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- 1、中里巴人 博客（中里巴人补肾最强法）
- 2、中医没有你想象的那么难——我的中医启蒙书籍清单
1、中里巴人 博客（中里巴人补肾最强法）
中国巴丽人的博客(中国巴丽人最强的补肾方法)
为了保持健康，最重要的是让自己冷静下来。有时候，做一些看似没有意义的事情，却能让自己的心平静下来，这才是最大的意义。
激活和滋养脾脏，调理肾脏。只有静下心来，才能有充足的肾，平衡阴阳。所以“保持精神在里面，永远不生病？”」
贵族的光环是必然的。想办法让自己保持安静，一直为自己使用，我们就会成为内心安静的人。
让人保持安静
什么能让你保持安静？比如抄写和阅读。
我的邻居菜菜喜欢抄一些小诗。还送了一首歌给我，笔迹的温度让人感到无比幸福。当你一笔一划地写时，你的心是平静而丰富的。当你写作时，文字也给了你能量。而当我静静地阅读时，我也会感受到一种来自世界的难得的宁静。
最近听了广播，讨论了这个问题。有人问主持人，我该找什么样的工作？主持人说，除了工资，还要看你是否喜欢这份工作，是否能给你带来“活力”。这个词真的打动了我。活力不仅仅是表面上的活跃，更是一种内在的完美。手边的东西可以滋养我，丰富我。“静而日充者必强，急躁者必老。”不是为了消费，而是为了得到，这是对生命最大的尊重。
沃伦·巴菲特最专注于阅读公司的财务报表，他始终专注于获得长期的平静。不一定要冥想才能安静。那些让我们有活力的东西，会成为我们最好的冥想时刻。
让人瞬间安静
有什么能让你瞬间平静下来的吗？
在喧闹的时代，我们很难有很多时间来安顿自己。通过这些方法，我们可以很快平静下来。
1.闭上眼睛:
在地铁里看到人们闭上眼睛，平衡地坐着或站着是很常见的。在看似无聊的地铁里，有数不清的信息:人群、声音、画面、手机屏幕，让人欲罢不能。就连别人的屏幕都被吸引了注意力，内心的松散和不稳定就来自于此。如果找不到干净的地方，你会很干净，你的眼皮会下沉，你的眼睛会闭上接收多余的信息，你会均匀地呼吸，你会保持对上帝的认知，你会逐渐清醒和冷静。在安静的状态下，你会精神平衡，快乐，头脑清醒，放松。
2.肚子上深呼吸
分享中国巴丽老师的小方法:
这种方法有三个要点:
1.手:从胸到肚脐往下走，安心。
2.眼睛:如果你闭上眼睛，上帝不会向外扩散，而是收回他的心。
3.呼吸:用鼻子呼吸。长时间吸气，慢慢呼气。外在的氛围，，也可以帮助我们内心的稳定。
3.按下内门:
内关是守护心灵的门户，让心灵回归宁静和平静。按揉内关，用拇指按松，或按住，然后转动被穴位按压的手的手腕，增强内关与拇指的接触力。
当生命之河不那么顺畅时，悲伤、痛苦、沮丧、不安，按下内关穴，恢复我们的食欲，平复我们的心悸和恶心，舒缓我们的心情。
4.烧香:
点上一根香，烟雾缭绕，宛如一个舒服的姿势，一个舒服的身体，一颗舒服的心。到一边，默默观察，心安理得。
白木香一直是“天下第一香”，燃烧时散发出的清香能行气止痛、温中止呕、平喘。同时可以改善睡眠质量，缓解失眠、头痛、压力。
2、中医没有你想象的那么难——我的中医启蒙书籍清单
文/付与笔端
真的是许久没有更文了，连录入“付与笔端”四个字时输入法里都没有完整地跳出来。回想从2017年1月20日日更开始，一直坚持到3月9日，前后大概50天吧（部分转发至头条号），每天哪怕再困，哪怕已经夜半，也坚持码字发文。后来实在是因为输入有限，再也没有什么觉得可以说说的内容了，也就不在强求自己，挑战极限了。而且因为一直在看中医书籍，正好找到了一个借口，熬夜不利于身体健康啊，耗散心血，非养生之道也。
言归正传，停日更的十几天来，得以更加静心地看一些中医书籍，发现入门普及类的书已经不能解答我的许多疑惑，或者说已经觉得“不过瘾”了，于是开始攻读《古中医的圆运动学》、《四圣心源》、《医学衷中参西录》等，我也惊喜地发现，这些以往看来高深莫测的内容，居然能够沉下心来看进去，并且竟然开始有点点能看懂了，这不能不说是个很大的进步！
但回顾过去看的中医类入门书籍，仍然觉得无比亲切，那些书对我来说，起到了非常重要的领路作用，为我搭建了中医的大致架构，好像是一块块砖头摞在一起，让我得以一点点攀爬着够到中医大门的门槛，有胆量登堂入室去一探究竟。以下是我认为对我帮助最大的书籍清单：
1、《求医不如求己》——中里巴人
2、《人体使用手册》
《求医不如求己》和《人体使用手册》应该是十年前很热的中医普及养生类书籍了，提供了许多简便易行的养生保健方法。虽然已经不怎么记得当时读后的感觉，但无疑这两套书对我来说，是让我对穴位、对常见病症的对治手法有了兴趣。
而且，在2016年我生完二胎后，无意中重新发现了《求医不如求己》中曾经看到过的敲带脉的方法，实践了一个多月后，奇迹般地腰围减小到比生产之前还要小，后来把这个方法安利给身边很多朋友，可惜两三个月来，目前只有一个朋友认真坚持了一个多月，起到了效果，大部分朋友估计都三天打鱼两天晒网，没几天就失去了耐心。具体见《今天说一个有关腰围的励志故事》。
3、《黄帝内经》系列——徐文兵、梁冬
在听徐文兵和梁冬的《黄帝内经》讲解对话节目前，我也翻过《黄帝内经》，但看了没几页就败下阵来，完全无感。后来在2011年或2012年，无意中在一个博客里看到了徐文兵和梁冬的《黄帝内经》讲解的文字，非常感兴趣，于是找到了音频内容刻成光盘在上下班路上听，又找了文字版书籍看，反复看了不下三遍。梁冬是一个优秀的谈话类节目主持人，他本身对中医也很感兴趣，后来还创办了正安中医，我还买过他出品的节气养生笔记本送给朋友们，徐文兵也很能旁征博引，这两个人一问一答、一唱一和，跟说相声似的把《黄帝内经》的前四章讲解得深入浅出，做了很好的中医理论体系普及工作。
4、《中医祖传的那点儿东西》、《阴阳一调百病消》等——罗大伦
2016年年底因我家先生推荐，说有个叫罗大伦的博士在喜马拉雅讲中医知识，我跟着听了听，正好在讲张锡纯怎么用山萸肉来救治垂危病症，很有意思。罗大伦是辽宁人，带着浓厚的东北口音，他说话比较慢，讲解中医的一些知识时尽可能通俗易懂。光听音频肯定是不过瘾的，所以我又接二连三买了他的一系列书，特别是《中医祖传的那点儿东西》，讲了中国明清民国的几位中医的生平、如何走上行医之路、著名医案等，我觉得很有意义，因为一般中医小白，知道《黄帝内经》、《伤寒论》就不错了，对于还有哪些中医书可以去看并不清楚。也是因了这本书，将这些中医名家做了简单的介绍，让中医小白们得以有勇气扔掉中医普及书籍的拐杖，敢于进一步探究黄元御、张锡纯、彭子益等写的真正的中医类书籍。
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