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关于【南瓜和牛奶的营养价值】:南瓜和牛奶的营养价值(南瓜和牛奶可以一起吃吗)，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、南瓜和牛奶的营养价值(南瓜和牛奶可以一起吃吗)
- 2、令人羡慕的圣诞大餐 南瓜蒸蛋奶-营养好看还简单
1、南瓜和牛奶的营养价值(南瓜和牛奶可以一起吃吗)
1、南瓜和牛奶能够一起吃，二者不存在食物相克的现象。
2、牛奶的营养价值很高，富含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，南瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿质元素、氨基酸、维生素C等营养物质。两种食物一起吃能够起到很好的补中益气、生津止咳、润肺养胃、润肠通便的功效。所以吃牛奶和南瓜对身体健康是大有益处的。
2、令人羡慕的圣诞大餐 南瓜蒸蛋奶-营养好看还简单
不管大人还是小孩， 有时候吃饭要考虑到奶制品，蛋类，蔬菜等营养均衡摄入，一顿饭这个菜要做，那个菜要煮，好几大样，很麻烦。今天就做一道一次性解决所有营养问题，还特别简单高颜值的南瓜蒸蛋奶，正餐可以吃，下午茶也能吃，超级随意！
By 果果郭美食记
用料
- 南瓜贝贝 1个
- 鸡蛋 2个（大概115克）
- 盒装纯牛奶 115克（需跟鸡蛋等量）
- 细砂糖 10克（1汤勺）
做法步骤
1、1.南瓜先微波炉高火叮2分钟，目的是让南瓜变软，好做造型。
2、2.先在南瓜顶部1/4处用刀切出盖子，如果是手残党，可以用笔在顶部画好大概要切掉的圆形，就不会切残。
3、3.用勺子把里面的籽掏干净。
4、4.在南瓜身上按V字形用刀切出造型，懒不做也行，就是颜值没那么高。
5、5.鸡蛋，牛奶和细白砂糖搅拌均匀，过筛2-3次，会得到很光滑无泡的蛋奶液。
6、6.把蛋奶液用勺子装到南瓜里面。
7、7.盖上保鲜膜，在保鲜膜上用牙签或者针戳些小洞，尽量多些。
8、8.蒸锅水开后放入南瓜，盖锅盖，中火蒸18分钟。
9、9.南瓜的软糯香甜，蛋奶的顺滑细腻，完美搭配，味蕾瞬间得到极大满足！
10、10.丝滑香甜！
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