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- 1、去痰湿最好最快的方法：痰湿体质如何调理（去痰湿最好最快的方法）
- 2、立夏后谨防痰湿缠身，医生几个小方解决调理和祛除痰湿，平稳度夏
1、去痰湿最好最快的方法：痰湿体质如何调理（去痰湿最好最快的方法）
如何调理痰湿体质(祛除痰湿最好最快的方法)
在我们的日常生活中，要注意一些生活常识，也要注意身体的变化和体质的变化。很多人会谈到虚症体质，它严重影响人们的生活和健康。全面调理很重要，要注意合理饮食，有效保健。那么，痰湿体质如何调理呢？
饮食调理告别痰湿
痰湿积聚不仅影响食欲，使人抑郁，还直接影响女性的体形和外貌。许多女性在早上或下午会感到脸部和下肢肿胀。有些人面部浮肿、肤色暗淡、长有油性痤疮，还有一些人发现自己“喝了冷水后变胖了”。即使他们努力减肥，也很难改变他们的体形等。这些可能都是痰湿积聚在体内，脾胃对水和食物的消化和运化不良所致。
降低温度，不用天天待在空房间，很少吃冷饮，饮食比较规律，外界环境干燥，是痰湿体质的人调养的好时机。没有很多外在因素的影响，我们只需要通过饮食、日常生活等来化解内在因素。，才能更好的调理痰湿体质。
都说良药苦口，但传统医学中用来调理痰湿的药材多为甘味或味淡，且多为药食同源的成分。如茯苓、白术、大枣、薏苡仁、山药、赤小豆、冬瓜、扁豆、莲子等都有健脾和胃、化痰祛湿、帮助排出体内积水的功效。陈皮和砂仁有助于消化脾胃中的食物和水分。肉桂、干姜性温，能温痰散寒。以上食材都可以用来熬粥煲汤，做菜，用来调理痰湿体质。对于女性来说，如果不经常在家吃饭，也可以用一点艾叶、红花、生姜烧开水泡脚，不仅可以调经止痛，对体内的化痰散寒也大有好处。
营养师推荐食疗
1.茯苓发酵鸡蛋
配料:茯苓、醪糟、鸡蛋。
做法:茯苓煎汤去水，加酒煮沸，撒上蛋花。
营养:茯苓能健脾祛湿，酒能散寒暖胃。此汤香甜可口，祛湿健胃。适用于痰湿感冒人群。但是能量略高，所以要控制摄入量。
2.红豆薏米莲子汤
配料:赤小豆、薏米、莲子、黄芪。
做法:黄芪汤，加入泡过的红小豆、薏米、莲子，小火煨至软糯。
营养:黄芪能补气，助湿，赤小豆、薏米、莲子能健脾化湿。汤入口软糯，同时祛湿益气，更适合痰湿亏虚、嗜睡的女性。
3.山楂肉桂粥
原料:干山楂、陈皮、肉桂粉、大米。
做法:干山楂烧开水取汤，大米放大煮至大米软烂，撒上陈皮和肉桂粉，搅拌均匀，稍煮。怕酸的话，加一点红糖。
营养:干山楂助消化消食，促进血液循环，消痰；陈皮理气健脾，祛湿化痰；肉桂散寒暖胃，温血管。此粥酸甜可口，健脾祛湿，活血散寒，特别适合痰湿痛经的女性。
日常生活中，大家需要注意自己的调理方法，注意加强保健，有效饮食。平时大家需要注意自己的生活事项，忌痰湿，加强锻炼，有效提高体质，避免引起体寒，影响身心健康。希望大家能关注天气变化，注意一些处理方法。
2、立夏后谨防痰湿缠身，医生几个小方解决调理和祛除痰湿，平稳度夏
邪气
昨天是二十四节气中重要的“立夏”节气，这个节气的到来意味着气温将越来越高，雨水也越来越多，而一种可怕病邪也将越来越壮大！如果不加以处理，可能导致心梗。这到底是一种什么邪气呢？我们又有什么解决办法呢？
立夏时分的“伤心”之邪
心主夏，夏季和心相通应，夏天的暑邪特别容易兼夹湿邪蒙蔽清窍、阻滞心阳，容易使人出现头晕、头重、胸闷、心慌的症状。
病例：专家的一位患者，39岁，偏胖，发生过心梗，后续又安装过支架。找到专家的时候，主诉症状是心慌、胸闷、胸痛、乏力，他的舌苔白腻，有缺血加重的情况。这位患者以为安装了支架就是装了“保险箱”，术后也不注意饮食和运动，体重一直没有减下来，CT结果明显提示他的冠脉又出现了两支血管的病变。
冠心病的高危因素有很多，这位患者只占了“肥胖”这一个因素，没有高血压、糖尿病等慢性疾病，专家说，他的心脏，就是被我们今天所说的一类病邪缠绕，从而导致冠心病的发生。
这类病邪有两个特点：
1、粘腻、如油入面
2、容易兼夹其他的病邪
自测是否已经受到“伤心”之邪的侵害
1、形体肥胖、痰多气短
2、胸闷重而心痛轻
3、遇阴雨天而易发作或加重
4、头重如裹、倦怠乏力
5、苔白腻或白滑、脉滑
有这几种症状中的其中一种或几种，就需要提高警惕，我们可能已经受到了这种邪气的侵害，千万要保护好我们的心脏，注重养心。
痰阻心络变为瘀阻心络
原来，这种可怕的“伤心”之邪就是痰湿。痰湿在人体内积聚日久，就会阻滞血脉，出现痰瘀互阻的情况，最后就不单单会造成肥胖了，还会进一步发展为冠心病。
病例：专家的一位患者，体重将近200斤，主要出现的症状是头重、头疼，查体的时候显示血脂过高，血压达到180/110，专家检查以后发现他的舌苔白腻、脉滑，但是幸而还没出现“伤心”的症状，所以专家给他用了半夏白术天麻汤调理肥胖型高血压，再结合一些生活方式的调理，最后这位患者的血压达标，体重也降下来了。
这位患者体内痰湿阻滞，所以出现了一系列的症状，但是幸而还没发展到“瘀”这个程度，所以血管没有受到太大影响。
但张京春老师在临床上见到了很多因为痰湿阻络而出现心血管症状的病人，他们在初期往往表现出头重如裹、胸闷气短、痰多、倦怠乏力等，此时可能动脉硬化的斑块还不太严重，如果着手调理祛除痰湿，症状也容易好转。但如果您在痰湿初期不重视，痰湿会发展为血瘀，此时心脏血管一般已经出现实质性病变，而且极其诱发心梗。
自测体内痰湿是否发展为血瘀
1、心胸刺痛，固定不移或如刺如绞
2、口唇紫暗、有瘀斑
3、可因暴怒而加重
4、舌质暗红或紫暗、舌下瘀筋
5、苔薄、脉涩或结代脉
出现以上一种或几种症状，大概可以初步判断，我们体内的痰湿之邪可能已经转化为血瘀，阻滞了心络。
调理和祛除痰湿
如果有了痰湿的问题，该如何祛除和调理呢？张老师给我们介绍了一个她临床上经常使用的小方。
调脂畅脉方合调肝益气定悸方加减化裁
【药材】炙甘草、党参、桂枝、麦冬、延胡索、煅赭石、姜半夏、白芍、枳壳、酸枣仁、煅牡蛎、知母、茯神、红曲
这个方子需要找专业医师确诊以后才能使用。张老师还给我们带来了一个辅助去痰湿的膏方，膏方早在《黄帝内经》和医圣张仲景的《金匮要略》中就有记载，在清代宫廷中尤其使用频繁，下面这剂膏方是太医给慈禧太后健脾化湿的秘方。
【药材】人参、生白术、广皮、茅术炭、酒连、干麦冬、泽泻、石莲肉、桑叶、云茯苓、甘菊、甘草梢
从清宫医案中流传至今的祛湿健脾膏方，但张老师也说，现代人的体质跟前人相比有所不同，所以同样是健脾祛湿，还是要进行加减化裁的。
两位专家分别从组方配伍的角度和营养促消化的角度，改良了两款膏方，帮助大家更好地使用适合自己的膏方。那么，针对痰湿雍盛的膏方和针对心神失养的膏方分别有哪些药物？
针对痰湿雍盛人群的膏方
【药材】佛手、香橼、玫瑰花、陈皮、炒桃仁、山楂、决明子、炒杏仁、松子仁、莱菔子、荷叶、生甘草
佛手、香橼、玫瑰花、陈皮作为君药，有疏肝理气、燥湿化痰的作用；玫瑰花、炒桃仁、山楂组成臣药，又有活血化瘀、消食化积的功效；决明子、炒杏仁、炒桃仁、松子仁、莱菔子作为佐药，能清肝明目、润肠通便、清热；最后荷叶清热解暑、升清降浊，甘草调和诸药、清热解毒。
这些药材合并在一起作为膏方，坚持服用，对舌苔白腻、肥胖、脘腹胀满、不思饮食、头发油腻的人群，有很好的临床食疗作用。
【专家提示】膏方在家庭中制作起来比较繁琐，而且由于方子较大，用药较多，具体每味药的克数应随着服用者的体质和病情轻重随症加减，所以我们在这里不给具体克数，如果您仅出现了轻微的痰湿症状，要想日常调理，请咨询您的医生后使用。在家制作膏方，还应注意收膏的药物，糖尿病人群应慎用蜂蜜，以免引发血糖波动。
针对心神失养人群的膏方
凡是心神失养、睡眠不好的患者，往往和这几项病因有关系：一是情志失常，二是饮食失调，三是劳逸失宜，四是病后体虚。从病位来看在心，但又和肝脾有直接联系，所以痰湿病人一般也会有失眠的问题。
【药材】炒枣仁、牡蛎、大枣、龙眼肉、百合、莲子肉、茯苓、小麦、菊花、生甘草
炒枣仁有养肝、益心、敛汗的作用，对于心阴不足、肝血失养引起的失眠多梦有很好的疗效；牡蛎有重镇安神的作用，大枣能补脾益气、养心安神；龙眼肉是补益药中的补血药，有养心血、安神的功效；百合属于滋阴药，能润肺止咳、清心安神；菊花能清利头目，改善失眠引起的头晕脑胀的症状。
这些药材合在一起，对临床中心阴不足、肝血失养、心神失养的人群，有很好的疗效。
很多人会担心长期服用这类膏方会出现上火、大便干燥等问题，这时候可以选择搭配菊粉一起服用。
菊粉是从植物中提取，它属于水溶性膳食纤维，有甜味还不升血糖，主要有阻止脂肪的吸收、稳定血糖、通便的功能。
【专家提醒】菊粉虽好，但是千万别单一吃，一定要和其他食物组合在一起食用，才能对肠道菌群有很好的调整作用，不然可能会有肠梗阻的风险。
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