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- 1、黄帝内经抗衰老秘诀？（“抗衰老”的秘诀有哪些？）
- 2、如何才能“抗衰老”？只需管理好这条经脉就可以
1、黄帝内经抗衰老秘诀？（“抗衰老”的秘诀有哪些？）
黄帝内经抗衰老秘诀？（“抗衰老”的秘诀有哪些？）
曾看过一份研究报告说：女人的平均衰老临界点是35.09岁，这个年龄之后巅峰状态轰然下滑，衰老瞬间开始。
《黄帝内经》里说，女子以七为周期，五七，也就是35岁的时候，身体机能衰老的迹象开始显现，脸色变差，皱纹滋生，开始掉发。35岁，是女人一个关键的养生年龄。
35岁后的女性，务必重视衰老这件事情。日常生活中，养成良好的习惯，有助达到抗衰老的目的，让你的气色越来越好，更显年轻有活力。
抗衰老”的秘诀有哪些？女性35岁后，请务必重视
一：吃好早餐
早餐能有效促进新陈代谢，保持免疫系统年轻，它最好包括谷类食物，水果和奶制品等。
抗衰老的女性早餐最佳选择：一杯豆浆（或酸奶）+两片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜（或其他水果）。
这只是一个简单的举例说明，并不是绝对的，应该根据自身的需求组合添加，最好保持每天早餐有：一份豆类（奶类）+1分杂粮五谷类+1分禽蛋类+1分蔬菜水果类。
二：远离烟酒
生活中有些女性，特别喜欢抽烟喝酒，甚至觉得这是释放压力的方式，但是长时间吸烟喝酒对身体健康非常不利，更何况女性的身体比较脆弱，容易增加患病风险。
吸烟的女性不在少数，不仅损害健康更容易导致身体衰老，吸烟会导致皮肤张力下降，容易产生大量皱纹。
吸烟过程中，不断重复的抽烟动作，也会导致面颊内陷，皮肤暗淡无光，更容易变成“黄脸婆”。
想要抗衰老最好的方法，就是赶紧戒烟戒酒，任何时候开始都不晚，有助于更显年轻，有活力，强壮体魄。
三：多食蔬果，抗氧化
如果不想衰老加速，应该多吃新鲜的蔬果蔬菜，其中含有丰富的维生素等营养物质能帮助人体抗氧化，延缓衰老。
日常生活中，坚持每天吃点蔬菜，尤其是紫色蔬菜，预防衰老效果非常好，比如紫薯、洋葱等。
四：卸妆彻底
很多女性不化妆坚决不出门，长期化妆，尤其是化浓妆，对皮肤损害巨大，如果不卸妆，会导致毛孔堵塞，影响皮肤正常呼吸排毒，毛孔粗大没弹性。所以女性一定要注意适当化淡妆，晚上睡觉前一定要彻底卸妆。
能够实现“抗衰老”的女性，在平时基本不化妆，而是非常注意肌肤的补水，以及基础的护肤，这才是最关键的，同样也要做好防晒工作。
五：坚持泡脚
睡觉前坚持用热水泡泡脚，可以延缓衰老。热水泡脚，增强肢体血液循环，解除人体疲劳，改善睡眠质量。
每天坚持泡脚，有益于女性的健康，泡脚时水温控制在38~43℃，水量没过脚踝。
每次泡脚后背感觉有点潮湿即可，或者额头微微出汗，不要泡太长时间。
六：坚持运动
研究发现：每天慢跑30分钟，让你比同龄人年轻9岁，身体活动在防止细胞衰老方面有非常重要的作用。
建议女性多做有氧运动，当然也可以无氧运动结合着，尤其是40岁后，无氧运动可以增强肌肉的含量，促进新陈代谢，保持完美的身材。
七：管理好情绪
百病生于气，人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短。
这种情况会导致机体各方面都跟着衰老，所以女性为了自己的美丽容颜不要轻易生气，遇到任何不开心的事情都要放宽心。
管理好自己的情绪，也是抗衰老的秘诀之一，希望女性务必重视，更有助实现逆生长，比同龄人年轻有活力。
2、如何才能“抗衰老”？只需管理好这条经脉就可以
长生不老，是人类永恒的话题。人类追求，活着时间要长，并且人的全身机能还要保持最佳状态，有质量的长长久久的活着。而在当下，抗衰老，是今时今日现代人热门的话题。抗初老，抗初衰，更是年轻人的日常追求。对于抗衰老的方法，俞老从黄帝内经中找到启发——足阳明胃经。
《黄帝内经》云：女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。
五七就是35岁，女人35岁以后，阳明经就开始衰了，因为阳明经衰而导致了面容衰老和脱发增多。所以，只要我们保持阳明经的生机，那么，也就延缓了我们的衰老问题了。阳明经，包括手阳明大肠经和足阳明胃经。俞老指出，以胃经为主要，同时，胃经和胃气更是关系密切。
《黄帝内经》云：治痿独取阳明。虚弱性疾病可以运用阳明经来治疗。
内经原文也对治痿独取阳明做了解释。
《黄帝内经》岐伯曰：阳明者五藏六腑之海，主润宗筋，宗筋主束骨而利机关也。冲脉者，经脉之海也，主渗灌谿谷，与阳明合于宗筋，阴阳揔宗筋之会，会于气街，而阳明为之长，皆属于带脉，而络于督脉。故阳明虚，则宗筋纵，带脉不引，故足痿不用也。
阳明经，五藏六腑营养的源泉，能濡养宗筋，宗筋主管约束骨节，使关节运动灵活。冲脉为十二经气血汇聚之处，输送气血以渗透灌溉分肉肌腠，与足阳明经会合于宗筋，阴经阳经都总汇于宗筋，再会合于足阳明经的气衔穴，故阳明经是它们的统领，诸经又都连属于带脉，系络于督脉。所以阳明经气血不足则宗筋失养而弛缓，带脉也不能收引诸脉，就使两足痿弱不用了。
痿证是什么疾病？
今人总结，痿证是指肢体痿弱无力，不能随意运动的一类病证。古代痿证的范围更广，意指一切虚弱性疾病，包括身体某一部分萎缩或失去功能的疾病，内容范围比现在的痿证包含范围更广。痿证，包括我们所关心的衰老问题。
阳明经，多气多血之经，与冲脉、督脉、带脉关系密切。阳明经不通了，气血循环不畅不佳，日久，我们身体很多部位就会出现萎缩的情况。我们举一个最直观的例子，肌肉萎缩。肌肉萎缩，需要通过循序渐进的康复训练来恢复，让身体局部肌肉的气血恢复，促进新陈代谢，萎缩的部位就能恢复功能。故出现痿证的患者，我们不可少的巡阳明经取穴，就能事半功倍。再比如说肾功能衰竭就叫肾萎缩，它是因为血液到不了肾了，就像一台电风扇没有电，转不动了。
得胃气者生，失胃气者死！往往有些大病，或动过大手术的人，如果他开始想吃东西了，这就说明他有了胃气，如果一直是饮食不进，那就不太乐观了。
胃经贯穿于我们身体的前部，绕面部，有些面上爱长青春痘的人，大都是因为胃的问题。有可能是胃火太盛，也有可能是胃太寒而导致的虚火上炎，这个要看具体情况了。还有前额的头痛也跟胃有关系。还有牙痛，如果是上牙痛，也是跟胃有关系。
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