍，减轻腹泻状态。

4、维生素B5能用于水肿，关节疼痛，抑郁，疲劳等治疗。

5、维生素B6能帮助蛋白质代谢，血红蛋白的构成，促进消化、吸收功能，维持神经等。

6、维生素B9又称为叶酸，如果身体内缺乏维生素B9，会引起脑卒中、急性心梗死等一系列心脑血管疾病。而且叶酸最为人熟知的用途是有助于胎儿和神经系统的发育。

7、维生素B12能治疗恶性贫血所致的虚弱，舌头酸痛，四肢麻木等。

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维生素B的副作用

虽然维生素B族的好处多多，但一定要适量，更不可长期食用。

1、造成消化和吸收功能紊乱，胃肠功能紊乱：这是因为B族维生素多数属于水溶性维生素，会让胃肠道释放过多的胃酸，腐蚀胃肠道黏膜，造成胃溃疡等影响消化和吸收的问题，出现恶心，呕吐，反酸，烧心等临床症状。

2、吃过多 B族维生素会造成肾脏负担，长期服用会导致肾功能不全。

3、维生素B族服用过多还会对肝脏造成一定负担，影响肝脏的正常排泄和代谢。

医生提醒：虽然维生素是人体必须，但是药三分毒，想要补充维生素，一定要谨遵医嘱，按剂量服药，不可自行乱加大剂量。

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