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- 1、马拉松原指什么（什么是马拉松精神）
- 2、你不知道的马拉松，事情原来是这样的！
1、马拉松原指什么（什么是马拉松精神）
马拉松原本是什么意思(什么是马拉松精神)
马拉松，你放下枪了吗？
作者/灯芯绒
编辑/灯芯绒
由/马孔多跑步实验室制作
连日来，甘肃黄河石林越野赛成为全国关注的焦点。21条鲜活生命的离去，的确是一场巨大的悲剧。随之而来的是中国越野和马拉松项目的大规模暂停。
一场越野赛让马拉松变成了痰盂。
事件发生后，大量媒体将黄河石林越野赛称为“甘肃白银马拉松”，误导了很多不了解跑圈的人，将马拉松误等同于越野赛。导致了马拉松比赛中无辜的躺着，受到了很多人的批评。
影响远不止这些。
5月23日晚，黄河石林发生重大事故后，国家体育总局紧急召开全国体育系统会议，加强赛事安全管理。24日，即将在中国举行的马拉松和越野赛正式延期。
举办马拉松、越野赛的大省浙江也于5月24日发布紧急通知，加强体育协会安全管理。近期省内所有长跑、越野赛均已暂停，具体恢复时间另行公布。
随后，越来越多的比赛被迫延期。5月26日，兰州马拉松组委会也宣布比赛延期，具体比赛时间待定。
(来源▲兰州马拉松组委会)
最差的是银川国际马拉松。比赛最初定在5月23日，后来因为疫情推迟到5月30日。黄河石林事故后，银川马拉松只能无限期延期。
此外，由于事故，许多不知道如何跑圈的媒体开始变得火热。有无数的文章，像“怎么了……”、“马拉松该去虚火了”、“取消马拉松很有必要”。
一时间，马拉松仿佛成了所有人的痰盂。
越野和马拉松，你能概括一下吗？
不熟悉跑圈的人通常把越野赛称为越野马拉松，也就是说他们把越野赛等同于马拉松。
然而，越野赛和马拉松有着巨大的区别。这么简单的一刀切，作为一场公路跑项目的马拉松，是不是有点“躺枪”“背锅”的味道？
从简单的定义来看，越野和马拉松有很大的区别。
马拉松是指42.195公里的公路比赛。越野赛跑是一种在各种复杂的道路和滚动的轨道上进行的赛跑。越野跑的种类分为乡村越野、山地越野和长距离越野等。
很多跑者都听过这句话:“能跑半马，就能跑全马。”他们之间的难度差异并不大。跑完全马只是需要你投入更多的时间去训练。但是对于越野赛车来说，这句话全湿了。
越野跑和马拉松有什么区别？
1.不同的距离
起初，马拉松的距离是42.195公里。后来为了降低门槛，让更多的人参与，半马、迷你马等短距离比赛逐渐出现。
越野赛的距离一般在30到几百公里不等，有些“不正常”的比赛甚至达到500公里。
越野赛中有句流行的话:100米爬坡相当于1公里跑。所以，如果一场30公里长、2000米爬坡的比赛，已经相当于50公里的公路跑了。
显然，越野跑比马拉松更考验选手的整体身体素质。
2.不同的轨道
城市马拉松几乎都是公路比赛。这些比赛都在高速公路上进行，为了保证选手的安全，比赛期间道路基本封闭。
在这条路上跑步和训练中跑步是一样的。只要选手训练有素，懂得进退，赛道上几乎不会有不确定性。
越野赛不一样。
越野赛通常包括不同的路况，如沙地、草地、陡坡、高山和溪流。你不知道前方的路是什么样的。可能前一秒你还在比较平坦的路上跑，下一秒就要开始爬坡了。
轨道的不同会影响技术要求。城市马拉松的技术要求比较简单，越野赛包括万象。
此外，马拉松通常有一个清晰的轨迹。在越野赛中，你面对的是一片荒野，你要依靠GPS定位，在信号差的地区，你要依靠线下地图。在越野比赛中，运动员意外迷路的情况时有发生。
越野跑不仅需要体力，还需要脑力和专注力，以及强大的心理。
3.不同的天气条件
对于城市马拉松，气象局的预报一般都比较准确，即使有突发恶劣天气，跑者也能及时避开。
但是野外的天气是不可预测的，每个小区域的天气情况可能差异很大，仅靠天气预报很难准确预测。一旦遇到恶劣天气，赶上困难赛道，如果没有携带足够的装备，很容易酿成悲剧。
4.时间充满了不确定性
在跑马拉松之前，跑步者基本上对他们的终点结果有一个估计。比如10公里半马的成绩就可以轻松算出整匹马的完成时间，差别不会很大。可以说，我们是在打准备之战，我们心中也有更准确的期待。
但越野赛事完全不同。同样的距离，如果你遇到一条爬坡很高或者天气不好的赛道，你的完成时间可能会延长好几倍。因此，你很难准确估计你的完成时间，也很难在物资和设备之间做出适当的选择。
5.担保的不确定性
马拉松，几乎总是有足够的保障。这里的保障不仅仅指物资，还包括医疗保障。
以2021无锡马拉松为例。基本上每2公里就会有一个补给站，这样才能保证给竞争对手充足的补给。另外，全马100人，半马20人。如果你在赛道上看到状态不佳的球员，他们很快就会帮助你。即使医护人员不在身边，身边的队员也能提供帮助。
如果实在坚持不下去了，也可以上班车直接退休。
但是在越野跑中，这些是无法保证的。两个补给站之间可能有几十公里，没有医护人员及时提供援助。越野跑就是毫无保留地把自己交给大自然。如果两个站点之间出现问题，你基本上是束手无策，只能靠自己。
这五个差异使得马拉松和越野跑的安全性大不相同。可以说，马拉松和越野跑基本没有相似之处，除了都是跑步运动。
我们应该反思什么？
为马拉松呐喊绝不是对受害者的冷漠。21条生命的逝去，给越野界和跑圈都带来了巨大的悲痛。
但是，如果悲伤蒙蔽了你的双眼，失去了你应有的判断力，只会对中国的跑步氛围和成绩起到负面的促进作用。
马拉松和越野跑，无论是赛事服务还是成绩，都处于非常初级的阶段。越野跑是一个新生项目。即使是世界上最著名的UTMB也只有不到20年的历史，仍有很大的改进和进步空间。
这场巨大的事故，极端天气只是导火索，组织方在招标、赛前救援计划、响应速度等方面都存在巨大漏洞。政府监管、协会参与、赛事具体实施，甚至跑者自身都需要反思。
比赛当然可以暂停，但如果不知道越野跑和马拉松的区别，如果没有得到更全面更好的服务和保障，如果没有得到提升，一键暂停的意义何在？
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2、你不知道的马拉松，事情原来是这样的！
11月18日上午7点30分，2018苏州（太湖）马拉松燃情开跑。 你对马拉松了解多少呢？你知道他的第一人是谁吗？
“马拉松第一人”菲迪皮茨，是马拉松的第一人。你了解他的故事吗？来和小编一起来了解一下吧！
一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
马拉松跑步时有很多的注意事项和跑步技巧的，千万不要以为的死跑。接下来，我们来了解一下跑马拉松的一些方法吧！
首先，在跑马拉松之前，一定要注意保持体温，不要到了场地以后，过早的脱衣服，而是要保存身体热量，这样做的目的是防止身体没热起来而受伤。
其次，当马拉松比赛开赛之前，一定要做适应性训练，比如，可以在比赛开始前30分前进行热身，从而能够提高身体温度，并且提高心脏的适合能力。当跑到20分钟左右的时候，会遇到第一个极限状态，感觉很难受，这是正常的身体反应，这时候需要放慢速度，调节好呼吸节奏，适应后再继续跑即可。
马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。
在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。
在加速跑、终点冲刺和 上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度
沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处（一般在路面的中央）。
马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。
最后一条最为重要，如果确定了要跑马拉松的话，一定要注意早餐的科学，我们在不吃多的情况下，要吃适当的食物，比如，白米粥一小碗、面包一个、鸡蛋二个，基本就可以了。
对于年轻的运动员和未经系统训练的运动员来说，马拉松跑却是一项非常艰苦的比赛项目，因此长距离跑选手在参加马拉松比赛时，必须经过系统的训练，具备了长跑能力（速度和耐久力），并在调整好身体和精神状态后再去参加比赛，而不应该仅是下了决心或对马拉松跑有所憧憬就去参加比赛。
马拉松跑可以说是有志于长距离跑项目运动员的终极目标和向往的彼岸。在那里存在着很多未知的可能性，并且能够想象作为一个运动员完成自己理想后的喜悦心情。
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