百科生活 投稿
关于【如何提高自信心】:如何提高自信心(提升自信的15种方法)，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、如何提高自信心(提升自信的15种方法)
- 2、如果你能做到5点，就能快速提高自己
1、如何提高自信心(提升自信的15种方法)
每个人的世界都有过自卑。
或外貌、知识、财富、能力自卑，或内心自卑。
如何自信地生活？
也许这是很多人生活的主题。
01
我知道有一个超过100万人关心的问题，“从小缺乏自信的孩子是什么感受？”其中一位高度赞扬了以下答案:
1.慢慢走，低头，遇人就缩向马路；
2.声音很低；
3.不敢看人的脸。
4.别人分东西的时候，每次拿的少；
5.害怕别人看到自己的优点；
6.怕别人看到你出丑；
7.害怕被质疑；
8.从不或很少拒绝别人；
9.被冤枉后能慢慢恢复吗？
如果是，你有没有想过:为什么不自信？
一位网友分享了他的经历。他说:“老师让我回答问题，不管我喜不喜欢，当我回答完坐下来的时候，手心都会出汗。
不敢和女生说话，更别说谈恋爱了；有一次老板正忙着吃早餐，没时间要一碗粥。
我似乎什么都不敢做，
凡事都怕犯错。
自卑弥漫在他生活的每一个角落，
胆怯地过好每一天。
后来，他发现这样行不通，于是努力改变，学习，实践。
不到半年，他就熟悉了学校周围的圈子。
一时之间，他以为自己已经摆脱了自卑。
直到有一次，一个富二代朋友请我吃小龙虾。我的朋友肚子痛，去了洗手间。小龙虾来了。他看着一盘小龙虾，惊呆了。"
因为他没吃过小龙虾，不知道怎么吃。
起初，他以为自己的自卑心理已经消失了。那一刻，他想钻进地上的裂缝，让自己消失得无影无踪。
02
贫穷，看不到世界，确实会让人缺乏信心，但这不能成为我们缺乏信心的主要原因。
毕竟现实中我们无法接受自己。
自我怀疑其实是一种“自我保护”的健康防御机制。
防御机制是什么？
防御机制是指一个人在精神受到干扰时，为避免干扰，保持心理平衡而使用的心理机制。
一般来说，当一个人觉得外界环境对他构成威胁时，是一种自我保护的回避行为。
举个简单的例子:你可能在学校经历过这样的场景。
上课时，语文老师对全班同学说:“这节课的第一件事，我想检查一下昨天留给你们的作业，看看你们的背诵情况。同学们，你们主动了吗？”
这个时候班里有一半的同学都低着头，这其实是一种逃避的行为。
另一半学生坐直了。这是什么意思？
有一半低着头的学生要么没背，要么背不好，怕被老师问，另一半没背。
内在决定行为，行为影响内在。
正常情况下，一个人的自信水平与他的能力、韧性和毅力有关。
心理成熟度正相关。
一个人越有能力，
你越自信。
03
那么，如何才能提高我们的自信心呢？
1.接受你的缺点
很多人不自信，是因为不够漂亮，身体不够好，成绩不够好，一年挣不到10万。
一个人要想自信，首先要接受自己的不完美。一个人只有真正接受了“真实的自己”，才会有改变的欲望和动力。
2.表现得像个自信的人
心理学认为，外在的表情、身体姿势、声音语调都会产生内在的心理变化。
换句话说，当你不开心的时候，你试着抬头看看嘴角。时间长了，你真的会发自内心的开心。
同样，当你不够自信的时候，要保持头高胸高。随着时间的推移，自信会在你心中诞生。
3.每天赞美自己或者给自己一些心理暗示。
日本有一个节目。他们选了四个不自信的女生，给每个女生都配了一个家教。
导师的任务是在这50天里挑选没有任何重点的学生。
50天后，一个惊人的场景发生了。这四个女孩的脸变了，好像变了脸。他们不仅自信，而且漂亮。
为什么会这样？
1968年，心理学家罗森塔尔进行了一项实验:从六个年级中挑选18个班，对这个班的学生进行未来发展趋势的测试。
之后，罗森塔尔选择了20%的学生作为“最有前途”的学生，并将名单交给校长和老师，告诉他们要保密。
8个月后，罗森塔尔再次来到小学，对18个班级的学生进行了测试。结果是个奇迹。名单上所有的学生成绩都有很大进步。他们活泼开朗，更愿意与人打交道。
事实上，罗森塔尔随机选择了这个名单。
这个实验告诉我们，心理暗示有一种能量，可以改变我们的行为和思维方式，激发无限潜能。
我存在的意义是什么？
为了让别人因为我的存在而活得更好，为了母亲的微笑，为了盛开的荷花，为了大地的丰收，做太阳，照耀照亮世界，加热温暖世界。
我，帮你拓展认知。
2、如果你能做到5点，就能快速提高自己
1、早睡早起，保持旺盛的精力。
2、每天运动，人生拼到最后拼的是体力。
3、不停地输入，读书，听课，学习;不要碎片化学习，一定要建立自己的学习体系。
4、有效地输出，不是自high式的输出，而是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出，以至让每个人都能听懂的原则。
5、冥想。每天冥想十分钟，可以极大程度地提高个人的专注力。
6、每天找时间，拿本书对着镜子大声朗读10分钟。每天朗读，不仅能让自己变得口齿伶俐，拓展知识面，还能对着镜子纠正仪态，让自己讲话更自信。
7、看书。看书是性价比最高的成长方式，没有之一。不管多忙，每天至少抽半个小时的阅读时间。刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局会远远甩开那些不读书的人。
8、最快的成长方法:模仿优秀的人。每个行业都会存在大佬级别的人，与其花费心思研究别人是如何成功的，不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的，试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。
9、多学一门技能。当遇到公司倒闭，经济危机，裁员降薪，起码你还能有一技之长能让自己渡过难关。
10、学会坚持，能帮你打败至少一半的人。如果你学不进去了，就想想:现在你纵堕落，以后出来混还是要还的。
11、学会断舍离，定期清理杂物。干净的环境能让你身心舒畅，豁然开朗。好的情绪，能让你在处理事情时，多一份从容和镇定。
12、保持整洁干净的外表，学会收拾打扮自己。在这个看脸的世界里，没有漂亮的外表，谁会去了解你的内心?这叫现实。
13、培养一项兴趣爱好。找到自己的热爱，能让自己忘记时间，沉浸其中。培养兴趣爱好最大的好处就是，能让自己的生活更加充实，让自己更加快乐、有趣、好玩。
14、做事不要拖，拖了也不会解决。如果你在学习/运动之前，总是因为懒惰/犹豫不决/思考过度，迟迟不肯行动，可以执行五秒法则，心里默数:5，4，3，2，1。数到1的时候，就立马行动，刻不容缓。5秒法则，能让你改掉拖延的习惯，提早进入状态。
15、学会复盘，每日三问。每天睡觉前，对自己复盘三问:
①今天我有没有珍惜/浪费时间?
②今天我有没有取得什么进步/改变/成长?
③今天有没有值得自己自豪/满意的事情?每天复盘，就是对当天进行一个反馈，日积月累的坚持与进步，会让你远远甩开身边的人。
本文关键词：缺乏自信心如何改善，如何提高孩子的自信心，如何建立自信克服自卑，提高自信心的方法有哪些，如何提高自信心和胆量。这就是关于《如何提高自信心，提升自信的15种方法（如果你能做到5点）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表