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关于【构树穗怎么吃】:构树穗怎么吃（构树穗怎么吃有什么好处），春天最“低调”的野菜，长得丑不显眼，却比香椿榆钱更值得吃，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、构树穗怎么吃（构树穗怎么吃有什么好处）
- 2、春天最“低调”的野菜，长得丑不显眼，却比香椿榆钱更值得吃
1、构树穗怎么吃（构树穗怎么吃有什么好处）
有种鲜为人知的野菜，旧时候春季青黄不接的时候，很多人把它当成宝来充饥，现在已经是比较稀罕的野菜了，它就是构树穗。
构树是长在路边的杂树，生命力非常顽强，土地、石头缝等地方都能生长，甚至现今的水泥地缝也能看到它窜出来的影子。构树是有雄雌之分的，一种是雌穗，夏天会结出橙红色的球状果实，大概很多人都见过这种杂树，而雄穗虽然只长穗不结果，这就是我们要吃的野菜构树穗。
其实吃构树穗的历史很长，在清代《花镜》上记载：“三月开花，即成长穗，似柳花而无实”，雄构树穗长得非常低调，甚至可以用丑来形容，绿色或绿褐色的穗状，乍一看很像毛毛虫，等长至大拇指长的时候，鲜嫩饱满，采摘期比较短，也就三两天的时间，构树穗自带一种宜人的清香味，采摘回家蒸一蒸，凉拌或者蒜爆都能令人满足。
所需食材：构树穗、面粉、玉米面粉、大蒜1头、小米椒2根、盐和鸡精适量。
1、构树芽在野外生长，加上粗糙不平滑的表面很容易藏污纳垢，构树芽采摘回家后先用清水冲掉浮灰，再放入淡盐水中浸泡10分钟左右，在浸泡的过程中可以用手轻轻地抓洗，再用清水反复冲洗干净。
2、开水锅中滴入几滴食用油、加入小半勺的食盐，加入清洗过的构树芽煮1分钟完成焯水，捞出控水投入凉水中降温后捞出控水，这样可以去除构树芽的苦涩味，吃起来更清香，趁着构树芽控水的时间，大蒜去皮后切碎。
小贴士：构树穗焯水时加入油和盐，可以保持其不变色，增加底味。
3、构树芽控至表面比较湿润时，倒入2勺食用油，抓匀让构树芽上裹上一层油，避免构树芽在后期蒸、炒时其中的水分流失。
4、面粉和玉米面粉按照1:1的比例制成混合面粉，少量的多次的加入枸杞芽中，使构树芽上均匀的裹上一层混合粉。
5、放入蒸锅中蒸5分钟左右，将构树芽摊在案板上晾凉，趁热将黏一块的用手抖开。
6、炒锅中加入适量的油，油温5成热倒入蒜末炒出香味后，倒入蒸好的构树芽，加入适量的盐和鸡精翻炒1分钟后即可出锅。
趁着这个时节这构树穗还很鲜嫩，可以多采摘一些回去，按着上面的步骤蒸好晾凉，用保鲜袋分装好放入冰箱中冷冻，随吃随取。在吃的时候只需要再次蒸5分钟至解冻加热，不管是凉拌吃还是炒着吃，都很美味，其他季节也能吃到春季的美味，这种野菜您能接受吗？
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
2、春天最“低调”的野菜，长得丑不显眼，却比香椿榆钱更值得吃
春季草长莺飞，绿肥红瘦，正是吃野菜的时候。不管是长在地上的荠菜、蒲公英，还是挂在树梢的香椿、榆钱等，都是难得的春季尝鲜好食材。现在已是仲春时节，很多野菜已经过了最佳食用期，但还有一种长在树上的野菜，此时正是鲜嫩之时，它就是构树芽。构树芽其实是构树开的花，由于它的形状和颜色都比较“低调”，灰土土的一点也不好看，甚至有点丑，会直接被很多采摘野菜的人忽略掉。
其实，构树芽是一种非常优质的野菜。早在古代，人们就开始了食用构树芽这种野菜，清代初年陈淏子在《花镜》曾提到：“雄，三月开花，即成长穗，似柳花而无实”。构树花穗分为两种，一种能结果的雌穗，待到夏季就会结出橙红色的球状果实，而另一种是只长穗不结果的雄穗。不管是雌穗还是雄穗，待其长到与大拇指一样长的时候，是食用的最佳时期，整体鲜嫩又饱满，自带让人很舒适的清香味，作为野菜来食用再合适不过了。采摘回家一拌一蒸，吃起来比香椿榆钱都过瘾，不仅能当菜还能当饭吃，很是美味，凉拌构树芽的做法分享给大家。
凉拌构树芽
所需食材：构树芽、面粉、小米椒2根、大蒜4瓣、陈醋1勺、生抽2勺、香油1勺、辣椒油适量、白芝麻1勺、盐和鸡精适量。
1、构树芽由于在野外生长，采摘回来后，用清水冲洗几遍后，用淡盐水浸泡10分钟左右，杀菌消毒后，再用清水清洗干净。
2、煮锅中加入适量的清水，开大火煮开后，加入少量的油和盐，继续加入清洗好的构树芽，焯水1分钟左右，焯水后可以去除构树芽中的苦涩味。
3、焯水后的构树芽，捞出投入凉水中降温后，放入竹筐中控水，使其表面完全晾干。 构树芽放入盆中，加入一勺食用油，搅拌均匀，使构树芽与食用油混合后，加入适量的面粉拌匀，面粉要少量多次地加入，可以很好的把控加入面粉的量。
4、构树芽裹上面粉后，放入蒸锅中蒸8分钟，蒸好后的构树芽摊在案板上，趁热用手将其抖开，避免黏在一起，影响后期的口感。
5、大蒜剥皮切末，和白芝麻一同放入碗中淋入热油，激发出大蒜的蒜香味后，晾至微凉，加入小米椒碎、生抽、陈醋、辣椒油、香油、白糖、盐和鸡精搅拌均匀，淋入蒸好的枸杞芽中，拌匀即可。
构树芽季节性非常强，而且可食用期比较短，4月初的构树芽最为鲜嫩，遇到后可不要错过，随手摘下一筐，回家清洗后，一拌一蒸，不管是爆炒还是凉拌，味道都很诱人，如果采摘的构树芽比较多，可以蒸好后，按照一家人的食量，分为几份，用保鲜袋包裹后，放入冰箱中冷冻，随吃随取，很是方便。
——老井说——
构树芽也叫构树穗，老一辈春天经常会采摘回来吃，这种嫩芽不要直接蒸，裹上一定厚度的面粉蒸会显得圆鼓鼓的，口感也会变的更加的松软鲜嫩，自带清香味，味道非常的不错。另外马路边的构树不建议采摘，构树穗的结构非常容易积攒灰尘和汽车尾气，且很难清洗干净。
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