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关于【交而不泄的训练方法】:硬气功入门（交而不泄的训练方法），今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、交而不泄的训练方法：硬气功入门（交而不泄的训练方法）
- 2、坚持这4种方法，告别遗精不是梦！
1、交而不泄的训练方法：硬气功入门（交而不泄的训练方法）
硬气功入门(交流不发泄的训练方法)
少林真传晋中铁布衫中的硬气功
要领:保持力架，气聚全身(图40)。
手、脚和手臂(小时)，相互竞争(图41)
3.推落地型，力在力中(图42)
4.扩大心灵，天人合一(图43)
5.全身的力量无处不在，无所不在，(图4)
图40图41图42图43
6.到处都是弹簧架，一动就牵拉全身。(图45)
7.工作架混为一体，推不动，开不了，硬得像铁铸的钻石。(图46)
8、全身的力量是顶，点是拉，静欲出，动欲止。(图47)
图47图44图46
9.潜龙出洞，肋骨间。(图48)
10.整个身体混合在一起，(图49)
11.带路破坏跌宕起伏。潜在的老虎攻击和毁灭人类。(图50)
图48、图49
12.拳击就像用无穷的力量拉弓。(图51)
13.在丹田停留10分钟。(图52)
14.圆聚气堆10分钟。(图53)
15.鹰爪提力功:十指力货，气贯入臂10分钟(图54)
16.背对着山，伸手背。(图55)
图52图53
图17。用力手臂和指尖。(图56)
8.用气压打磨10分钟。(图57)
19.铁砂掌:左右手各练10分钟。(图58)
图55图56图57
20、铁臂力量:练习10分钟。(图59)
21.铁有帮助:运气帮助10分钟。(图60)
图58图R60
2.铁之功:自然之力攻击10分钟。(图61)
23.铁头功:用手掌拍脑袋，由轻到重，10分钟。(图62)
24.铁腹功:配合呼吸，运腹，掌击，10分钟，(图63)
图61图62图63
2、坚持这4种方法，告别遗精不是梦！
总有一些事情难以启齿，却又必须正视它的存在，比如遗精那点事。别人花前月下，自己却被遗精困扰，如何化解这份苦恼，我们带来了4种方法，不用去医院就能实现自我康复。
01艾灸
【主穴】中极、关元、阳陵泉、命门。
关元
【配穴】头晕加百会，耳鸣加肾俞，少气加足三里。
【操作】用艾条雀啄灸各5分钟，温针中极、命门、复溜10分钟。
02按摩
1.擦丹田：先将两手掌相摩令热，然后以左手紧托阴囊，右手掌摩擦丹田处100次，右手擦毕，改用左手轮换进行。
2.摩内肾：两手在腰部上下摩擦100次。
3.按会阴：以中指端按压穴上，同时收缩肛门，提吸小腹，一松一紧，按压50次，提缩时，指端在穴位上可以感到有软肉在弹动。
阳陵泉
4.擦涌泉：左右各擦100次，每晚临睡前进行，用力宜均匀柔和，除按压会阴穴外，其他部位以摩擦发热为度。
03气功疗法
卧式内养功：自然仰卧于床上，枕略高，两目内视，闭目，舌抵上颚，入静后呼气一口，将肛门一缩一提，同时小腹内收，吸气时，用意引气由尾闾沿督脉上达脑后玉枕，两目上视，令气经头顶下溜至印堂，稍停片刻，再呼气，用意引气，连同口内津液下沉丹田，此为1周，反复练习。
此外，在肛门提气上行，直至下沉丹田前，还须手脚指趾稍稍用力往上勾，即脚趾向小腿方向翘，手指成半握掌形，至气沉丹田，再恢复原状态。
04中医药膳
1. 金樱子粥
【配方】金樱子30克，粳米50克，食盐少许。
【制法】金樱子洗净，放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮10分钟，滤去渣，药汁与粳米同煮为粥，再加食盐少许拌匀调味即成。每日1次，晚上睡前服用。
命门
【功效】收涩固精，止遗固泄。适用于脾肾不足，下元不固所致的神疲乏力，腰膝酸软，滑精遗精，尿频遗尿，女子带下、阴挺，以及久泻脱肛等。
【注意事项】本方收涩作用显著，非属滋补之品，不可无故服之。凡实证及兼外感者，不宜服食。
2. 金樱子顿猪小肚
【配方】金樱子30克，猪小肚1个，食盐、味精各适量。
【制法】先将猪小肚去净肥脂，切开，用盐、生粉拌擦，用水冲洗干净，放入锅内用开水煮15分钟，取出在冷水中冲洗。金樱子去净外刺和内瓤，一同放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火炖3小时，再加食盐、味精调味即成。
【功效】缩尿涩肠，固精止带，益肾固脱。适用于肾气不足所致的腰膝酸软，小便频数、遗尿、遗精、滑精、带下等证。
【注意事项】本方具有补肾固涩之功用，感冒期间，以及发热的病人不宜食用。另外，食用时要特别注意将猪小肚漂洗干净，否则会有臊味。
涌泉穴
3. 芡实煮老鸭
【配方】芡实200克，老鸭1只（约1000克），葱、姜、食盐、黄酒、味精等各适量。
【制法】将鸭宰杀后，除去毛及内脏，洗净鸭腹内的血水。芡实洗净，放入鸭腹。将鸭子放入砂锅内，加葱、姜、食盐、黄酒、清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮2小时，至鸭酥烂，再加味精搅匀即成。每周1-2次，佐餐食用。
【功效】补益脾胃，除湿止泻，固肾涩精。适用于脾肾亏虚，下元不固而致的腰膝酸软，肠鸣便溏，久泄久痢以及遗精，带下等。
【注意事项】本方为补涩之剂，凡湿热为患之遗精白浊、尿频带下、泻痢诸证，则不宜食用。
05公社寄语
通过[艾灸+按摩+气功+药膳]四位一体的疗法，多数遗精频繁的患者都能得到改善，甚至完全康复。但是需要注意的是以上疗法并不是适用于所有人，明确的药膳的禁忌人群可以通过其他疗法得以改善。
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