七种姿势危害身体健康，身体密码破译局（藏在身体里的9个健康密码）

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1、身体密码 七种姿势危害身体健康

我们的身体就像未来的高端仪器。如果有一天出了问题，就不能像修电视一样拆开。我们只能借助外界的信号来判断自己的身体出了什么问题。有时候不注意生活习惯会给身体带来伤害。让我们和小编一起看看危害我们健康的姿势。

正文密码

一、工作

现象:许多女性喜欢在工作中弯腰驼背。如果他们看不清楚电脑，他们就会勾着头去看。

伤害:弓着背，伸着头对你伤害最大。这会导致颈椎和肩部弯曲，并引起腰部、背部和颈椎的剧烈疼痛。

正确姿势:选择高度可调、靠背角度可调的座椅；坐着时，膝盖、大腿、背部和肘关节保持90度角；向内收下巴，打开胸部和肩膀，有助于呼吸顺畅。

其次，看电视

现象:看电视是一个放松的项目。很多人喜欢躺在舒适的床上，边看边吃自己喜欢的零食。这种姿势对他们的健康极其有害。

危害:瘫痪影响呼吸和消化。懒懒的坐在沙发上不仅挤压内脏，还容易导致腰肌劳损。

正确姿势:选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软，可以加个坐垫；如果座位太深，不妨在腰后放一个背枕，让背部直立。

三。思考

现象:经常看到一些女性在思考的时候喜欢托着脸颊。感觉就是让自己的大脑专注于问题，不被其他问题所干扰。

危害:长时间坐在下巴上会引起背部疼痛，这是对颈椎最不利的位置，容易导致头痛。

正确姿势:思考问题时起身走动，或双手放在后颈部，扭动颈部，保证大脑血液循环。

四。站立

现象:可能是穿高跟鞋会让你很累。很多女性站着的时候喜欢把重心往一边倾斜，累了就换另一边。

危害:患侧偏脊柱，这种站立姿势会造成腰椎两侧受力不均，导致背部疼痛。

正确姿势:双腿直立，小腿和腹部略收紧，重心略向前，眼睛直视前方。如果需要长时间站立，每隔10分钟用“轻松”来交换重心。

走着走着

现象:现代城市快节奏的生活让路上的行人总是行色匆匆。很多人走路的时候总是低头往前冲，根本不看周围。

危害:用胸部低头会影响心脏和肺部。很多人走路时只是低头看路，这是最容易带来疲劳的方式。

正确姿势:抬头直视前方，迈步时让大腿带动小腿，用“小快步”增加双腿的频率，有利于激活心肺功能。

六。下楼

现象:很多人下楼梯的时候喜欢踢腿，重重一脚就下去了，下楼梯的时候不在乎姿势是否正确。

危害:踢腿使腿部关节负重，尤其是膝盖。

正确姿势:膝盖和脚趾要垂直。比如右脚踩出时，右膝要尽量放松，这样身体的重量才能落到脚底。

七.正在运行

现象:早上跑步锻炼的时候可以呼吸新鲜的空空气，对身体有很大的好处，但是错误的跑步姿势也会伤害身体。很多人跑步时只抬起小腿而不是整条腿。这个姿势很不正确。

危害:只提小腿和膝盖受罪，容易疲劳。

正确姿势:通过上臂、髋关节、大腿、小腿的联动，将腿“送出”。落地时膝关节微微弯曲，脚底从脚跟到前脚掌“滚到地面”。这种姿势是最省力的肌肉，对膝关节的压力最小，对心肺的锻炼最充分。

身体信号的五个信号表示健康状况

首先，我头痛欲裂，要警惕脑出血

偶尔头疼脑热也很常见，大家或多或少都经历过。然而，几种类型的头痛并不常见，如果不及时治疗，甚至会危及生命。首都医科大学宣武医院神经内科介入中心主任、北京天坛医院急诊介入科主任苗仲荣表示，如果头痛严重并伴有偏瘫或意识障碍，可能是高血压脑出血的典型信号，有高血压病史的患者应提高警惕。

如果头痛很急，发生在几秒钟或几分钟内，并且是极度剧烈的肿胀疼痛或爆裂样疼痛，伴有呕吐和颈部僵硬(颈部肌肉痉挛性收缩和疼痛，颈部僵硬和活动受限)，应立即意识到可能是蛛网膜下腔出血，拨打120急救。意识不清的患者应平躺，将头转向一侧，避免呕吐物导致窒息，等待救护车到来。如果出现呼吸或心脏骤停，可以通过人工呼吸和胸外按压进行简单的急救。

其次，巨石压迫胸部或心肌梗塞

“当胸部出现剧烈的、压迫性的、挤压性的疼痛，你感到窒息时，不能排除以下三种情况:第一，急性心肌梗死，第二，主动脉夹层，第三，肺栓塞。”南方医科大学南方医院心血管内科、广东省医学会心血管分会副主任委员徐定利说。心脑血管疾病、高血压、高血脂、肥胖、糖尿病等患者。，应该高度警惕自己是否有上面提到的痛苦。

美国人常说“如果有胸痛，就拨打911(美国紧急号码)”，说明胸痛很厉害。有相关病史的患者，如心血管疾病患者，服用硝酸甘油或救心丹20分钟后症状仍未缓解，应考虑急性心肌梗死，立即拨打120急救电话。如果能在60分钟内开通血管，就抓住了心梗的黄金抢救期。如果不知道自己的病情，就不要乱吃药，以免误服而加重病情。徐定利提醒，家属一定要拨打120，不要自己开车送患者就医，在等待救护车时尽量平躺。有些心梗患者不能平躺(仰卧会有气短)，可以采取半坐的姿势，靠在床上。

第三，腹痛如刀割，小心胰腺炎

南方医科大学南方医院消化疾病研究所教授刘思德指出，危及生命的腹痛可分为两类。第一类是外伤引起的腹部内脏破裂，伴有内脏出血，使患者容易陷入休克。我们通常通过腹痛的范围来判断患者的损伤程度。如果腹痛的范围只是局部，那么器官可能没有完全破裂，但包膜下有血肿，短时间内对生命无害。如果腹痛广泛，影响整个腹部，则判断器官可能破裂，腹腔内已充满血液。这时，患者容易休克，甚至危及生命。这种疼痛是持续性的，靠休息和体位改变是缓解不了的，而且越来越严重。

第二类是基础疾病引起的腹痛。胆结石、胆囊炎患者易患化脓性梗阻性胆管炎。发病信号为:腹痛伴发热、黄疸。如果48小时内得不到医疗救治，死亡率将超过50%。建议基础病患者积极治疗，小病不养。

另外，如果你对什么东西过敏或者吃了有毒的食物，也会出现急性腹痛。部分患者不知道自己有药物(如阿莫西林)过敏史，可能出现腹痛、面色苍白、心率加快、呼吸困难、休克等。过敏性休克死亡率很高，常伴有出汗、神志不清，需立即就医。如果误服了一些食物，如蘑菇，出现腹痛，伴有消化道腹泻、恶心、呕吐等症状，应立即就医。

你最好在等救护车的时候呕吐。方法:取侧卧位或俯卧位，面朝下，用一定刺激物按压舌根，如手指、勺子、筷子等。，刺激喉咙和呕吐。如果暴饮暴食后出现腹痛，疼痛主要在于肚脐位置向上一点点，使人坐立不安，程度如刀割一般严重并持续加重，累及腰背部，当患者弯腰或处于体位时疼痛会减轻，因此可能患有急性胰腺炎。如果不及时就医，重症胰腺炎会出现一系列危及生命的并发症。

四。粪便和消化道中的血液处于预警状态

咳血是肺部疾病的警告信号。可能导致咯血的疾病包括肺炎、肺结核、支气管扩张、肺癌等。呕血可能表明消化系统异常。口吐血可能是肝硬化引起的消化性溃疡、静脉破裂和食管胃出血，急性胃黏膜损伤甚至胃癌。大便中的血通常表明消化道出血。最常见的是食管或胃底静脉曲张、胃或十二指肠溃疡出血，可能危及生命，脑出血患者还可能出现一些应激性因素出血，如急性胃黏膜病变、胃黏膜应激性出血等。

刘思德提醒，上消化道出血时，大便颜色多为黑色，如果像沥青一样暗，则判断出血量很大。此外，下消化道出血，血便颜色多为暗红色，但下消化道出血占血便比例较低，仅占上消化道出血的10%。尿液出血表明泌尿系统可能有问题。如果尿液的颜色像浓茶或洗肉水，则表明异常器官可能是肾脏、输尿管、膀胱或尿道。病变的类型可能是炎症、结石、结核或肿瘤。刘思德提醒，一旦出现上述情况，应立即就医，切勿延误病情。

5。高烧不退，预示着很多疾病

每个人的正常体温略有不同。腋下温度(检测10分钟)超过37.4℃，可定义为发热，超过39℃，定义为高热。普通感冒引起的发热，服药或病情恢复一段时间后就会消退。但如果发热持续时间较长，温度变化不超过1℃，则需注意。这可能是结核病、免疫性疾病、传染病甚至肿瘤的早期预警信号。北京市应急培训中心讲师温新华指出，夏季，重症高热多见于中暑和夏季传染病。

夏季中暑的典型症状是发热、烧体，用退烧药无法缓解。中度中暑的发热温度在38℃左右。如果我们不加以重视，很快就可能发展成39℃以上发热的重症中暑，进而导致中暑，影响神经系统和心血管系统，甚至昏迷。

中度中暑可以通过降低环境温度和敷冰来物理降温。如果患者运动剧烈，大量出汗，可以喝一些生理盐水补充电解质。如果中暑不是出汗过多引起的，要注意通风散热。一旦自我治疗无效或出现高热，立即就医。需要提醒的是，夏季中暑应重点预防。中暑一旦发生，不仅非常难受，还可能造成严重后果。

总结:以上是我们经常犯的错误。久而久之会引起各种身体不适，而正确的生活习惯可以减少对身体的伤害。健康是我们最宝贵的财富。平时要多运动，提高免疫能力，这样才能减少疾病的发生。

2、藏在身体里的9个健康密码！你顶多知道一个

我们的身体看似简单，其实它很复杂，而且有些事并不是我们自己能控制的，比如身体会自己大扫除、心情不好就会胃痛、一变天就关节痛、食物消化需要24个小时……

1.身体会自动大扫除

这是身体的“自我吞噬”功能。

实行这个功能时，我们体内“不好”的细胞会被清除，新分子会被补充进来，维持身体的运转。

不过这个“自我吞噬”有强也有弱，身体抵抗力差的，大扫除的时间会短，间隔比较长，如果身体好，大扫除就会比较多。

你可以通过多锻炼，偶尔禁食来促使身体进行大扫除。

2.睡眠时身体会瘫痪

当你进入快速眼动睡眠期间，身体会瘫痪。

这是大脑为了防止睡觉时身体乱动而做出的设置。

3.肠道会表达情绪

肠道与大脑之间有着很密切的关系，肠道有很多的神经元，不仅大脑可以向肠道传递信息，肠道也可以直接向大脑传递情感信号。

比如人们在压力很大时会出现胃疼，在暴饮暴食后会感到抑郁。

4.鼻子不只可以嗅，还可以体验味觉

感冒鼻塞时你会发现，吃什么东西都不香，就是因为嗅觉失灵。

人们之所以觉得一种东西很好吃，一方面靠的是舌头，一方面还得靠鼻子。

鼻腔上方有嗅觉神经，它一路延伸到大脑，如果鼻子堵塞，味觉功能也会下降。

5.眼皮会把眼睛封得滴水不漏

在水里，只要闭上眼睛，水就不会进入。

这是因为眼皮边缘有一块非常紧密的肌肉，能挡住水分、灰尘和刺激物。

不过，疲劳和压力会影响这块肌肉的功能，引起眼皮抽搐。

所以，不想眼睛受害，请保持充足睡眠，及时释放压力。

6.关节能预报天气

我们关节的神经末梢对气压非常敏感，一旦变天，关节会第一时间感受到。

7.食物消化需要24个小时

吃东西只要3秒钟，可消化它却要一整天时间。

胃肠病学专家安顿·艾曼纽尔博士表示，食物进入胃里，在胃酸帮助下会被快速分解，之后食物就会进入肠道消化，这个过程需要20个小时。

不过，不同的食物消化时间有所区别，如汉堡消化时间需要3小时，而水果只需1小时。

8.3小时就会发胖

英国牛津大学研究发现，饭后1个小时，食物中的脂肪就会进入血液，3个小时后，这些脂肪就会进入腰部。

当然，这些脂肪只是暂时储存，一旦摄入过量，腰部脂肪就会囤积，水桶腰就出现了。

9.喝水后1个小时就会小便

一般来说，喝水后进入肠道，再进入肾脏和膀胱，排出体外，需要1个小时。

但喝咖啡和饮酒等刺激性饮食，会刺激膀胱，使小便更为频繁。

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